上次規劃洞洞牆後，接著把剩下的空間， 規劃成homegym，個人覺得在各組運動， 都離不開重訓輔助，只是鍛鍊部位有所不同 於是就完成了升級版 Homegym 居家健身房+裝備洞洞牆收納 成品照 https://i.imgur.com/PWxSnPo.jpg https://i.imgur.com/JRWAnAB.jpg 房間休息角落，利用現有野營裝備擺設除了戶外在家也能使用，在整體工業風格中，加了 綠植擺設，為房間增添放鬆氛圍，也較不會有緊迫感。 開門的瞬間最先看到就是角落的療癒擺設 https://i.imgur.com/m4ng5yQ.jpg https://i.imgur.com/g4XF3m1.jpg https://i.imgur.com/W352mIY.jpg https://i.imgur.com/QuFZJZ2.jpg 房間主焦點植物"大麥克"那明顯葉子肌肉線 條，完美襯托我們健身線條(誤XD https://i.imgur.com/KOJWOKU.jpg 而旁邊枯枝盆栽有種寂靜美，這陣子颱風地上很多樹枝，自己撿來擺設(無成本 https://i.imgur.com/0cmdUdz.jpg 然後給大家看看原本倉庫的模樣 https://i.imgur.com/wio1FMm.jpg 接著開始介紹健身器材部分了 史密斯機器多功能，一台就能練到幾乎所有部位了 https://i.imgur.com/gCnwLhk.jpg 和機器整組一起加購握推椅，爬文時很怕椅子坐起來不穩，會遇到雷看大家都推薦買大品 牌的，但我還是跟他賭，結果用起來效果還不錯。 設計上一邊有握把一邊有輪子，移動時很方便！不用整組抬起來 https://i.imgur.com/ATa9IWf.jpg https://i.imgur.com/RT2Alj9.jpg 在來他送了很多動作的配件，還有也設計了兩根橫桿可以掛著收納，不用另外找地方，把 空間利用的很完美 https://i.imgur.com/ItiZTpP.jpg https://i.imgur.com/04c9XCY.jpg 左右兩邊飛輪的配重塊各５０ｋｇ是灌水泥的非鑄鐵塊，如果覺得重量不夠，他也有設計 可以自行在加槓片 https://i.imgur.com/lQ4sNDL.jpg 在來飛輪底下的地雷管．划船踏板 https://i.imgur.com/TKYcdZT.jpg https://i.imgur.com/scJQ6TZ.jpg 接著收納槓片的管子，總共有４根收納了我總重１５５ｋｇ槓片有２４片，不用擔心收納 不夠 https://i.imgur.com/YdqDPXv.jpg 史密斯槓子，連同機器一起加購2.2米槓也有設計收納空間，防摔墊旁邊插的那根就是了 在來另外店家購買的防摔墊２個，主要是做硬舉和啞鈴部份，就算摔了也不怕，不然單純 健身地墊，感覺不小心摔槓，地下磁磚肯定會破ＸＤ 左右兩邊飛輪的配重塊各５０ｋｇ是灌水泥的非鑄鐵塊，如果覺得重量不夠，他也有設計 可以自行在加槓片 https://i.imgur.com/lQ4sNDL.jpg 在來飛輪底下的地雷管．划船踏板 https://i.imgur.com/TKYcdZT.jpg https://i.imgur.com/scJQ6TZ.jpg 接著收納槓片的管子，總共有４根收納了我總重１５５ｋｇ槓片有２４片，不用擔心收納 不夠 https://i.imgur.com/YdqDPXv.jpg 史密斯槓子，連同機器一起加購2.2米槓也有設計收納空間，防摔墊旁邊插的那根就是了 在來另外店家購買的防摔墊２個，主要是做硬舉和啞鈴部份，就算摔了也不怕，不然單純 健身地墊，感覺不小心摔槓，地下磁磚肯定會破ＸＤ https://i.imgur.com/lmizcEi.jpg 接著另外店家購買的２根啞鈴，孔徑一樣買50mm可以跟槓片一起共用 https://i.imgur.com/HZI8cwN.jpg 主要以高cp值，能便宜又規劃出好看的質感 從無到有完成花了半年時間，花最久時間就是研究規劃，整體要塑造出怎樣的感覺，在來 找產品比價，接著寄送選擇最便宜海運，我是請朋友幫買，但物品收到通常需要等6 週時間，要便宜就要有耐心等待。 半年前決定把家裡的倉庫330X366公分約3.65坪，重新規劃整理，起初單純想弄面洞洞牆 收納，後來弄完後，房間還剩非常多空間，最後決定規劃屬於自己的Homegym，這樣就不 用去健身房了，研究台灣跟淘寶購買，最後決定淘寶買便宜許多，最擔心莫過於重量問題 了，全部購買完的重量489kg!!包裝重量加一加五百kg初。 剛寄來時的包裹擺滿了客廳，司機可能覺得我是買石頭嗎?XD 但司機大哥也超強自己一個人下貨！我要幫忙說不用 https://i.imgur.com/ctTjDXA.jpg 2. 家用健身大小孔1.25-20公斤单片烤漆片杠铃片手抓举重片单片 槓片15kg 售價110 2片 共110x2=220人民幣 5kg 售價36.8 8片 共36.8x8=294.4人民幣 10kg售價75 8片 共75x8=600人民幣 2.5kg售價19.4 6片 共19.4x6=116.4人民幣 槓片總重155kg 3. 46cm专业款（带轴承铜套）哑铃杆奥杆 自重5.5kg 售價111人民幣 4. 杠铃缓冲垫健身房硬拉举重台消音减震垫子哑铃垫力量器械隔音地垫 70X60X15 壓縮棉一對黑色 售價330人民幣 重量23kg 3696+220+294.4+600+116.4+111+330=5251.4人民幣=23190台幣 37200-23190=運費14010 含運費總重約500kg寄回台灣37200台幣 5.XPE歐爾小黑墊ng品 52x52cm（台灣蝦皮購買） 售價119 35片 119x35=4165台幣 總花費37200+4165=41365台幣 至於另外的花費 原本老舊的窗簾 https://i.imgur.com/cCa9Dai.jpg 換成透光不透人的 https://i.imgur.com/clppJfG.jpg 3696+220+294.4+600+116.4+111+330=5251.4人民幣=23190台幣 37200-23190=運費14010 含運費總重約500kg寄回台灣37200台幣 5.XPE歐爾小黑墊ng品 52x52cm（台灣蝦皮購買） 售價119 35片 119x35=4165台幣 總花費37200+4165=41365台幣 至於另外的花費 原本老舊的窗簾 https://i.imgur.com/cCa9Dai.jpg 換成透光不透人的 https://i.imgur.com/clppJfG.jpg 窗簾 幻影纱-素白色 韩褶/打孔7米纱一套/双开 牆壁寬350 高252 售價 188 人民 幣=台幣830 然後燈具把傳統日光燈換成了平板燈 平板燈110V使用60*60CM 60W 69.5人民幣 =307台幣 燈具要注意台灣是110v，不要買錯了！平板燈除了用紙箱外，外觀全用木材包起來寄來時 也嚇到，運費較貴，但也是不到台灣一半價錢吧，至於窗簾和平板燈運費忘記了應該幾百 塊吧 以上是我這次房間的所有組裝心得 所有花費含收納牆(台幣)53997 洞洞牆花費9002+感應氣氛燈條2493(可有可無) 窗簾830 平板燈307 所有健身器材含槓片37200 歐爾小黑墊ng品35片4165 一一一一一一一一 喜歡攝影紀錄故事的戶外人 照片都會記錄在IG ＩＧ：joyy0924 https://www.instagram.com/joyy0924/ ※ 引述《dearachoo (achoo)》之銘言： : 戶外人的收納夢 : 洞洞板裝備收納詳細分享介紹 : 這次佈置的成果，收納了我所有裝備！ : （跑步、公路車、登山、溯溪、攝影、攀岩、一些基本健身小器材） : 先分享成果照 : https://i.imgur.com/6yqLszD.jpg : 下面一開始原本我的倉庫房間模樣，比對照片 : https://i.imgur.com/CypIowj.jpg : https://i.imgur.com/QrwvLYQ.jpg : 很喜歡的木質手錶，掛在上面特別好看 : https://i.imgur.com/NctdcHf.jpg : 相機部分因為是老舊便宜相機，如果你是很貴重得相機，建議用防潮箱放在底下收納 : 相機，不一定要照我規格擺放 : https://i.imgur.com/SpgUwlu.jpg : 記得當初要開始布置時，上網爬文發現在國內，幾乎大家只分享成果照， : 卻都沒詳細介數布置規格和價格能參考，於是這次自己弄完後，決定分享給大家參考 : 這次完成這面收納牆長度280 X 高度275 : 只用了1萬初，如果不用氣氛燈條甚至不用一萬 : 洞洞板+配件箱子6502元 : 燈光費用2493元 : 運費2500 : 能獨自組裝完成，且不破壞牆面就算在外租屋也能隨意拆解移動。 : 市面上的洞洞板通常分為金屬、木質、塑膠 : 塑膠洞洞板較不適合做成大面積收納，就不多做介紹 : 木質洞洞洞板 : 優點： : 1.外觀好看！日系風格普遍受大眾喜愛 : 2.容易依照自己需求做裁切 : 3.價格昂貴 : 缺點： : 1.承重能力最差 : 2.木質難保養清理，尤其洞口有深度難以擦拭 : 3.不耐潮濕的環境會使木頭容易發黴、膨拱變形、蛀蟲 : 4.通常洞洞板為開放式，在意美觀所以收納能力差 : 5.使用壽命短 : 一一一一一一一一一一一一一 : 金屬洞洞板 : 優點： : 1.承重能力最好，屬於工業風格 : 2.附帶磁性增加磁鐵收納功能 : 3.防潮不會膨脹蛀蟲 : 燈光費用2493元 : 運費2500 : 能獨自組裝完成，且不破壞牆面就算在外租屋也能隨意拆解移動。 : 市面上的洞洞板通常分為金屬、木質、塑膠 : 塑膠洞洞板較不適合做成大面積收納，就不多做介紹 : 木質洞洞洞板 : 優點： : 1.外觀好看！日系風格普遍受大眾喜愛 : 2.容易依照自己需求做裁切 : 3.價格昂貴 : 缺點： : 1.承重能力最差 : 2.木質難保養清理，尤其洞口有深度難以擦拭 : 3.不耐潮濕的環境會使木頭容易發黴、膨拱變形、蛀蟲 : 4.通常洞洞板為開放式，在意美觀所以收納能力差 : 5.使用壽命短 : 一一一一一一一一一一一一一 : 金屬洞洞板 : 優點： : 1.承重能力最好，屬於工業風格 : 2.附帶磁性增加磁鐵收納功能 : 3.防潮不會膨脹蛀蟲 : 4.耐用使用壽命長 : 5.配件選擇最多元 : 6.價格便宜 : 缺點： : 1.裁切不易(但網上有很多種規格可以選配) : 2.重量較重 : 3.環境太潮濕也是可能會生鏽 : 這次我要弄得牆面長度280 X 高度275，最費時間不是購買，而是起初的研究，要讓自 己 : 牆面呈現怎樣效果，買錯最貴！尤其是這種如果可能要破壞牆面，起初在金屬和木質掙 扎 : 時，完全被外觀給征服，只要夠好看，其他缺點都不是缺點了！ : 於是去了木材行和老闆說要購買洞洞板，詢問價格和訂購，想不到被老闆狂念(說這種 洞 : 洞板不實用如上述缺點講了一推) : 說我買了肯定會後悔，你還不如去隔壁賣場看看那些金屬貨架洞洞板，實用多了(老闆 念 : 歸念也是有報價給我) : 最後我被勸退了，竟然遇到這麼好的老闆!? 客人上門有錢不賺XD : 於是去看了隔壁賣場貨架，回家後研究起金屬貨架洞洞板和該如何佈置，決定腦海中的 藍 : 圖後，便開始找起台灣哪裡有再販售和價格，最後跟淘寶比價... : 一模一樣的東西，自己淘寶買比在台灣打對折吧！ : 雖然金屬重量頗為驚人！這次購買運費總共花2500左右，依然划算 : 但最大的缺點！淘寶包裝很爛！完全沒用緩衝墊或者氣泡紙，單純就紙箱裝而已， : 寄過來想必然是到處大大小小的凹陷和掉漆，基本上拍照看不出來，就不理它了， : 但依然有４片凹陷嚴重，淘寶的優點！反應後重寄４片金屬板，但寄回台灣運費還是得 自 : 己出，如果對於外觀很講究的人不適合購買！ : 最終決定金屬洞洞板貨架，以不破壞牆面來設計！ : (最上層箱子區) : https://i.imgur.com/iBheNxm.jpg : 最上層的收納箱(蓋子是木板)出去露營時還能當成桌子使用 : 另外也能打開側邊拿取東西，非常方便，可以依照自己需要分類，非常夠收納！我也還 沒 : 裝滿 : https://i.imgur.com/9tUZT1Q.jpg : ------------------------------------------- : (燈光部分) : 下面這張晚上時亮燈拍攝 : https://i.imgur.com/hkJO5KT.jpg : https://i.imgur.com/5eA0p41.jpg : 燈光我使用了USB磁吸無線感應燈，能直接吸附金屬板上很方便！ : 平常晚上過去就能自動開啟，不用特意去開關 : （晚上燈光效果影片） : 無法直接上傳影片，所以直接貼連結 : https://www.instagram.com/reel/Crxz5ZCAXBs/?utm_source=ig_web_copy_link : 可調式感應燈 : 燈光:白光/暖光/自然光 : 色溫:3000K/4000K/6000K : 亮度:無極調光 : 模式:常亮/全天感應/黑夜感應 : 另外身還有個小巧思，他的燈光呈現出"山形狀"！ : https://i.imgur.com/vzMzGRO.jpg : https://i.imgur.com/Zn3FFi6.jpg : -------------------------------------------------------------------------- : (服裝區) : 服裝區衣架選擇了黑色 : https://i.imgur.com/Br6EomB.jpg : 在來如果嫌收納還不夠多的話，最底下層板拆開，還能放！ : 基本上因為看不到的地方，就沒買箱子來佈置，直接放 : https://i.imgur.com/83INlsL.jpg : 然後展示區，人生自己撿到的第一根鹿角特別有意義 : https://i.imgur.com/0rl6Zuo.jpg : 大家可能會說怎麼沒看到睡袋展示出來，因為如果擺出來，吃掉很多位子，美觀也還好 ， 只 : 有拿取裝備時才會感應，所以使用時間通常很短，目前佈置完到現在依然還有電，所以 能 : 撐多久也不知道XD : 1.【超薄升级款】黑壳/80cm-5灯珠（三色+光控+人体感应）【买一送一)售價116 X4組 ( : 等於有8條！) =464 : 2.【超薄升级款】黑壳/20cm-2灯珠（三色+光控+人体感应）【买一送一】售價48 X2組 ( : 等於有4條) =96 : 共560人民幣換算台幣約2,493元 : 以上介紹完畢 : 山總是一如既往輕柔地撫慰旅人的靈魂，造就我一如既往地走進山裡． : 喜歡攝影紀錄故事的戶外人 : 照片都會記錄在IG : ＩＧ：joyy0924 : https://www.instagram.com/joyy0924/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.63.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1691250294.A.939.html ※ 編輯: dearachoo (36.236.63.154 臺灣), 08/06/2023 01:37:20 好巧，歡迎一起抱石解題XD 推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 08/06 13:09※ 編輯: dearachoo (111.82.4.216 臺灣), 08/06/2023 19:57:15 ※ 編輯: dearachoo (111.82.4.216 臺灣), 08/06/2023 20:01:20 ※ 編輯: dearachoo (111.82.4.216 臺灣), 08/06/2023 20:03:47 推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 08/08 10:05推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 08/09 11:54推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 08/13 07:37