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想請問板上各位,有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。 現在文明病,最重要的就是調整自身的作息和飲食, 因為狀況嚴重影響了生活,想從飲食開始調整。 (或許先從一餐自己煮開始,其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物) 不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單 再此 先謝謝大家了 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.225.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1712237383.A.942.html
catlady: 有的是避開精緻澱粉會改善 04/04 21:36
k12151215: 建議先查出胃食道逆流原因 04/04 22:17
mukey: 少量多餐花時間慢慢吃,火鍋的熱比油鹽澱粉傷,最有效的是 04/04 22:33
mukey: 直接吃藥,家醫科最便宜的制酸劑胃酸過多就乖乖吞,先把胃 04/04 22:33
mukey: 壁養厚回來再來考慮食療 04/04 22:33
Kroner: 葉黃素比較 04/05 18:30
JustSad: 樓上哪來的資訊?少量「多餐」才會一直進食胃食道逆流… 04/04 23:41
JustSad: 建議最好先到醫院檢查釐清原因,每個人飲食作息不一樣; 04/04 23:42
JustSad: 大部分熬夜(內分泌紊亂)+長時間保持飲食狀態(飲料零食)… 04/04 23:43
JustSad: 又或者你的身體習慣性保持飽足感or某個時間點習慣進食… 04/04 23:44
Chricey: 維他命D品牌推薦 04/05 22:12
JustSad: 就算你剛吃飽,到同一時間點就會一直打嗝、胃食道逆流。 04/04 23:45
JustSad: 藥的成藥,某些廣告打的響亮地未必有效,而且因為廣告貴 04/04 23:46
JustSad: 食療的方法是早上起床空腹時一杯蘋果醋,吃成藥壓只治標 04/04 23:47
JustSad: 一開始一定只能先靠藥物壓制調整,重點在飲食與作息改變 04/04 23:48
Kroner: 維他命D品牌推薦 04/05 22:23
JustSad: 如果只吃成藥不調整飲食與作息,就像你一直吃蝦吞痛風藥 04/04 23:48
JustSad: 睡眠時間正常+戒掉手搖飲+不暴飲暴食,不必靠藥物也沒事 04/04 23:49
JustSad: 睡眠不正常+喝手搖飲+一直保持進食狀態,吃成藥還是逆流 04/04 23:50
JustSad: (剛吃完藥能壓制,但喝飲料or到身體習慣飲食時間還是逆流 04/04 23:51
Chricey: 益生菌功效 04/06 03:03
JustSad: 正常的胃液消化時跟食道的隔膜會閉鎖,但我們喝飲料吃零 04/04 23:54
JustSad: 食或少量多餐,因為量不大隔膜沒閉鎖才逆流 04/04 23:54
robertcool: 看醫生才是最實在的,我當初吃了三個月的藥才穩定 04/05 00:28
mytoychiu: 看醫生+1 那些胃藥是真的能明顯的、有感的發生作用 會 04/05 00:38
Kroner: 益生菌比較 04/06 03:04
mytoychiu: 起什麼效果另一回事 所以讓醫生評估 04/05 00:38
hito21: 飲食時間 跟作息固定 早睡 最有效 ~y 04/05 02:43
wagamamajan: 推薦參考低酸飲食養胃聖經這本書。我胃食道逆流加脹 04/05 05:30
wagamamajan: 氣的那段時間照著書上的原則挑選食物兩週後舒緩很多 04/05 05:30
Chricey: 魚油推薦 04/06 06:16
t52195210: 謝謝上述版友的回覆,目前有開始吃胃藥調整,但或 04/05 07:45
t52195210: 許自己太心急想立竿見影,調整心態我想也是治療的 04/05 07:45
t52195210: 一部分。非常感謝各位,努力調整 04/05 07:45
smpian: 禁喝咖啡、酒。多吃蔬菜、高纖食物。可以喝優酪乳 04/05 18:30
Kroner: 魚油推薦 04/05 18:30
pennymstkd: 高纖食物不一定適合,有的人反而是被建議太高纖的不要 04/05 18:38
pennymstkd: 吃,看醫生給什麼建議比較好。飲食基本上以健康的原型 04/05 18:38
pennymstkd: 食物為主,作息調整,甚至壓力調整也蠻重要的。 04/05 18:38
sdfghjlK: 辛辣、醃製和罐頭食品要避開 04/05 22:12
Kroner: 魚油功效 04/05 22:12
q2520q: 我大學時期突然喝很冰的紅茶結果就突然胃痛,痛到有短暫暈 04/05 22:23
q2520q: 厥過,當時有吃胃藥也都沒用熬很久才舒服一點;某次除夕夜 04/05 22:23
q2520q: 半夜是痛到吐好幾次,掛點滴結果點滴的針插上去的瞬間就不 04/05 22:23
q2520q: 痛了,大概是有更痛的出現了轉移過去(當下很想說可以走了 04/05 22:23
Chricey: 益生菌推薦 04/05 22:23
q2520q: 嗎XD),後來出社會後買了胃乳目前覺得滿有效果的,但我後 04/05 22:23
q2520q: 來的頻率就很低了,一年不到一次 04/05 22:23
TATSUCHEN: 我前兩年也是在治療胃食道逆流,後來也都自己煮比較多 04/06 03:03
TATSUCHEN: 。少鹽少油不該吃的不要吃,其實一陣子就會感受得到好 04/06 03:03
Kroner: 魚油推薦 04/06 03:03
TATSUCHEN: 轉,特別注意不要吃過飽,也不要常挨餓。心情放鬆也很 04/06 03:03
TATSUCHEN: 重要,許多人是因為壓力大才胃食道逆流,所以不要太緊 04/06 03:03
TATSUCHEN: 繃 04/06 03:03
TATSUCHEN: 醫生交代的我都有乖乖做,唯獨喝咖啡戒不掉,但從原本 04/06 03:04
Kroner: 魚油功效 04/06 03:04
TATSUCHEN: 空腹喝改成吃完早餐喝 04/06 03:04
qooqoo5566: 看醫生吃藥 然後不吃油炸、不喝咖啡、不吃難消化的東 04/06 06:16
qooqoo5566: 西(五穀米等),要有耐心因為胃壁細胞需要一段時間才 04/06 06:16
qooqoo5566: 會恢復,如果怕營養不夠可以喝安素之類的補給品 04/06 06:16
Chricey: 你吃的魚油有幾趴 04/06 06:16
FarkU: 咖啡還是可以喝,喝淡一點即可,茶也一樣。 04/06 11:48
una283: 胃食道逆流撇除胃本身的問題大部分是來自腸道 04/06 12:13
una283: 同樓上說的先避免精緻澱粉和會產氣的食物 04/06 12:14
una283: 再來是運動解決腹部內腸道附近的脂肪堆積 04/06 12:15
eglilrile: 不要吃脂肪比利太高的食物像是小籠包、不喝湯湯水水、 04/06 17:35
eglilrile: 不喝咖啡 04/06 17:35
gn01922658: 本身有這症狀,請完全照醫院的衛教單飲食走 04/07 14:59
gn01922658: 請相信一定能痊癒,吃藥都只是緩和症狀,不能根治 04/07 14:59
a1121210: 胃食道逆流是最後的結果 形成原因蠻雜的 我之前是壓力 04/07 16:10
a1121210: 跟腸胃道疾病造成 飲食會稍微影響但不是主因 04/07 16:10
a1121210: 避免刺激食物和墊高頭部 稍微改善不適治標期間找主因 04/07 16:12
a1121210: 電子業離職減壓 吃藥手術治療發炎後 就沒發生過了 04/07 16:13
martata: 要避免湯湯水水混合跟高脂肪類的 04/07 16:26
martata: 雖然會經過陣痛期,但長期下來就會知道什麼會逆流久而久 04/07 16:27
martata: 之學會和平共處 04/07 16:27
peacesignv: 看醫生吃藥控制 飲食沒太大變化現在已經沒再發作了 04/08 00:13
xsoho: 有若是胃酸不足我家都是泡蘋果醋來喝 04/08 13:43
xsoho: 再喝清水漱口,不然琺瑯質會被破壞 04/08 13:44
oops04: 推薦168飲食 04/20 23:53