媽媽自己和兒子都是歪嘴雞來回一下： 飯糰是我目前為止屢試不爽，帶去學校放一段時間後還是可以被稱讚的早餐。 前提是前天晚餐先用好的米先煮出晶瑩剔透好吃的飯，這樣隔天早上微波兩分鐘後才捏得 出好吃的飯糰。飯糰要先練習過就可以捏得很快，口味可以很多元，孩子愛吃什麼就包進 去，我最經常用梅子飯友，很開胃。 有試過拿外面買煮得有點破掉的米捏，歪嘴雞不買單，表示今天的飯糰不太對。 雞蛋類涼掉都不太好吃，除非茶葉蛋，不過會有太鹹的問題。 麵包吐司類大多沒有酥酥熱熱的吃也不好吃。奶油小餐包因為夠油，所以還可以。我大概 懂花生吐司比巧克力吐司好的邏輯，因為花生吐司比較有機會使用應該真的極少添加物的 花生醬吧！ 若真要吐司，我反而推薦火腿起士吐司或蛋沙拉吐司，但是蛋沙拉吐司應該夏天是無法久 放的。 蒸地瓜也不錯，不過有時候皮有點厚或醜，就會被退貨。 能夠搞剛到帶保溫罐，那就是雞湯粥或各式的肉骨湯粥，這個就是前一晚煮好，隔天早上 加熱。我會偷吃步，就是把晚餐剩下的湯加入米或是飯，睡前放去煮，隔天早上就有粥吃 。 老協珍的熬湯粥很方便，口感也很好，冬天游起來吃一點，我家歪嘴雞也可以接受。 保久乳純鮮奶類其實有個味道不好喝，要加了果汁和調味的才好喝，但是早餐吃太多糖很 影響上課專注力。 以上，同樣是個歪嘴雞小孩六點多出門晨訓要想辦法處理早餐的媽媽，但我家這位單純就 是嘴挑剔、特別是早上精神還沒來或是剛訓完又累又餓的時候會更挑剔...跟你分享。 ※ 引述《minksable (安田，不要白目)》之銘言： : 平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而 已 : 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在 校 : 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足 感 : 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天o k? : 2. 不需要我早起處理，這很重要！！ : 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD : 麻煩大家推薦了，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.233.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1706361092.A.B9A.html 推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 02/01 03:37推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 02/05 14:12