看板 bicycle
這個問題在隔壁跑步板問過了 有人推文說可以來這邊問 那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣 小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250 有這個月跑量,根本沒時間可以練車 而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高 最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右 還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了 今年最遠一次騎90k而已 想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下 幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧 因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車 有的話頂多是出去騎個40 50k -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.33.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719278748.A.ABF.html ※ 編輯: alains (218.164.33.75 臺灣), 06/25/2024 09:26:02
hasebe : 前面有討論過可以爬一下參考喔 06/25 09:34
hasebe : 主要是配力、屁股耐性、找補給、路線問題 06/25 09:34
hasebe : 還有北高通常半夜出發,睡眠要調整一下 06/25 09:36
man30cm : 少騎屁股爆掉機會大(我月跑190+月騎550) 06/25 09:40
Chricey : 維他命c 什麼時候吃 06/25 17:49
webster1112 : 肌肉不同,結案 06/25 09:40
man30cm : 順順跟著大隊一起騎,補給與前晚睡眠很重要就是 06/25 09:41
isohera : 我覺得時間內完賽沒問題,有騎過破百,又持續在跑 06/25 10:03
Chricey : 蔓越莓益生菌 06/26 02:28
eeex : 我同時練跑和騎車,我把LSD那天拿來騎長距離,不爬 06/25 11:35
eeex : 山,去年北高也是這樣練 06/25 11:35
isohera : 跑騎共處沒問題,太/田馬/小折雙塔 06/25 12:21
Chricey : 益生菌 06/28 10:24
isohera : https://i.imgur.com/xupQ8Tl.jpeg 06/25 12:21
ikarifaye : 肩頸會先撐不住 06/25 12:33
proton : 同樓上還有屁股會受不了,建議你先騎個兩次200公里 06/25 13:16
Kroner : 維他命b 06/25 13:16
proton : 撐得住的話那就可以了 06/25 13:17
alains : 屁股應該還好,我沒在穿車褲的,最近騎90k也不會痛 06/25 15:56
crazycarter : 可以先試一次200K再來討論痛不痛XD 06/25 15:57
Kroner : uc2功效 06/25 15:57
sethhan : 90k不痛不代表可以一路撐到結束沒問題,累積到後面 06/25 15:59
sethhan : 是很可怕的… 06/25 16:00
man30cm : 屁股問題就像全馬≠兩個半馬,100km不痛?200km試試 06/25 16:14
Chricey : 苦瓜胜肽 06/25 16:14
alains : 我騎車沒在穿車褲,最遠騎過200k這樣,不過....... 06/25 16:27
alains : 北高我應該會買一件車褲來穿啦 XD 06/25 16:28
aids007 : 不錯 那代表鐵屁股已經練成 06/25 17:41
Chricey : 吃b群的好處 06/25 17:41
guowei616 : 北高很簡單 除非當天沒風逆風或下大雨 要不然有運 06/25 17:46
guowei616 : 動習慣有200K實力的一定可以完騎 06/25 17:46
guowei616 : 但沒在練車的 只要當天沒風 搭車機率很大 逆境要完 06/25 17:49
Chricey : EPA 06/25 17:49
guowei616 : 賽一定要練 有練沒練差別就在這 06/25 17:49
chiu : 不飆速度,只求完賽真的蠻容易的,速度不要求快, 06/26 02:27
chiu : 減少休息次數都比那些一直飆車然後休很多次的隊伍還 06/26 02:28
Kroner : GABA 06/26 02:28
chiu : 快,我覺得有些隊伍的策略搞飆車然後大休,根本時間 06/26 02:29
chiu : 通通吐出去,慢慢騎其實輸出和恢復在車上就達平衡了 06/26 02:30
missin : 時間不夠外騎,可部分改騎飛輪或是訓練台 06/28 10:24
Kroner : 瑪卡功效 06/28 10:24