看板 bicycle
想請問版上前輩 最近有在健身房上飛輪課程 那個飛輪是不是就是大家說的踩台? 騎那個飛輪 對於在外面騎車有幫助嗎 我上了幾節課下來 發現上阻力踩踏最不習慣 因為在外面騎車的人 稍微遇到上坡 齒比應該會放輕吧 可是在上課中 老師卻要大家阻力加重 配合站起來踩 這是在模擬上坡不放輕的概念嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.8.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1694154093.A.E06.html
lonberk : 是,但也不是,一般人家的踩台是有課表 需要踩特定 09/08 14:24
lonberk : 瓦數及時間 09/08 14:24
isohera : 飛輪你把它當單速車來看就好 09/08 14:26
isohera : 阻泥是模擬上坡跟逆風的阻力 09/08 14:26
isohera : 你沒有變速,沒有變速,沒變速 09/08 14:26
Chricey : UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 09/10 20:06
isohera : 不要把旋鈕錯亂成變速,它只能加阻力 09/08 14:30
junxian : 上坡加阻力是要訓練你進步,這樣外出騎會發現更輕鬆 09/08 15:25
lwecloud : 你問飛輪老師有沒有在騎車就知道了 09/08 16:25
lwecloud : 飛輪車光是騎姿就差很多,練心肺跟肌力是可以 09/08 16:26
Kroner : 關節痛就老人病 09/10 20:13
lwecloud : 但跟你實際騎車一定有差別的 09/08 16:26
FF16 : 阻力你要把他當成是坡度加上變速的合成結果 09/08 16:34
FF16 : 你到底輸出多少,要看功率 09/08 16:34
FF16 : 有的飛輪會顯示功率,看那個才準確 09/08 16:34
Chricey : 關節痛按摩有效嗎? 09/08 16:34
FF16 : 練飛輪對騎車有幫助,畢竟是練有氧跟腿力。姿勢是跟 09/08 16:37
FF16 : 騎車有點不一樣沒錯,但還是有幫助。然後踩台是另外 09/08 16:37
FF16 : 一種東西,那是把公路車架設在固定的地方加阻力到輪 09/08 16:37
FF16 : 胎上在室內練車。 09/08 16:37
Chricey : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/08 16:37
Duc916 : 飛輪調整幅度夠的話可以調出外騎的設定 09/08 16:38
Duc916 : 但是帶動的腳感不太一樣腳慢會被拖著走 09/08 16:41
HardRealTime: 跟踩台不同,但滿像的。對外騎有幫助,甚至可幫很多 09/08 18:24
HardRealTime: 你外騎遇坡一樣可以加重齒比站起來踩快速通過啊XD 09/08 18:25
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 09/08 18:25
RCSTD03 : 加重阻力不等於爬坡,比較能對應的是起步或衝刺 09/08 19:11
RCSTD03 : 但練了也不會吃虧 09/08 19:12
NerdC2L : 狂操猛操,精實的踩,有氧應該幫助很大 09/08 19:32
laurakao : 外騎也是有短陡坡需要抽車的吧,飛輪不受天候影響又 09/08 21:21
Chricey : 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 09/08 21:21
laurakao : 安全,是很好的訓練工具 09/08 21:21
moonriseXD : 踩了絕對比不踩強…一般市民戶外騎效率太低了 09/09 10:37
sn245763 : 飛輪強調高迴轉,對於刺激心肺效果很好,正好也是一 09/09 13:26
sn245763 : 般入門新手最缺乏的基礎。 09/09 13:26
Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 09/09 13:26
sn245763 : 一般踩踏很無聊,帶課老師會要你加阻力抽車,目的是 09/09 13:27
sn245763 : 增加上課過程的趣味性。 09/09 13:28
sn245763 : 有些老師還會放舞曲快歌,踩起來心靈爽度更高。 09/09 13:29
doro0202 : 體力肌力上去一定有幫助,但騎乘的技術就又是另一回 09/09 15:34
Chricey : 關節痛就老人病 09/09 15:34
doro0202 : 事了 09/09 15:34
doro0202 : 基本上沒要比賽爭凸台的話,平日踩踩飛輪,假日偶 09/09 15:35
doro0202 : 爾去外面晃個八十一百就差不多夠用了。 09/09 15:35
isohera : 有練有賺啦,不需想太多 09/09 19:43
Chricey : 看到關節痛,我就想起我姨媽 09/09 19:43
toro077 : 雖然跟外面騎感覺差很多 不過踩久了再去騎還是有差 09/10 01:21
toro077 : 最近中部狂下雨 我家沒踩台 想練都去萵苣騎飛輪 天 09/10 01:21
toro077 : 氣就這樣沒辦法 方便就好 09/10 01:21
Austin00 : 踏頻盡量維持90,阻力慢慢加上去,偶爾上路騎會很有 09/10 20:06
Kroner : 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 09/10 20:06
Austin00 : 感的 09/10 20:06
Austin00 : 戶外騎乘的阻力可以視為各種因子加總,飛輪的阻力相 09/10 20:08
Austin00 : 對好控制,所以能提高訓練效率,以上個人淺見 09/10 20:08
Austin00 : 90是參考值,視每個人身體狀況不同,最舒適的迴轉數 09/10 20:13
Chricey : 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 09/10 20:13
Austin00 : 會有差異。 09/10 20:13