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作者olido207 (Elmer)
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標題[問題] 剛入門想挑戰北高疑問
時間Tue Jul 11 16:44:31 2023
這個月剛入門開始騎車，想挑戰獨推一日北高，有爬文但還是有很多基礎問題不了解，希 望有經驗的人可以幫忙解惑。 目前裝備只有 車 Giant TCR ADVANCED 2 KOM 帽、水壺架*1、前車燈*1、後反光*1 想詢問幾個問題： 1. 短袖車衣/短車褲/外套/護目鏡之外，還需要分別買長袖長褲已備替換嗎？ 2. 騎當中一直流汗的話，會需要在休息站替換衣物之類特嗎？ 3. 會建議買幾個車袋呢？建議背背包嗎？（只想到行動電源、手機、信用卡、錢包、能 量果凍） 4. 因為我獨推也沒換過輪胎，這樣會建議換什麼胎會相對簡單好自救嗎？ 5. 回程可以搭高鐵或客運嗎？還是建議搭大會車會比較方便。 麻煩大家解惑，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.40.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1689065073.A.0F6.html
→ will0620 : 等東北季風07/11 16:46
推 LoveNote : 提早寄衣服下去7-11，到點後去領來換，住一晚再回07/11 16:48
→ LoveNote : 中間換衣服沒意義，反正不到10分鐘又髒了07/11 16:49
→ LoveNote : item 3 你列的我都放背後和坐墊包就放得下07/11 16:50
→ LoveNote : 換甚麼胎都有可能爆，機率而已，我騎了3年還沒爆過07/11 16:51
推 Kroner : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 07/11 16:51
→ LoveNote : 自己練會當然是最好，我是打定爆了就叫保母車來救07/11 16:51
謝謝解說，不然看有些名人挑戰衣服帶好多 希望我也能別碰到爆胎
推 husky2 : 樓主就說要獨推了哪來保姆車啦07/11 17:07
→ husky2 : 先學會換胎吧，不要賭人品07/11 17:07
有看YT學但實戰還沒挑戰過
推 ChoiceLife : 背包要背很久欸，肩膀會痛吧07/11 17:14
推 Kroner : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 07/11 17:14
瞭解，謝謝
推 togolu : 5要看你到終點時間還有沒有大眾交通工具可以搭，建07/11 17:40
→ togolu : 議先試一下長途騎乘再來估大概的完成時間07/11 17:40
好的，謝謝
推 BlacksPig : 可以先嘗試找時間騎西濱一兩百k看看，當天來回的話07/11 17:57
→ BlacksPig : ，研究兩鐵列車或是攜車袋打包上其他台鐵高鐵，然07/11 17:57
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/11 17:57
→ BlacksPig : 後考慮夜騎狀況07/11 17:57
瞭解，謝謝
推 renard9399 : 等東北季風07/11 18:36
→ will0620 : 背背包要選背後透氣好的，還有腰部固定07/11 18:55
→ will0620 : 如果打算搭火車要車子需要攜車帶包起來才能上車07/11 18:57
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 07/11 18:57
好的，謝謝
推 electronicyi: 1. 不需要替換車衣車褲，從頭穿到尾就好07/11 19:20
→ electronicyi: 2. 車衣車褲有買合身的話，汗水會被排到衣物表面被07/11 19:20
→ electronicyi: 騎乘時的風帶走，沒必要換衣服07/11 19:20
好的，我打算買一套中高階的車衣褲。
→ electronicyi: 3. 不建議背包，會影響背部的排汗；車袋可以裝個坐07/11 19:21
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 07/11 19:21
→ electronicyi: 墊包放得下你要帶的東西的尺寸即可07/11 19:21
好的謝謝
→ electronicyi: 4. 一般的open胎即可，先練習如何更換內胎吧07/11 19:23
一般備著是只有買內胎嗎？還是外胎也要買？
→ electronicyi: 5. 搭客運或高鐵需要把車前後輪拆掉裝攜車袋；搭台07/11 19:25
→ electronicyi: 鐵區間車可以整車牽上去停在第一節或最後一節車廂07/11 19:25
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 07/11 19:25
→ electronicyi: 的單車架07/11 19:25
→ electronicyi: 其他：建議這幾個月先練習100公里、200公里的騎乘07/11 19:26
→ electronicyi: 加強長距離能力，等至少11月東北季風來了再騎北高07/11 19:26
推 electronicyi: 有興趣可以參考我這篇獨推半日北高： 07/11 19:31
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 07/11 19:31
→ electronicyi: #1Z-Worck (bicycle)07/11 19:31
感謝分享！
推 SundayPeople: 托朋友一起去07/11 21:05
沒朋友…
推 doro0202 : 買蟲管包+車架包應該就非常夠用了07/11 21:37
→ doro0202 : 背包不是好選擇 不信你背著騎100k就能感覺到了 07/11 21:38
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 07/11 21:38
好的謝謝
推 doro0202 : 這種長距離騎行最重要的還是補給的計畫，乖乖按時07/11 21:41
→ doro0202 : 喝水補給很重要。fitting不要差太多，補給有做好，07/11 21:41
→ doro0202 : 平時也有在練，活動時不要亂衝，基本上巡航到完不會07/11 21:41
→ doro0202 : 太難07/11 21:41
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 07/11 21:41
感謝分享技巧！
推 isohera : 才騎一個月，野心太大了，我建議先養成每天騎60-9007/11 23:01
→ isohera : 分的習慣，再來想07/11 23:01
推 isohera : 當你月騎量破千了，這些問題你自己會產生答案07/11 23:03
推 isohera : 只提醒水壺架/前後車燈，都要兩組07/11 23:05
推 Kroner : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 07/11 23:05
好的，感謝分享
推 xu6d9528 : 我去年六月開始練 11月也是成功了 但我練習里程300007/11 23:26
→ xu6d9528 : 公里左右 建議你至少要有單日200k的經驗 然後帶備胎07/11 23:26
→ xu6d9528 : 要學會換 裝備一套騎到底 平常至少要有均速25-30的 07/11 23:26
→ xu6d9528 : 腿力 07/11 23:26 好猛，讓我更有動力了，謝謝
→ taigu : 太菜了，建議不要獨推07/12 00:33
推 Kroner : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 07/12 00:33
推 PPPGGG : 你騎一次150公里就知道以上問題了= =07/12 00:53
→ PPPGGG : 4.無內胎(破了就下課)、有內胎(自己換內胎) 自己選07/12 00:55
→ PPPGGG : 5.高鐵拆前輪+攜車袋07/12 00:55
謝謝分享
→ Duc916 : 150-200km大約是台北到台中或嘉義，可以跑一次看看07/12 05:45
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/12 05:45
→ Duc916 : 後燈要有，燈具可以多備一組07/12 05:51
感謝分享
推 g98675 : 你目前最遠距離騎乘是多遠？07/12 08:13
才剛開始，最遠30，這週預計60試試看，還沒買車褲屁股小痛
推 cyp001 : 看年紀 30歲以下我覺得練3個月就夠了 40-50的話07/12 09:45
→ cyp001 : 請勿隨意嚐試07/12 09:45
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 07/12 09:45
30歲挑戰一下自己！
→ isohera : 樓上說反了，4-50反而有耐性 07/12 10:13
推 isohera : 30以下愛騎快，40以上愛騎久07/12 10:14
合理，穩定輸出。
推 tonny0620 : 車燈要兩組,且建議是會自己發光的,不要靠反光07/12 10:26
→ tonny0620 : 東西越少越好，北高我覺得重要的是能不能做坐那麼久07/12 10:27
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/12 10:27
感謝分享技巧
→ heibow : 北高想坐大會的車要確認一下我印象中大部分是沒有的07/12 10:27
→ tonny0620 : 跟路線和補給的規劃，且要確實執行 07/12 10:27
→ heibow : 補給品如果練騎時沒有在吃能量果膠07/12 10:30
→ heibow : 比賽時吃果膠可能會不習慣 就超商買正常食物就好07/12 10:30
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/12 10:30
→ heibow : 然後最好想辦法確認自己騎通宵不會精神不濟07/12 10:31
→ heibow : 有空的話最好也練點上半身的伸展跟核心肌群07/12 10:32
→ heibow : 不然可能騎不到一半就肩頸痛 腰酸背痛07/12 10:33
我每週都有大量重訓，但心肺跟腿耐力很爛，苦練一下，謝謝！請問果膠有推薦的嗎？或 超商正常食物是吐司麵包或能量果凍嗎？
推 tinysun : 問iso大就對了07/12 10:52
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 07/12 10:52
推 vm3bp4t6 : 有付費的大會接駁車吧，去年有做過不過我相信各位大07/12 11:37
→ vm3bp4t6 : 腿應該用不到啦，只有像我這種騎到接近12:00關門的07/12 11:37
→ vm3bp4t6 : 用得到而已！07/12 11:37
完賽都很棒！
推 lonberk : 其實跑一次200KM就會有答案了07/12 13:06
推 Chricey : UC2是啥東西？求解釋啦！ 07/12 13:06
好，謝謝
→ niwodaisuke : 4，一定要學會自己換胎，爆胎很玄學，它心情不好，07/12 22:29
→ niwodaisuke : 騎了40~50公里不爆，停車不動反而爆給你看，時辰到07/12 22:29
→ niwodaisuke : 了就會爆07/12 22:29
有看很多個YT教學，但都是內胎教學，如果外胎有救嗎？
→ niwodaisuke : 5，跟到終點的時間有關，如果有越長距離騎乘經驗，07/12 22:39
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 07/12 22:39
→ niwodaisuke : 預估的時間就越準，去年TBA北高，我跟朋友計畫總休07/12 22:39
→ niwodaisuke : 息3小時，實際休息快6小時，誤差很大，騎過一輪長距07/12 22:39
→ niwodaisuke : 離你大概就知道自己有多少選擇可選了 07/12 22:39
好的，謝謝分享
→ snowiceemc : 我的通勤車就是騎的時候不爆，停車才爆...07/12 22:56
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 07/12 22:56
→ snowiceemc : 爆過四次都是停車才爆07/12 22:58
瞭解… ※ 編輯: olido207 (118.163.34.43 臺灣), 07/12/2023 23:27:29
→ snowiceemc : 補外胎 https://youtu.be/OBouf464bYs 07/13 00:00
謝謝
推 paganjie : 在家有打氣筒，可以先練換胎，然後gp5000很難換07/13 10:24
好的，謝謝提醒
推 fish005 : 建議先不要挑戰，超出能力太多的運動都是耗損身體07/13 12:08
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 07/13 12:08
→ fish005 : ，先試試平路30巡航的時間再自己想像一下北高的難 07/13 12:08
→ fish005 : 度負荷。也許先參加一些百K活動再來考慮07/13 12:08
謝謝提醒
→ francy430 : 等冬風...XD07/13 12:18
希望順風
推 tommy123310 : 外胎基本上外騎不用換啦 換內胎就好07/13 12:33
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 07/13 12:33
→ tommy123310 : 外胎就是一個橡皮圈 穿刺異物拔掉 內胎補/換 即可 07/13 12:33
好的
推 isohera : 外胎帶 parktool TB2 貼片可以補10cm內外胎的劃傷07/13 13:23
→ isohera : 太大的洞沒有貼起來會再破內胎 07/13 13:25
推 isohera : 獨推(內胎/氣瓶/嘴/挖胎/快扣/外貼/打鏈) 07/13 13:30
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 07/13 13:30
→ isohera : https://i.imgur.com/ygpahut.jpg07/13 13:30
推 isohera : 小折騎北高同(氣瓶用打氣筒取代)07/13 13:35
→ isohera : https://i.imgur.com/zfgjXQw.jpg 07/13 13:35
感謝示範，直接清楚，請問打氣筒蝦皮那種百元攜帶式的也可以嗎？
推 tonny0620 : 外胎爆了,不是就用100塊補嗎XD07/13 16:47
推 Chricey : UC2是啥東西？求解釋啦！ 07/13 16:47
推 isohera : 對啊，但這貼片補更大洞，也更强07/13 17:01
有看到這個，謝謝
推 ironman808 : 先練車吧，有TCR已經是好武器了...我用R2200獨推...07/14 16:48
好的
→ jyung : 爬文應該都會看到建議輕裝、不要背包、一定要會換胎07/14 19:54
有，靠著大家幫忙更清楚輕裝必備 ※ 編輯: olido207 (118.163.34.43 臺灣), 07/14/2023 23:12:21
→ Duc916 : 攜帶打氣桶要選可以用體重壓的比如 giyo gm821不然07/14 23:45
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 07/14 23:45
→ Duc916 : 打到3-40就打不下去，而且不好打無內胎07/14 23:45
瞭解，這支好長，是用綁帶綁在車身嗎？ 如果是41s 或61s 這種可以嗎？謝謝 ※ 編輯: olido207 (118.163.34.43 臺灣), 07/14/2023 23:50:41
推 isohera : 公路車建議鋼瓶，胎壓低的才打氣筒 07/15 00:21
好，謝謝
推 isohera : 打氣筒買這種可以綁水壺旁的07/15 00:25
→ isohera : https://i.imgur.com/zlFSSWN.jpg 07/15 00:25
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 07/15 00:25
推 isohera : GP41S 07/15 00:30
太好了，謝謝
推 isohera : 打到60上路再找超商打到90-100 07/15 00:33
※ 編輯: olido207 (112.78.68.177 臺灣), 07/15/2023 08:51:44
推 isohera : 你可以挑11/18TBA雙塔活動那天執行你的北高，整路07/15 09:57
→ isohera : 都有補給車或車友可以幫忙後援，我會騎小折背柯P宣 07/15 09:57
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 07/15 09:57
→ isohera : 傳品去，有遇到打個招呼 07/15 09:57
好，謝謝前輩真的幫忙很多，小折好猛！
→ wild0522 : TCR這台不是無內胎嗎？感覺帶補外胎的肉乾、備用內07/15 12:00
→ wild0522 : 胎、co2應該就 ok? 07/15 12:00
我有換成有內胎，因為之前太偷懶了 哈哈 ※ 編輯: olido207 (118.163.34.43 臺灣), 07/15/2023 21:43:31
推 vupjo : 輕便為主，獨推會很絕望，起碼再找一兩個一起，有 07/23 22:39
推 Kroner : 關節痛按摩有效嗎？ 07/23 22:39
→ vupjo : 的跟就跟 07/23 22:39