汪踢安安 早上量體重瘦了1.3公斤 從大腿到小腿到腳背都鐵了 這樣持續一個月一次跑步的習慣 確實比游泳有效率多了 重點是持之以恆是 確定的是…我好像有點膩了！ 原po女，有人可以告訴我怎麼樣才可以正確配速嗎？站內信聊聊吧！ https://i.imgur.com/DlpVtIs.jpeg ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.20.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1732088096.A.750.html