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作者marymarimay (醜馬兒)
看板Tainan
標題[問題] 台南教練課選擇
時間Mon Nov 11 16:30:42 2024
前一份工作有短暫跟同事一起去健身房摸過器材 但大多是屬於練嘴皮沒認真摸索健身門道 最近體重來到新高加上晚上較難入睡，所以想認真健身，上跟教練課掌握一些基礎知識和 姿勢。 個人偏好商業感沒有那麼強烈的小型運動工作室 爬到以下三間在考慮： 1.銳棒（永康） 以自由重量為主，不受一對一上課的限制， 可以課餘時間自己去健身，好像還有團課可以上。專業度廣受好評，有很多專業運動員在 那裡訓練，但好像是無冷氣的開放空間？ 2.好漾（永康） 整體風格看起來沒有上一間哈扣，教練評估、教學規劃和姿勢調整看起來對健身新手很友 善，似乎這樣比較符合我的狀態。但好像是一對一上課為主，其他時間不能當作健身場館 去練習，台南還有另一間在開元路 3.康柏（成大） 最大亮點是有物理治療背景，結合訓練應該事半功倍，運動發力、代償那些應該比較會注 意？但也因此價格會比較高，器材較新。好像也會很多運動員在這裡訓練。 請問有要補充內容或是推薦其他間的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.114.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1731313844.A.4C2.html
推 monguly00: 如果是要降體脂的話，我這三個月的食譜+運動，體脂肪 11/11 17:16
→ monguly00: 從25%以上已經降到12.0%了。 減肥食譜對了，就成功了 11/11 17:16
→ monguly00: 8月初開始找食譜吃+運動，九月中才開始每天量體脂 11/11 17:18
→ monguly00: https://i.imgur.com/1nLVuQf.png 11/11 17:18
推 Kroner: 苦瓜胜肽 11/11 17:28
→ monguly00: https://i.imgur.com/b5gRBpr.png 11/11 17:19
推 monguly00: 我沒請教練…都自己練 11/11 17:21
推 windpast: 木子李健康工作室！ 11/11 17:28
推 Chricey: 苦瓜胜肽副作用 11/11 18:34
→ minoru04: 康柏的教練不錯 11/11 17:43
推 cchun1022: 康柏教練很專業，針對個人狀況給予課程安排，還會定期 11/11 18:34
→ cchun1022: 進修內訓，康柏有一堂付費體驗課，可以體驗完再考慮（ 11/11 18:34
推 Kroner: 益生菌 11/11 19:22
→ cchun1022: 自身上兩年多的經驗） 11/11 18:34
推 pol210580: 我推薦銳棒 11/11 19:22
→ pol210580: 自己在那裡上課一陣子的 我的教練是Mario 11/11 19:22
推 Kroner: GABA推薦 11/11 19:22
→ pol210580: 教練真的是專業認真 11/11 19:22
→ pol210580: 至於沒有冷氣的開放空間 夏天中午真的會熱 11/11 19:22
→ pol210580: 但是都去運動健身 流汗真的很爽 11/11 19:22
推 Chricey: 魚油好處 11/11 19:22
→ pol210580: 目前場館每個蹲舉架配有電扇 又涼又爽 11/11 19:22
→ pol210580: 重點還是 教練的專業 安全 無價 11/11 19:22
→ pol210580: 真的推～～～～～～ 11/11 19:22
推 Kroner: 沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎 11/11 21:35
推 MadeTW: 初學選自己方便喜歡的就好了，練到一定程度我會選3關節保 11/11 21:09
→ MadeTW: 養真的重要 11/11 21:09
→ Nanjian: 去體驗最準 有些可以免費體驗 有些體驗課會收幾百這樣 11/11 21:35
推 Kroner: UC2 11/12 07:46
推 littlea: 重點是你自己平常會去練嗎 11/11 21:56
→ zxcv62421: 我在開元好漾上課 新手蠻好入門 11/12 05:30
推 gallope: 推薦傑克教練，訓練很扎實也會針對情況給予指導訓練 11/12 07:46
推 Chricey: 透納葉 11/12 09:33
→ iow10617: 推銳棒 11/12 08:04
推 little400400: 推鋭棒與康柏！ 11/12 08:45
推 wuwus: 之前動動好有個Alan教練11月在自家開工作室，單次購課多買 11/12 09:33
推 Kroner: 蔓越莓錠推薦 11/12 21:34
→ wuwus: 沒有便宜，推薦可以去試試！ 11/12 09:33
推 unhumble: 講解知識清晰易懂，推薦 AD 運動保健 11/12 15:51
推 pakery: 我也是很推康柏，受傷以來的好夥伴！ 11/12 21:34
推 Chricey: 苦瓜胜肽功效 11/12 21:34
推 Grandlin: 推薦康柏！教練都會從基礎的開始帶！ 11/12 23:34
→ DICKASDF: 基本上 你找那種熱門或做幾年的教練 11/13 08:15
→ DICKASDF: 都差不多 教練競爭也很大 然後你的問題 11/13 08:16
推 Kroner: 維他命D推薦 11/13 08:16
→ DICKASDF: 一定是選平常也能自己運動的年月費型健身房 11/13 08:17
→ DICKASDF: 因為你是想學正確動作 然後自己養成運動習慣 11/13 08:17
→ DICKASDF: 當然也可以選 教練課到小型上 平常上大健身房 11/13 08:18
推 Chricey: 苦瓜胜肽功效 11/13 08:18