推 selfvalue: 急速測試 這個狀態可以假定是all out 04/12 17:30
推 watanmila: 若不是，就是姓邱 04/12 17:30
→ selfvalue: 成績有落差我不知道為什麼 但是原理上就像是最近板上 04/12 17:32
→ selfvalue: 常說的hrv有關 - 肌肉跟能量系統 04/12 17:32
推 Kroner: 藍莓功效 04/12 17:32→ selfvalue: 順時針跑 表示這個方向跑 1. 心藏- 血管等等系統- 肌 04/12 17:34
→ selfvalue: 肉的適應度不如另一個方向 04/12 17:34
→ selfvalue: 2. 神經系統 04/12 17:35
推 Chricey: uc2推薦dcard 04/12 17:35→ selfvalue: 仔細想想 就是用的比較差 04/12 17:38
→ selfvalue: 這個訓練起來要怎麼設計啊？ 04/12 17:38
→ selfvalue: 請高手回答 04/12 17:38
推 Chricey: 葉黃素 推薦 04/12 17:38→ selfvalue: 器材演奏我會 但跑步我不會 04/12 17:39
→ locka: 你的400公尺非常快！可以先紀錄兩種方向跑彎道跟直線時的秒 04/12 17:48
→ locka: 數(正式田徑地上會有線可以參考)，找個人幫忙按碼表或是錄 04/12 17:48
推 Chricey: epa功效 04/12 17:48→ locka: 影，理論上應該是要差在彎道，但個人經驗有時並非如此。彎 04/12 17:48
→ locka: 道技術是可以訓練的，逆時針多跑就可以慢慢抓到感覺。題外 04/12 17:48
→ locka: 話，如果只是為了減肥或保持良好的運動習慣，比起all out， 04/12 17:48
推 Kroner: uc2推薦dcard 04/12 17:48→ locka: 跑有氧可能是更好的選擇：） 04/12 17:48
推 selfvalue: 是的 我也覺得 我以前不敢說日文 現在能隨意口說表達 04/12 17:52
→ selfvalue: 不擅長的感覺消失了 04/12 17:52
推 Chricey: 屈臣氏瑪卡推薦 04/12 17:52→ selfvalue: 講話動詞位置不一樣 應該跟你情況有點類似 04/12 17:55
→ selfvalue: 熱情可以克服 04/12 17:55
→ victorlove: 很有趣 04/12 18:33
推 Chricey: 屈臣氏瑪卡推薦 04/12 18:33推 smith0981: 400公尺56秒好快@@ 04/12 19:10
推 yur: 我400能在90秒內再來回答 04/12 19:31
推 tim061222: 我個人跑一些國中大學操場最外圈時很多時候一圈不足40 04/12 20:29
推 Chricey: 益生菌 04/12 20:29→ tim061222: 0公尺… 04/12 20:29
→ locka: 順手查了一下，目前台灣歷代400m百傑100名為48.35，原po加 04/12 20:46
→ locka: 油~ 04/12 20:46
推 Kroner: 苦瓜胜肽 04/12 20:46推 mmppeegg: 有夠快@@ 04/12 21:47
推 Mugiwara: 30歲沒運動習慣，天選之人 04/12 22:51
推 sickiam: 這再練一下可以參加全運會了 04/12 23:07
推 Chricey: 苦瓜胜肽副作用 04/12 23:07推 selfvalue: 你是肌肉男嗎== 04/12 23:09
→ selfvalue: 肌肉男==! 04/12 23:09
推 jimmyfk: 近30歲信手拈來土炮練法1個多月就56秒, 這起點很高阿... 04/12 23:20
推 Chricey: 鋅的作用 04/12 23:20推 mainsa: 56秒真的超快 我間歇用90秒的速度都快死惹 04/13 00:58
→ tmpss88109: 以素人來說算快 但全運會想太多 04/13 01:12
→ tmpss88109: 練一下大概可以比全大運乙組 04/13 01:12
→ locka: 我看了你在八卦版po同樣的文，提到你說你是99公斤肥宅，如 04/13 01:13
→ locka: 果這個資訊屬實的話……抱歉，我不得不懷疑你自稱400公尺56 04/13 01:13
→ locka: 秒是在唬爛（歡迎打我臉拜託） 04/13 01:13
→ TripleC: 少林足球六師弟 04/13 04:04
推 sn245763: 以下開放當兵5K隨便跑都18分的都市傳說。 04/13 11:26
→ jerry4807: 被醫生要求要開始運動的人400m可以跑到56秒，欺負人啊 04/13 15:03
→ jerry4807: ！ 04/13 15:03
推 Touber: 400米能跑進60秒已是秋森萬等級，羨慕。 04/13 16:06
推 jyunwei: 因為醫生看了他的體質覺得不運動浪費而要求他開始運動 04/13 16:33
→ jcchiou: 應該是跑到200m的操場 04/13 18:53
→ chamge7788: 我跑錯了 而且 我上次穿安全鞋 跑最外圍的跑道 下次不 04/13 21:09
→ chamge7788: 會再跑錯了 會穿運動鞋彈性的 訓練證明順時針跑速大於 04/13 21:09
→ chamge7788: 逆時針跑理論實驗而已 八卦有再發文了 04/13 21:09
推 yes645: 體重接近3位數 很長一段時間沒運動習慣剛開始跑 這種配速 04/13 22:04
→ yes645: 我覺得484跑200m的不是跑400m的 04/13 22:05
→ yes645: 不過也歡迎下載個運動APP紀錄一下 狠狠滴打我臉 04/13 22:06
推 hebe986: 有沒有一種可能，操場是200m/圈或300 04/14 10:44
推 selfvalue: 我不負責任的推理 如果你的目標只是跑步 那就繼續跑步 04/14 15:50
→ selfvalue: 如果你的目標 04/14 15:50
→ selfvalue: 網上看了一下忘記你說的是什麼== 04/14 15:50
→ selfvalue: “單純的訓練肌肉發達協調度而” 是只身體的話 04/14 15:51
→ selfvalue: 1. 用起來比看起來重要 同不同意?我想有可能不一定 例 04/14 15:52
→ selfvalue: 如健美運動員== 04/14 15:52
→ selfvalue: 我是一個職業鋼琴家 業餘的教學者 我會說 左右手的能 04/14 15:53
→ selfvalue: 力相近是表現力相近 04/14 15:53
→ selfvalue: 如何聯繫? 04/14 15:53
→ selfvalue: 練習 04/14 15:53
→ selfvalue: 1. 變化 04/14 15:53
→ selfvalue: 力量 敏捷 面對的挑戰 都要變化 不要用同一種強度 04/14 15:54
→ selfvalue: 去為了不是慣用的一側沒有不擅長的感覺 04/14 15:55
→ selfvalue: 2. 我想了很久怎麼定義== 應該說- 腦袋不無聊 04/14 15:56
→ selfvalue: 為什麼你要一直用它 如果每一次你用它 都感覺沒有探索 04/14 15:57
→ selfvalue: 慾望 你的感覺也不會靈敏 也不會想延伸 04/14 15:57
→ selfvalue: 我看到職業球員的訓練很多 拋藥球 身體綁東西跑步 左 04/14 15:58
→ selfvalue: 右角度面對干擾投擲 04/14 15:58
→ selfvalue: 對運動 這麼大的範圍來說 不是很容易 04/14 15:59
→ selfvalue: 對演奏來說也是 04/14 15:59
→ selfvalue: 我想 對長跑運動員來說這通常不是一個問題 04/14 16:00
→ selfvalue: ↑就你的問題還說 他們不太需要考慮這個 04/14 16:00
→ selfvalue: 抱歉 打了一些廢話 沒有能力解答 04/14 16:01
→ selfvalue: 而且你的問題還不錯 很少見 04/14 16:02
→ jjrdk: 你30歲前先學會分辨400m跟200m場地的差別 04/14 22:36
→ jjrdk: 畢竟兩種場地彎道不一樣 04/14 22:36
推 yanncherng: 近百公斤400公尺跑56秒 不是全身肌肉盔甲就是在唬爛 04/14 23:31
推 victorlove: 還好啦 小事，很多跑10km的也說自己參加馬拉松啊 04/15 13:22
→ locka: 剛好這幾天滑到一個影片在討論這題，最早其實沒有固定田徑 04/15 15:47
→ locka: 場跑道方向，不過後來因為一些原因（包含人類的心臟在左邊 04/15 15:47
→ locka: 、地球自轉的柯氏力等），逆時針跑比較有助於締造好成績。( 04/15 15:47
→ locka: 雖然我個人認為最重要的原因應該只是統一方向比較好比較不 04/15 15:47
→ locka: 同場地的紀錄) 04/15 15:47
→ cxas: 「實驗結果7月7號會發文」。 04/15 16:19
→ cxas: 雪泥鴻爪，凡走過必留下痕跡。 04/15 16:37