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作者articlebear (北極)
看板Road_Running
標題[問題] 北部適合挑戰PB的認證賽事
時間Sun Mar 30 21:09:51 2025
北部有認證的賽事就我所知的有 長榮馬、台北馬、渣打馬、國道馬、萬金石 還有個沒認證但有丈量的風櫃嘴 不過這個超硬的山地馬應該是完全不用列入考量範圍了 這五個裡面我只有國道馬沒跑過 長榮馬天候容易太熱 且離夏季還太近 訓練時間不太夠 首先就可以直接剔除了 台北馬比較難的路段就是環東 起伏加風大 還有剛進河濱路很窄且容易濕滑 渣打馬我是覺得賽道都太窄 全馬半馬有重疊路線 河濱在麥帥橋跟大直橋之間還有來回路線 跑起來其實不太舒服 國道馬聽說也不算簡單 全程高速公路 總有起起伏伏且容易有大風 萬金石海風大 起伏也不少 綜合考量最容易的應該是台北馬吧 而且有分區起跑 只是要看抽籤手氣 再來是渣打馬 但最好配速能跟pacer錯開 不然已經很窄的賽道更難跑 進補給站發生衝撞的機會也大 然後沒有起跑分區 開賽就是擠擠擠 萬金石要祈禱一下天氣狀況 三月中有時候運氣不好也是會很熱的 想請問有跑過這幾場跟國道馬的跑友 會把國道馬放在哪？ 認真想突破PB 會選哪一場？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.205.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1743340194.A.48C.html
推 post91: 我是國道馬破PB的，雖然有點起伏但都是直線+緩上下坡，真 03/30 21:13
→ post91: 要挑國道馬應該是最適合破的 03/30 21:13
→ post91: 其他四場跟你說的缺點差不多 03/30 21:14
→ articlebear: 國道馬有分區起跑嗎？不過破四才能跑 應該是高手如雲 03/30 21:55
推 Kroner: 葉黃素推薦品牌 03/31 12:28
→ articlebear: 我的程度應該是要擔心上回收車 XD 03/30 21:55
→ samuel30214: 國道馬如果天氣抽對應該是最好跑的 03/30 22:32
→ articlebear: 今年國道馬好像就比晚一週的萬金石熱？ 03/30 22:37
推 Kroner: uc2功效 03/31 12:32
推 c2c10418: 總結 台灣沒有很理想的破PB認證賽事 03/30 22:41
如果不要求認證跟限定北部 可能會有路線比較平緩的賽事吧
推 cuba391156: 台北馬啊 國道馬又曬又景色一樣溫度又不夠冷 03/30 22:46
就怕抽不到 抽不到看來大概就是瞄準國道馬了
推 nba6479: 代表你實力不夠 03/30 23:13
推 Chricey: 苦瓜胜肽 03/31 14:58
→ nba6479: 當你實力夠 03/30 23:13
→ nba6479: 萬金石也可以310 03/30 23:13
我實力確實是不夠 想必閣下實力很夠 想請問你PB是哪一場跑的 要不要考慮用風櫃嘴來破PB啊？
推 blackkeys: 開跑時間（作息） & 天氣 （運氣） 03/30 23:38
推 Chricey: dha是什麼 03/31 20:20
推 milerful: 板橋馬聽說不錯 但還沒實際跑過 03/31 00:10
不過這場沒認證 路線看來也是跑河濱 就不知賽道的擁擠程度如何 ※ 編輯: articlebear (111.248.205.72 臺灣), 03/31/2025 07:42:20
推 mmppeegg: 好天氣的國道應該是最速的 03/31 07:41
推 mmppeegg: 國道無分區但因為人數沒很多所以不會有塞車問題 03/31 07:44
推 Kroner: 挺立uc2 03/31 21:20
推 cuba391156: 板橋馬超擠喔XD之前跑過起跑溫度27度 03/31 07:54
推 kiminee: 路線跟塞車問題，是國道最好跑，天氣的話是要看運氣 03/31 09:32
→ kiminee: 但國道很考驗心理，像我今年就爆炸，差一點被關門 03/31 09:34
推 Kroner: GABA 03/31 22:48
→ kiminee: 後半段因為都沒人速度相近，獨跑找不到人破風 03/31 09:36
推 uei1201: 萬金石爬升多而且在後段，不利破pb啊，不過今年天氣很適 03/31 10:15
→ uei1201: 合跑馬，運氣超好 03/31 10:15
推 Chricey: uc2功效 03/31 23:41
→ haloducks: 國道人那麼少，sub3 完全不適合，sub330 或許還可以 03/31 11:01
→ a031rex: 國道馬要有我獨自跑步的心理建設... 03/31 11:59
推 jbuilder1022: 國道馬全馬跟半馬一樣四小時關門，所以全馬報名的人 03/31 12:28
推 Chricey: 綜合維他命 04/01 14:07
→ jbuilder1022: 很少 03/31 12:28
推 CTUST: 國道唯一保證，缺點是無聊且曝曬 03/31 12:30
推 CTUST: 可以考慮渣打香港或新加坡馬拉松 03/31 12:32
推 Kroner: 鋅的功效 04/02 13:41
→ uei1201: 我看YT最推的亞洲拼pb是大阪馬拉松 03/31 12:47
推 banana831021: 首爾馬也很好拼PB 03/31 13:14
→ haloducks: 中國賽道才適合業餘跑者吧… 破3的到終點還是一堆人 03/31 14:58
推 Chricey: 益生菌 04/07 10:03
推 resbond: 國道全馬今年就310個跑 我站最後一排30秒過線 03/31 19:29
推 resbond: 這五場我會推國道多一點 純折返路線上坡或逆風都有借有還 03/31 19:37
推 jack7614614: 相較於萬金馬，台北比較容易一些 03/31 20:20
推 Kroner: 魚油 04/10 14:31
→ jack7614614: 我的pb卻是在萬金馬 03/31 20:20
感謝 看來國道馬優缺點滿明顯的 滿有特色的賽事 明年來跑看看吧 至於挑戰PB 就集中把目標放在台北(抽到的話) 國道馬上 ※ 編輯: articlebear (111.248.205.72 臺灣), 03/31/2025 21:19:22
推 iceking: 人越少越容易破PB 因為不用跟別人擠 我的PB是在只有200多 03/31 21:20
→ iceking: 人參賽的小比賽 因此這幾場應該國道馬最少人 但天氣要剛 03/31 21:20
推 Kroner: 色胺酸副作用 03/31 21:20
→ iceking: 好配合就是了 03/31 21:20
推 your025: 台北馬，我兩次破pb都是台北馬 03/31 21:55
推 resbond: 國道馬還有個優點是多跑的距離會最短 依我個人經驗 03/31 22:48
推 Chricey: 苦瓜胜肽 03/31 22:48
→ resbond: 國道全馬多跑約200m 其它四場多跑400-500m 03/31 22:49
→ resbond: 這差距就是一分鐘 對衝擊PB而言影響不算小 03/31 22:49
推 oplk: 這幾場都跑過 這個月國道馬剛破PB 當天太陽不大不曬 頗好跑 03/31 23:41
推 Kroner: 瑪卡副作用 03/31 23:41
→ Newyorkson: 場地我也會選國道馬 但還是看天氣 04/01 10:21
推 braai: 國道感覺最適合 04/01 12:02
推 tmpss88109: 國道馬今年和去年都陰涼好跑 前年熱 04/01 14:07
推 Kroner: 葉黃素推薦 04/01 14:07
推 wenshiny: 綜合評估還是台北馬，至少河濱賽道可以常常去練習熟悉 04/02 13:41
→ wenshiny: ，國道除了天氣不穩定，無法上去練跑XD，另外是因為泄 04/02 13:41
→ wenshiny: 水坡度設計，踩下去總是斜斜的，沒有想像中好跑 04/02 13:41
推 Chricey: 益生菌 04/02 13:41
推 dlija7814: 偏題推金澤，天氣舒服賽道乾淨民眾熱情 04/02 19:11
推 YYYuMan: 金澤+1 XD 04/07 08:22
推 njp13: 不熱不曬的話一定是國道 轉彎少里程精準又平緩 就要有獨跑 04/07 10:03
推 Chricey: uc2副作用 04/07 10:03
→ njp13: 跟可能得連扛10k逆風的準備 04/07 10:03
→ bbook18a: 國道馬是我最接近被關門的一場，那時的關門時間是六小 04/10 14:31
→ bbook18a: 時，XD，曬爆！ 04/10 14:31
推 Kroner: 瑪卡推薦 04/10 14:31