推 sn245763: 戴支錶就可以偵測你的睡眠需求，不覺得哪裡怪怪的嗎？ 09/21 21:49
推 jimmyfk: 很累才能睡到接近8小時, 一般情況睡6小時就很容易自然醒 09/21 21:52
推 iceking: 我的255一樣7小時50分，只有假日有機會到這個時數. 09/21 22:06
推 luismars: 我戴錶就睡不著... 09/21 22:32
推 Kroner: 苦瓜胜肽 09/22 13:42推 isohera: 不是睡到能量100就好？可反推？ 09/21 22:47
推 b910590oby: 每天都叫我睡9hr 09/21 22:50
推 mainsa: 我預設也是7小時50分 其他幾個有用garmin的同事好像也都 09/21 22:57
推 Chricey: 瑪卡功效 09/23 01:06→ mainsa: 是 這可能他們預設值 但他有時候叫我多睡一點我都沒辦法 09/21 22:57
→ mainsa: 就是了XD 09/21 22:57
推 YiYaochAng: 我是八小時欸 09/22 02:17
推 Chricey: 馬卡推薦 09/23 13:05→ YiYaochAng: 但常常睡不好所以被要求8:50 09/22 02:17
推 tungpayton: 我也是幾乎每天都被要求9hrs，因為每天都只睡5小時左 09/22 02:50
→ tungpayton: 右 09/22 02:50
推 Kroner: 屈臣氏瑪卡推薦 09/23 21:52→ Mugiwara: 看來是統一7小時50分，睡不到就增加 09/22 09:44
推 smallGGgirl: 要能每天自然醒覺得舒服才是足夠 09/22 11:20
→ jcchiou: 身體恢復得好不好,看HRV比較準喔 09/22 11:24
推 Chricey: 魚油推薦 09/23 21:52推 NoSex: 我也是7:50看起來是預設值，就當作參考吧，注意加減值就好 09/22 11:42
→ NoSex: ，預設時數可以自身體感為準 09/22 11:42
推 alains: 我沒在睡眠教練，因為根本沒辦法睡這麼久 09/22 13:42
推 Kroner: 苦瓜胜肽副作用 09/24 07:12→ noomlluf72: 沒在注意，我就固定睡7小時30分，之前看WG健友戴一個 09/23 01:06
→ noomlluf72: 運動戒指，他說那個也頂多拿來觀察有沒有睡好而已， 09/23 01:06
→ noomlluf72: 建議睡幾小都參考就好~ 09/23 01:06
推 Chricey: 苦瓜胜肽的功效 09/26 00:58推 volleywayne: 看分數比較重要，遇過睡七個半小時分數100分 09/23 07:15
推 mengchao: 8.5小時，不過我主要是要看HRV，才戴著睡覺 09/23 07:19
推 bt39: 請問hrv如果1-2週都很低怎麼辦？休跑也沒上升 09/23 13:05
推 ISSAK: 呼吸練習，手錶裡面運動模式有四種呼吸練習。 09/23 13:36
推 iceking: 我認為hrv跟睡眠品質完全沒有關係，有時練跑完或睡前吃吃 09/23 21:52
→ iceking: 喝喝，即使睡得不錯，hrv也會低，有時睡不太著，睡眠品質 09/23 21:52
→ iceking: 差，但hrv卻是正常，我覺得hrv只是一個統計數據，讓你知 09/23 21:52
→ iceking: 道你的身體狀態有沒有在近四週的平均值區間，有點像是布 09/23 21:52
→ iceking: 林通道的概念. 09/23 21:52
推 toro077: 7小時 09/24 01:13
推 mengchao: @bt39 個人經驗覺得喝酸櫻桃汁有幫助 09/24 07:04
推 smith0981: @bt39 補充鎂試試看 09/24 07:12
推 bt39: 感恩 09/24 08:43
推 pcfox: 嘎敏偵測睡眠也不準 明明有睡也顯示未偵測（攤手 參考就好 09/24 11:10
→ YiYaochAng: 我是venu3s 覺得睡眠和Fitbit 睡眠記錄滿相近 沒有遇 09/26 00:58
→ YiYaochAng: 到無法偵測的問題 可能錶帶要繫緊一點？ 09/26 00:58