看板 Road_Running
原本用apple watch, 但在室內跑步機的里程實在有夠不準, 最近看到garmin255在特價, 想說可以調室內里程又有VO2測量功能就買了。 結果實際使用時,只靠手錶沒有VO2測量, 後來查說明一定要配心率帶才有? 請問有其他解決辦法嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725091470.A.F3C.html
ruthenium: 室內跑看心跳跟時間就好,里程不重要吧! 08/31 16:09
sn245763: 自己去做Cooper Test 08/31 16:25
jimmyfk: 要跑室外才會有 Vo2Max...跑跑步機每次儲存記得選校正, 08/31 16:44
jimmyfk: 里程輸入跑步機上的里程, 才致誤會跑步機強度怎麼這麼低 08/31 16:44
Chricey: uc2功效 09/02 14:57
jimmyfk: 不 08/31 16:45
jimmyfk: 說跑步機只是原地跳的, 我都叫他按20「跳」10分鐘就好XD 08/31 16:49
OctJimmy: 原來是跑室外就會有VO2嗎?感謝 08/31 18:09
Chricey: 吃魚油的好處 09/02 17:09
OctJimmy: 還在等戶外涼一點再跑室外,不然晚上戶外30度真的熱 08/31 18:09
ak8118: 室外就有vo2max 08/31 18:33
mmppeegg: 室外我照樣長跑30K啊 08/31 22:37
Kroner: 沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎 09/03 00:40
NoSex: 室內沒有vo2max喔!去戶外跑一陣子就會有了 09/01 19:03
mainsa: garmin的VO2 max一直慢跑會越來越低 (就算跑M配 T配也是 09/01 21:39
mainsa: 慢慢變低) 強迫人要跑間歇= = 我家那邊有個路段是剛好1k 09/01 21:39
Chricey: 維生素D 09/03 12:34
mainsa: 整 然後Garmin裡面又有路段排名 很想讓自己排在前面 有一 09/01 21:39
mainsa: 陣子就專門練那條 練到三分多跑完 VO2 max就被拉到很高 09/01 21:40
mainsa: 後來開始專注堆體能就沒試著跑那麼快 結果就是練了幾年VO 09/01 21:40
Chricey: b12 09/03 12:42
mainsa: 2 max反而跌了8左右 09/01 21:40
iceking: 我跑T配就可以有效拉高VO2了,只是Garmin都認為我在跑最 09/02 11:52
iceking: 大攝氧量. 然後我的慢跑平均E心率,最大M心率,手錶覺得 09/02 11:52
Chricey: 苦瓜胜肽的功效 09/04 09:04
iceking: 我在節奏跑... 09/02 11:53
ak8118: 感覺Garmin是鼓勵多間歇跑/無氧,vo2max才會上升。我一週 09/02 14:57
ak8118: 一次間歇(運動負荷200,有氧3.0,無氧3.0),我覺得我這 09/02 14:57
Chricey: 維他命d3的功效 09/02 14:57
ak8118: 樣無氧已經很多對吧? 結果「負荷焦點」裡的無氧運動還是 09/02 14:57
ak8118: 不足,我大約要四週五次無氧,Garmin才會顯示達標。 09/02 14:57
ISSAK: HIIT本來就是增加VO2max最有效的方式喔 09/02 17:09
Kroner: b12的功效和副作用 09/02 17:09
toro077: 我也是255 室外室內都會跑 不知不覺就有VO2了 現在才知道 09/03 00:40
toro077: 室外有 不過室內要一直校正也頗麻煩 每次都跟我WG跑的有 09/03 00:40
toro077: 差 是不是要買小綠豆才會準 09/03 00:40
Chricey: gaba 是什麼 09/03 00:40
mmppeegg: 好像也不會...就算是265都不準... 09/03 11:03
iceking: 室內怎麼可能準?只要1K誤差100m內我就覺得很好了. 09/03 12:33
iceking: 通常校正過是可以達成這樣的室內準度 09/03 12:34
Chricey: 魚油 09/03 12:34
iceking: 但只要跑步機換個速度就要重新校正了 09/03 12:35
OctJimmy: 室內校正幾次之後,每次誤差大概100m內還可以接受 09/03 12:42
OctJimmy: 這準確度屌打apple watch XD 09/03 12:42
Kroner: UC2 09/03 12:42
kimitop: 30度算涼,平常都跑34度 09/03 22:10
mainsa: 其實跑步機每台也都會有誤差 除非有定期校正才能減少誤差 09/04 09:03
mainsa: 所以你跑步機上面看到的里程也可能是不準的 上下差10%也 09/04 09:04
Chricey: UC2 09/04 09:04
mainsa: 是有可能 跑步機有誤差 手錶有誤差 到處都誤差 從跑步機 09/04 09:04
mainsa: 的數據其實很難得到些什麼就是了 09/04 09:04