看板 Road_Running
再一個菜鳥問題: 我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。 例如我的右髖比較開、左下背比較緊,導致跑步右腳步伐不流暢。 請問大家會針對性的去改善左右不平衡,還是跑久了自然會適應? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.210.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724752439.A.8E5.html
sn245763: 請找物理治療師檢測、矯治。 08/27 18:09
CNTsai: 單腳rdl? 08/27 18:30
donotsettle: 一直是左腳先汗流進鞋 跑操場跑順時轉彎用右腳平衡 08/27 20:50
mmppeegg: 我一直是左腳受傷 現在換右腳了 嗚嗚 08/27 21:38
Kroner: 蔓越莓錠推薦 08/29 00:04
Modan: 我只跑PU跑道,一開始左右不平衡非常明顯 08/27 22:10
Modan: 繞圈圈一定會不平衡,只能用全身感受去降到最低 08/27 22:11
dai26: 骨盆歪斜,需整骨處理 08/27 23:03
Chricey: 葉黃素 08/30 22:16
idareyou: 長短腳只能適應了 08/28 01:14
lemonsaint: garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣,上跑 08/28 07:20
lemonsaint: 步機看鏡子或錄下來先初評一下。 08/28 07:20
Kroner: b群作用 08/31 10:31
ust: 重訓+核心,跑轉彎保持彈性別強出力 08/28 10:50
pftman: 請問不平衡多少..? 08/28 12:00
jurrasic: 謝謝樓上們的建議。一直有在重訓,也有單腿 RDL。 08/28 12:08
Kroner: 瑪卡副作用 08/28 12:08
jurrasic: 看來是要給物理治療師看一下了。 08/28 12:09
yangzac: 很正常,人都有慣用側所以兩邊一定不一樣 08/28 12:27
ro123eo: 不平衡到會痛 有運動傷害就要去看物理治療 08/29 00:04
Kroner: 挺立uc2 08/29 00:04
haveastar: http://i.imgur.com/Aey0vOK.jpg 08/29 15:56
pantani: 請問樓上是在哪測的求推荐 08/30 16:18
lemonsaint: 應該是 Corcos的app。 08/30 22:16
Chricey: 魚油功效 08/30 22:16
lemonsaint: *Coros 08/30 22:17
haveastar: 我是用pace3內建的跑姿測試 08/30 23:00
pantani: 好的 感謝 08/31 10:31
Chricey: 維生素c推薦 08/31 10:31