→ peterson1: 罐裝水冰冷凍室，跑動時增加換手頻率^^ 08/09 12:39
推 post91: 這我想過，但沒有有效的方式… 08/09 12:52
→ post91: 水袋背包先裝一大堆冰塊，跑一個小時後都靠自己身體溫度加 08/09 12:53
→ post91: 熱完了XD 08/09 12:53
推 Chricey: 葉黃素 08/09 13:14→ post91: 能夠保溫的手法保溫瓶根本沒輒，那個重量不用想可以隨身 08/09 12:54
→ post91: 攜帶跑，撇除這個方式根本沒有保溫手法，所以.. 08/09 12:54
→ post91: 反正跑LSD到最後有水就好了，不在意溫度了 08/09 12:55
推 Chricey: 維他命b 08/09 13:37→ post91: 不然就是在操場跑，把水放在跑道旁用保溫瓶就可以了，一 08/09 12:56
→ post91: 般路跑幾乎沒辦法 08/09 12:56
推 uei1201: 加入跑團，跑團總有在顧冰桶的人服務 08/09 13:14
推 Kroner: 葉黃素功效 08/09 13:44推 spilee: 買公路車用的保冷水瓶 08/09 13:25
→ Duc916: 結冰水 08/09 13:25
推 isohera: 水袋背包可以撐90分背部涼爽 08/09 13:37
推 Kroner: 苦瓜胜肽 08/09 14:00推 yur: 保特瓶先冰到變冰塊，但是跑的時候要拿保特瓶也是負擔 08/09 13:41
推 alains: 繞圈圈跑,定點補給,帶2000cc結冰水,跑三小時還有冰水喝 08/09 13:41
→ jjrdk: 我都是去健身房搶冷氣口的跑步機 08/09 13:44
推 Chricey: 葉黃素 08/09 16:17推 siopp: 折返點機車內放保溫瓶或便利商店買 08/09 13:50
→ yafx4200p: 公路車用的保冷水瓶~~裝水後重量 手持感如何 08/09 13:56
推 alains: 要不然就水袋背包放結冰水 08/09 14:00
推 Chricey: 魚油推薦 08/09 18:22推 wilson200106: 昨天試了軟水壺結冰後塞飄褲口袋，運動大概20-25分 08/09 14:42
→ wilson200106: 鐘就化掉變成常溫了... 08/09 14:42
→ kobby: Camelbak 保冷水壺 08/09 16:17
推 Kroner: 維生素D 08/09 20:36推 mmppeegg: 我繞公園喝生水 08/09 17:19
推 Yjizz: 1健身房 2跑有經過超商的路線 08/09 18:20
→ a1121210: 跑校園？ 08/09 18:22
推 Kroner: 鋅功效女性 08/09 21:02→ newsnew: 跑運動場帶保冷瓶就可以放著跑 08/09 20:12
推 donttry: 阿就保溫杯 08/09 20:34
推 mainsa: 不管冬天夏天都只喝溫水 所以常溫水對我來說就很涼了XD 08/09 20:36
推 Kroner: 黑瑪卡功效 08/10 12:57→ mainsa: 不用考慮這麼多 是說練跑流那麼多汗的情況還有心情在意水 08/09 20:36
→ mainsa: 溫我覺得有點厲害 08/09 20:37
推 luyun15: 我都把威德冰冷凍，放身上跑降溫好舒服，溶化剛好可以喝 08/09 21:02
推 Chricey: GABA 08/10 23:25推 joel913: camelbak保冷水壺隨便蝦皮買就好，選按壓就可以喝的比較 08/09 21:37
→ joel913: 方便 08/09 21:37
推 Kroner: 益生菌推薦 08/11 12:05推 bu17: 結冰水va保溫杯 08/10 12:57
→ yafx4200p: camelbak保冷水壺 今天去單車店看實體 握感可以 下單了 08/10 18:07
推 gibala: 先喝好喝滿，再跑去定點喝 08/10 23:25
→ donotsettle: 1.5L水袋裝冷藏水丟冷凍6H跑1h還剩1成還沒融化 08/11 01:27
推 ispy03532003: 結冰水+1， 檳榔攤買一罐超便宜，一開始放在身上降 08/11 12:05
→ ispy03532003: 溫，跑完身上熱度剛好把冰融化可以喝 08/11 12:05