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作者tonightangle (兔耐安狗)
看板Road_Running
標題[問題] 菜鳥訓練跑鞋疑問
時間Wed Jun 19 21:12:39 2024
各位前輩好 小弟目前跑齡不到一年 只跑過兩場半馬 PB:2小時5分 上個月一時腦衝報了十月底的長榮馬 現在就堆跑量加一些課表盡量周跑到42K (覺得累 目前是有三雙鞋再搭配穿 小飛馬40 / Clifton 9/ Mach 6 現在主要長距離跑15~18KM 是穿Clifton 9 之後會嘗試跑到30K以上 但最近覺得跑到12~13K的時候就鞋子有點"撐不住" 這雙跑了應有500K了 所以就有了想換一雙適合跑長距離的鞋(YT/IG上有看到人家再說哪些鞋適合long run) 但後來想想~ 覺得說不對阿 我這樣不如直接買碳板鞋後續比賽也可以直接上場 (有想嘗試碳板鞋) 所以各位前輩的建議會是 買一雙碳版就好 還是買兩雙針對long run/比賽日來穿 另外好奇想問一下 最近買了一件UA的排汗背心來穿 但發現會磨到左邊的乳頭(跑了9K突然痛了一下 才發現) 右邊是都沒事 穿一般的有袖排汗衫也都沒有問題 所以會是衣服材質的問題嗎? 到時長榮馬送的背心不知道會不會磨到 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.198.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1718802761.A.884.html
推 wilson200106: http://i.imgur.com/qSLxECr.jpg 買這個貼吧 06/19 21:44
推 e5280103: 要是你有心要跑步，我是建議買至少三種鞋：1.間歇/速度 06/19 21:48
→ e5280103: 訓練鞋2.長距離/LSD/日常慢跑鞋3.比賽鞋，至於要不要碳 06/19 21:49
→ e5280103: 板要看自己實際穿跑起來舒不舒服，要是不舒服再貴的碳 06/19 21:49
推 Chricey: 苦瓜胜肽 06/20 10:28
→ e5280103: 版鞋都沒用 06/19 21:49
謝謝建議~ 尷尬的是基本上只能試穿 沒辦法"試跑" 碳版有試穿過各家的 但vapor fly3腳感比較符合自己的感覺
推 v2ssili: 磨奶頭就先上一層厚厚的凡士林就對了 06/19 22:30
OK 謝謝各位的解方 lol
→ Sensibility: 凡士林好用 06/19 22:56
推 Kroner: 精胺酸 06/20 12:06
推 dbalruke: 鞋子撐不住是什麼意思？ 06/19 23:43
有點像是你的鞋子氣墊使用到一種程度就開始衰退 沒這麼緩震 類似這種意思XD
→ arms2: 碳板鞋要小心 以你的速度跟跑量 如果肌肉關節不夠強 很容 06/20 02:59
→ arms2: 易受傷 06/20 02:59
推 Kroner: 葉黃素 06/20 12:21肌肉關節是指腳踝嗎? 還是膝關節的部分呢?
推 MuMuH: 碳板鞋的焦點應該聚焦於中底是什麼？中底才是影響跑步經濟 06/20 06:57
→ MuMuH: 性的主要關鍵，PEBA的壽命會比傳統EVA中底較差，里程越多 06/20 06:57
→ MuMuH: 更容易退化，得到的效益越少，因此不建議比賽與平時練習同 06/20 06:58
推 Chricey: 苦瓜胜肽禁忌 06/20 12:36
→ MuMuH: 一雙跑。 06/20 06:58
→ MuMuH: 上面說的退化指的是更多的能量損失以及緩震能力的衰退。將 06/20 07:02
→ MuMuH: Vaporfly 3 只用在賽事會得到比較多好處:) 06/20 07:02
推 Chricey: 精胺酸什麼時候吃 06/20 12:43所以這麼一說 看起來還是把比賽/訓練分開來會比較好些
推 mmppeegg: MACH6長距離如何呢？這雙鞋評都給高評價 06/20 07:06
→ mmppeegg: 關於乳頭問題我有個十年方案 06/20 07:07
→ mmppeegg: http://i.imgur.com/a6hpvoz.jpg 06/20 07:08
推 Kroner: 精胺酸功效 06/20 13:46
馬赫六我目前最長距離只跑過一場半馬 以我目前的程度 是覺得蠻好穿的 滾動性不錯 速度帶起來會好跑很多 緩震程度也不錯(跟上面兩雙比較下) ※ 編輯: tonightangle (61.219.232.114 臺灣), 06/20/2024 08:34:21
推 isohera: 樓上我笑了，還要打叉叉貼效果讚 06/20 08:37
推 mmppeegg: 我其實建議你日常用MACH6訓練，比賽另買一雙碳板鞋 06/20 09:41
→ mmppeegg: http://i.imgur.com/aXADyWl.jpg 06/20 09:42
推 Chricey: 蔓越莓益生菌 06/20 09:42
→ mmppeegg: 這雙很暴力而且可以讓你開始思考你的跑姿 06/20 09:43
推 mmppeegg: http://i.imgur.com/7kn0feT.jpg 06/20 09:43
→ mmppeegg: 我跑了快900還有不錯的彈力，目前我已經不穿它比賽了但 06/20 09:44
推 Kroner: GABA功效 06/20 09:44
→ mmppeegg: 還是會訓練 06/20 09:44
→ mmppeegg: TO isohera 沒錯一定要打叉叉 而且毛要固定好 06/20 09:45
→ LACARIA: 個人建議長距離以時間看 不要拘泥於一定要30k 長跑時間2 06/20 10:28
推 Kroner: 葉黃素 06/20 10:28
→ LACARIA: 小時30分 最多2小時40分 06/20 10:28
推 mmppeegg: 同意樓上 先以訓練時間為主 06/20 10:31
推 iceking: 看你比賽多不多，像我比賽不多一年3場的人，平時長距離和 06/20 12:06
推 Kroner: 魚油功效 06/20 12:06
→ iceking: 比賽鞋會是同一雙，只比賽穿我是要穿幾年才累積到500K以 06/20 12:06
→ iceking: 上？一年跑十場比賽那就可以分開買. 06/20 12:06
推 mainsa: 我身為一個雜魚 是沒在分比賽跟練習用的鞋啦 而且重點是 06/20 12:21
推 Chricey: 益生菌好處 06/20 12:21
→ mainsa: 我一年頂多參加五六場半馬 如果一雙鞋只給比賽用 那放到 06/20 12:21
→ mainsa: 爛都跑不完他的壽命 06/20 12:21
→ tonightangle: 一年冬季春季 應該也是跑個4-5場 感覺也是可以一雙 06/20 12:36
推 Kroner: 苦瓜胜肽副作用 06/20 12:36
→ tonightangle: 用到底 06/20 12:36
推 Angesi: ←跑身體健康的 通常一次只有16km左右 06/20 12:41
→ Angesi: 日常用鞋=練習鞋 目前小飛馬 React Infinity、renew run 06/20 12:43
推 Kroner: 馬卡 06/20 12:43
→ Angesi: 我反而感覺 小飛馬就夠用了 打算雙十一 爆買三雙小飛馬 06/20 12:45
推 MuMuH: 我是以將去年的競賽鞋變成今年的日常速度訓練鞋，隨著中底 06/20 13:46
→ MuMuH: 衰退在較多的能量消耗下緩震也變差剛好練腳力，今年新的競 06/20 13:46
推 Chricey: 葉黃素 06/20 13:46
→ MuMuH: 賽鞋購入之後試跑後就封印起來等賽季在讓它們發光發熱:) 06/20 13:47