看板 Road_Running
先展望一下天氣 最近天氣變化的很快 五天之後的天氣更是不好預測 目前就看到預報說星期六會變得比較暖星期天才會再度變天 所以我猜測星期天早上6點應該是清晨的涼意 最多就是飄著小雨 去年有下雨就很好跑 前年大太陽很痛苦 是要請問說 號碼布都有起跑區 照理說是要守規矩不能到其他組別 可是想要跟上配速列車 被排在太後面怎麼辦 以去年4小時的車子來舉例 速度是一路的穩健中帶著快 一直到最後進了隧道才整個慢下來 我從頭到尾都幾乎看不到車子也追不太到 靠自己的力量才在壓線之前進來 可以在起跑之前就往前面的分組擠過去嗎 會不會被裁判叫回來? 也提醒第一次參加的朋友 30公里左轉之後要面對的是麥當勞坡 這邊配速自己要小心 20公里折返之後可能會有很長的距離吃逆風 小心身體的狀況別抽筋 版上應該不少人參加萬金石馬拉松 也祝大家順利完賽 破個人pb 有什麼跑步的策略大家提出來一起討論吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.83.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710147335.A.579.html
isohera: 現在看是微風無雨,但晚上有鋒面 03/11 17:14
isohera: 我可能跑很保守,備戰東三都沒練 03/11 17:14
isohera: 跑,還好進24小時,下週又普悠馬113。 03/11 17:14
isohera: https://i.imgur.com/JxPu7DQ.jpg 03/11 17:14
ohno3104: 第一次參加,請問跑完換衣服的地方多嗎,不想溼溼的搭 03/11 17:32
Chricey: D3功效 03/12 07:06
ohno3104: 接駁車 03/11 17:32
broodkey: 跑完怕沒地方換衣服的話,毛巾衣是方案 03/11 17:44
isohera: 男生外套綁腰當場換,女生就不知道怎辦 03/11 18:04
iceking: 男生直接換 女生毛巾衣 03/11 18:16
Chricey: 益生菌推薦 03/13 00:00
tinysun: 現場有淋浴間喔 我去年有使用到 給大家參考 03/11 18:18
tinysun: iso大是東三塔嗎?超強 03/11 18:18
miaomiao35: 借串問賽後的1815會排很久嗎~ 03/11 18:27
jackyliu: 小弟因為第一次參加所以被分在D區,也很想跟pacer 03/11 18:46
Chricey: 維生素D 03/13 02:29
koncho: 現場有很多淋浴間更衣室 03/11 19:25
koncho: 也可以洗澡喔 03/11 19:25
jasonccr: 現在天氣可預報度可能只有3-5天 再觀察吧 03/11 19:44
jasonccr: 如果是按照現在EC預報應該會很悶熱 03/11 19:45
Kroner: 瑪卡比較 03/13 13:16
jasonccr: 一樓貼的這個鋒前偏南風會很不好跑 03/11 19:46
jasonccr: 太陽也會很大 03/11 19:47
akakbest: 有雨比較舒服 記得某年很曬還沒水喝 03/11 20:07
ohno3104: 收到 謝謝前輩回覆 03/11 20:50
Chricey: 維他命D功效 03/14 09:43
tinysun: 就算是大太陽早上還是偏涼冷 速度比較快的人曬到的時間就 03/11 20:55
tinysun: 比較短 像我們這種6分速的人21公裡回程之後可能就要一路 03/11 20:55
tinysun: 頂太陽回來 03/11 20:55
clarinetgirl: 沒水喝又很曬的是2018年,我的初馬 03/11 20:56
Chricey: 魚油功效 03/14 20:03
isohera: tinysun yes 有發在單車板 03/11 21:23
wilson200106: 請遵守分區規則喔~不然每個人都想往前擠 03/11 22:49
wilson200106: 分區太後面就用成績證明~下次就能前面點了XD 03/11 22:50
jack7614614: 分區這個東西就是參考,我個人建議是別跟配速員,每 03/12 07:06
Chricey: 維他命D推薦 03/12 07:06
jack7614614: 個人的感覺跟狀況都不一樣,硬追配速不太好,整個跑 03/12 07:06
jack7614614: 步的節奏會被打亂 03/12 07:06
noomlluf72: 應該是不太妥...去年我也是慢慢用自己體力追上去 03/13 00:00
noomlluf72: 今年應該不會像去年那樣天氣了吧...之前大暴雨最後還 03/13 00:00
Kroner: 維他命D功效 03/13 00:00
noomlluf72: 出大太陽... 03/13 00:01
noomlluf72: 大家這週加油!今年在萵苣室內看直播,哈哈 03/13 00:01
guowei616: 逆風其實很好處理 沿路找配速差不多的跟著就好 你跟別 03/13 02:29
guowei616: 人 也有人也會跟你 03/13 02:29
Chricey: 維他命D推薦 03/13 02:29
mumutata: 分區在後面,就提醒自己不要急,就算塞了2公里,其實差 03/13 07:44
mumutata: 別就是前10公里的成績。後面配速穩定後,因為前面的不 03/13 07:44
mumutata: 躁進(當熱身)有時候反而成績更好。 03/13 07:44
Yeanfan: 請問開跑慢慢跑嗎 03/13 13:16
Kroner: 魚油比較 03/13 13:16
tinysun: 天氣出來了六日兩天會轉南風 氣溫上看30度 各位要保重 03/13 23:55
tinysun: 8點之前能跑多少算多少 越後面越熱啊各位 03/13 23:57
knucker: 南橫剛結束,只求完賽就好了xd 03/14 00:09
sponge88: 春天的天氣很難說的,先別急。 03/14 09:43
Chricey: click 03/14 09:43
tinysun: 很奇怪紅色衣保袋在萬金石根本派不上用場 寄物的袋子是物 03/14 13:22
tinysun: 資包裡面的透明束袋 03/14 13:22
miaomiao35: 那個透明袋子放不進路跑衣保袋吧… 03/14 14:45
articlebear: 放不進去的話寄物容量就變小了說... 03/14 20:03
Kroner: 魚油功效 03/14 20:03
miaomiao35: 我剛剛試了 路協衣保袋塞的進去!但東西不要放太滿 03/14 21:54
miaomiao35: 然後上面兩個角要折一下XD 03/14 21:54