看板 Road_Running
大家好我是小科~ 從8月底開始,我對自己發起了『SUB3 Project』的挑戰,準備展開16週的訓練,預計在 台北馬拉松的比賽中,挑戰SUB3的目標,每一週的訓練,我都有紀錄成影片,分享給跑友 們,也方便我隨時可以回顧前幾週的訓練內容。 在經過16週的訓練過後,我確實的感受到,週期化訓練所帶來的成效,各項數據以及紀錄 都有明顯的進步,課表執行率應該也有個95%左右,中間所設定的各項指標也都有達標, 當我覺得穩了,SUB3一定沒問題的時候,現實就是直接一巴掌甩在我臉上。 在台北馬比賽的當天,直接 大 爆 死 最終是以3小時10分26秒的成績,完成這次的台北馬。 真的是千算萬算也沒有算到,16週下來結局居然是這個樣子,狠狠打自己臉打的腫腫的XD 比賽跑到爆掉。其實我不太意外,畢竟我本來就是遊走在SUB3門口附近,一不小心就會爆 掉很正常,但是這次在28K就爆掉,對我來說真的是始料未及,各種不甘與失望一定是有 的,所以我也讓自己心情沈澱了幾天,整理好心情後再重新出發,不過就是一次的失敗, 看我明年怎麼討回來! 當然這16週之中,或許有許多可以做得更好的選擇,現在結局就會有所不同,但是我不後 悔,因為這都是我自己選的,真真實實的紀錄,有錯下次再調整,對的我們繼續保持下去 ,至於詳細的比賽過程以及反省回顧,有興趣的跑友,可以到影片中看看喔~ https://youtu.be/Be-wBzm9TAA
也希望以我自己的例子,來勉勵一些沒有達標的跑友們,千萬不要因為一次的失敗就 放棄挑戰,你跑過的里程,不會背叛你的! 這次沒有達標,明年再努力,明年還是沒有達標又如何,後年再拚一次!只要持續的朝目 標前進,總有一天一定能抵達你心中的目的地!而我的SUB3 Project還會繼續下去,直到 挑戰成功為止! 最後祝大家新年快樂!明年賽場上見囉~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.251.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703578720.A.A4F.html
jack927: 小科無私分享…推推 12/26 16:27
MuMuH: 結果雖然不如預期,十分同意你說的這十六週的苦練並不會白 12/26 16:53
MuMuH: 費,繼續下去,終究會有成果的。明年見!' 12/26 16:54
gg123sf: 想到喬神第一次宣告挑戰SUB2也是失敗,但大家只記得他成 12/26 17:20
gg123sf: 功的那次,人生不如意十之八九,加油 12/26 17:20
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 12/27 12:12
b910590oby: 感謝小科大每個禮拜影片的分享 讓同為想在今年sub3的 12/26 17:53
b910590oby: 我無形中多了一股有人和自己一起拼的動力 12/26 17:53
isohera: 還是很強啊 12/26 17:56
magicee01: 好腦金@ionwater 12/26 18:49
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 12/27 14:18
iven0918: 小科讚讚 12/26 19:26
waiting222: 能夠分享失敗後的心路歷程更令人欣賞! 12/26 21:07
banana831021: 推小科 加油!! 12/26 21:53
PF30: 影片其實還不錯! 12/26 21:54
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 12/27 18:09
TradeoffLove: 推 小科 12/26 22:51
thno: 感謝小科的心得分享,加油! 12/26 22:57
wrc0903: 推 12/26 23:43
loveci: 推 小科 加油 很喜歡看你的影片 12/27 01:21
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 12/27 01:21
lovemanado: 推 12/27 05:13
mengchao: 推小科! 12/27 07:28
Coule: 小科加油,今年下半年生病+工作忙,完全沒辦法按之前的進度 12/27 08:46
Coule: 練,但看你的影片~讓我知道有人面對現實中種種挑戰,依然這 12/27 08:46
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 12/27 08:46
Coule: 樣拼! 12/27 08:46
jerry4807: 小科加油! 12/27 08:59
yanncherng: 推小科 12/27 09:16
OGCOGCOGCOGC: 推 12/27 12:12
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 12/27 12:12
judavida: 小科加油 12/27 12:22
sakuraspgame: 非常感謝大家的鼓勵~XD 12/27 13:15
Sylow: 加油!有一天一定可以的。我也朝半馬sub2 前進(雖然跟你 12/27 14:18
Sylow: 的等級差很多 12/27 14:18
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 12/27 14:18
Acoustics: 明年見 12/27 15:07
idiotaj: 小科心態超好!推推 12/27 16:05
jack931018: 推 12/27 16:20
DSB520: 加油 別放棄 我下星期第二次挑戰sub3 12/27 18:09
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 12/27 18:09
a90658: 加油 我們都是在往破3的路上 12/27 20:46
mikiecat: 小科加油! 12/28 19:02