看板 Road_Running
比起板上前幾篇專業又讓人佩服的心得 我這篇比較偏參賽紀錄,希望大家能順順看就好啦 今年給自己蠻多目標,挑戰了比較多不同賽事 有鐵人、有越野,還有單車 輪到"跑者的大拜拜",不免俗還是要來朝聖朝聖 通常會拿台北馬來當每年的參考值,一個期末考的概念 (雖然近幾年成績都不怎樣) 9月開始規律地練跑 正想著今年似乎有那麼點機會可以挑戰PB 的時候 我 就 感 冒 了....哈哈哈哈哈(笑中帶淚) 休半個多月,終於在賽前一周康復 安慰自己還好今年只參加半馬,至少一定能完賽 預期當天會是冷冷的天氣 https://i.imgur.com/VXWUYL7.png
除了常用的CS頭帶帽跟腰帶之外 多帶了件風衣,跑前可以穿,跑完也能馬上穿上 必備的太陽眼鏡跟耳機(這樣才能照騙) 音樂要感謝板上Tiger 大大的輕電音,是我跑步時最佳的夥伴阿~~ 鞋襪有點迷信的選了破個人pb的組合 hoka mach5 + chego赤足感機能長襪 主要加強足弓的支撐,還有緩震,厚度也夠嚴防磨腳起水泡 至於補給沒太多的想法 預期兩包膠應該足夠撐完兩個多小時的賽事 額外備了兩條乳膏分裝帶著 https://i.imgur.com/bPWHg6d.jpg
寄物後窩在市政府裡面不想面對 我過了11分後才出發XD 預想是希望能在230左右回來 根據前幾次參賽經驗 前兩公里人多也不太好跑,可以慢一點當作暖身 到人散開之後再慢慢回到配速上就好,若硬要超越只會搞得很像短間歇 就這樣穿著風衣緩跑,過兩公里後才把它脫掉 (是說...希望大家雨衣可以不要亂丟在分隔島) 前面暖身段壓到7分速,熱起來後在630-640的配速中 直到11公里後,狀態開始下滑... 想著只要有前進就是離終點更近,緩緩地調降速度 在沒限制自己要跑怎樣的配速後,似乎又重新活了過來 雖然只是7分多的配速,但也是一步步地在前進 https://i.imgur.com/RLuB6Rm.jpg
這幾年都有這個可愛的熊熊餅乾在補給站 看到餅乾剛好也休息一下 最後回到終點前一公里時 大砲密集的程度讓人想要休息都沒辦法休息 通過終點後有種暢快感,今年賽事都結束了! https://i.imgur.com/wgJAzmu.jpg
這兩年剛好都碰上寒冷的天氣 基本上認真準備應該蠻容易突破成績 雖然跟預期目標差了一點,這次成績只能算中後段 但至少無傷地把自己帶回終點,對我來說已經謝天謝地了 用台北馬順利畫下今年的賽事句點 今年到此為止都順利all pass啦 期許明年一切順利,感冒不要再這麼會挑時間了 明年上半年已經報名萬金石,下半年希望能順利前進日本搶到報名! 大家明年見(揮手) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.254.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703064057.A.03E.html
TradeoffLove: 熊熊餅乾超好吃 巧克力甜得剛剛好 12/20 17:32
wooca: 巧克力好吃 不會很乾 12/20 17:39
對啊不會太甜很剛好,不知道有沒有在賣XDD
isohera: 手好漂亮 12/20 17:50
哈哈哈哈謝謝!
akakbest: 推輕電音 12/20 22:28
MuMuH: 恭喜你完賽,我們萬金石見。^^ 12/21 00:02
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 12/21 14:25耶耶萬金石見~
yatasi: 恭喜 推虎大的電音 也推chego 疫情前板上團購有跟 不知道 12/21 10:23
yatasi: 有沒有機會再開團 12/21 10:23
沒錯,跑步必聽!這幾年跑步都是聽Tiger大的歌單,真的非常感謝兼敬佩他 襪子開團我也想跟~~ 希望有甜甜價(敲碗)
Keisa0117: 恭喜完賽!那時剛吃膠肚子呈現剛好飽足狀態就沒吃餅乾 12/21 14:25
Keisa0117: ,結果到今天還心心念念小熊餅乾... 12/21 14:25
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 12/31 21:23明年記得留肚子給餅乾!!
terryc: 我有吃到快車肉乾,好吃! 12/22 08:12
欸我錯過這個~~~
ilovecim: 讚 12/22 09:24
judavida: 恭喜 12/22 12:11
謝謝~ ※ 編輯: niu56 (223.137.146.62 臺灣), 12/24/2023 23:52:03
twinklebo: 恭喜完賽 12/31 21:23
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 12/31 21:23