看板 Road_Running
回覆自己的文章 今年初 無意間查到,補充B6可以改善血紅素不足的問題 抱著姑且一試的想法 持續吃了近一年的B群 大約一週吃3次 這次健康檢查 血紅素居然合格了 補充前血紅素10.5-11 補充後14.x 這週會去醫院掛號 詢問醫生血紅素與B群的補充,是否有直接關聯 給有相同問題的跑友參考。 引述《cyr1216 (香吉士)》之銘言: : 在有跑步習慣前,捐血是沒被退貨過的 : 且血紅素高達14-15 : 自從有跑步習慣後(從2011年開始) : 一開始跑量還不多 : 約每次5~8K,一週3次 : 然後再去捐血,就1次能捐1次不能捐 : 最後是每次都被退貨,到現在沒勇氣再捐 : 健康檢查的血紅素也再沒超過12 : 去醫院檢查,吃了幾個月鐵劑後 : 血紅素又回升到15 : 不吃又慢慢降回10~11 : 上網查了原因,發現有可能是 : 長跑流汗量大,汗水帶走鐵 : 導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗) : 因為我朋友也有在跑步,且跑量比我大 : 但他還可以捐血小板, : 而且他認為我不是專業運動員 : 所以不可能因為跑步而不能捐血.. : 請問也有人是這種情況嗎? : 養成跑步習慣後血紅素就不夠 : 一個月跑量大概多少呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.12.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702221783.A.894.html
dinotw: 我捐血小板偶爾會被打槍,不是因為血紅素不足,而是賽後12/10 23:28
dinotw: 太疲勞可能有發炎反應,導致白血球過多問題12/10 23:28
賽後就充分休息先 ※ 編輯: cyr1216 (118.161.12.230 臺灣), 12/10/2023 23:31:20
shanyanyu: 跟貧血有關的vit B是B12, 會造成macrocytic anemia, 不12/10 23:45
shanyanyu: 過正常飲食較難缺乏。12/10 23:45
shanyanyu: 但如果你之前貧血時MCV偏高,補充後MCV恢復正常,那確12/10 23:45
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 12/14 09:42
shanyanyu: 實有可能是缺乏B12導致的貧血。12/10 23:45
謝謝您 我的確MCV偏高 其實我的飲食蠻正常 魚肉奶蛋都沒少吃 直到補充B群血液數值才正常 但還是會詢問醫師意見
yr: 感謝樓上,我血紅素 13.4 MCV 101 ,來試試 B1212/11 09:03
Mugiwara: 買碗豬血湯補補鐵12/11 10:13
※ 編輯: cyr1216 (220.137.223.138 臺灣), 12/11/2023 13:10:39 ※ 編輯: cyr1216 (220.137.223.138 臺灣), 12/11/2023 13:11:10
BlackPrince: 純粹個人體質問題吧 12/14 09:42
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 12/14 09:42