看板 Road_Running
如題 最近買了一個running pod 來玩 看起來我的垂直振幅非常穩定 只有5% 左右腳也算平衡 接近50/50 唯一觸地時間高了點 219ms 以下是今天的練跑紀錄 3k warm up+25k M pace (4:36/k) https://i.imgur.com/mshB0kV.png
不曉得這些數據有沒有參考價值? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.89.242 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1701045842.A.948.html
sn245763: 沒有 11/27 08:53
MuMuH: 雖然樓上只是短短一句話「沒有」,但我無法同意更多XDDD 11/27 09:09
uei1201: 一樓笑死XD 11/27 09:21
haloducks: 有神快拜 11/27 09:35
haloducks: 我無法同意沒有意義的說詞。這些進階數據代表移動效率 11/27 09:42
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 11/27 11:06
haloducks: 跑姿 11/27 09:42
alains: 我也覺得沒有,除非你找專業教練幫你修正,要不然自己練 11/27 09:43
alains: 應該無法自己去改善 11/27 09:44
isohera: 一樓兇。*笑* 11/27 09:44
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 11/28 09:14
isohera: 手錶不是就有這些了?差沒平衡 11/27 09:47
isohera: 我們兩個可能速度差不多 11/27 09:50
isohera: https://i.imgur.com/92NRWm2.jpg 11/27 09:50
haloducks: 點選charts,往下滑點help,有各數據代表含義 11/27 09:53
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 11/28 13:02
arms2: 我的是245M 內建沒有這些資訊 11/27 10:17
arms2: 我所有help都看過啦 照garmin說明 我的垂直振幅比例超過9 11/27 10:19
arms2: 5% 觸地時間倒是第二級距。只是想知道這些數據準不準 有 11/27 10:19
arms2: 沒有參考價值。我一直覺得自己跑姿應該很糟糕 11/27 10:19
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 11/28 19:04
arms2: *垂直振幅比例優於95%的人 11/27 10:21
mainsa: 就真的沒有 不過如果是森萬級 有想上凸台 有找教練的 這些 11/27 10:52
mainsa: 數據應該用的上 普通市民跑者就看開心的 11/27 10:53
man30cm: 數據只能參考,重點如何改善?不然幹啥找教練調整 11/27 11:06
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/27 11:06
haloducks: 各種強度都跑一輪,你會對這些數據更有概念 11/27 11:10
arms2: 我已經戴了兩個禮拜 各種強度都跑過了 間歇 配速 輕鬆 LSD 11/28 06:29
yr: 除非有辦法確認這些數據的準確性,不然的確是沒什麼用 11/28 09:13
yr: 你可以試試看用 RD pod 跟只用手錶,加上其他裝置如 Stryd 11/28 09:14
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 11/28 09:14
yr: 每個測出來都不太相同。單用一種可能可以看出趨勢,但是 11/28 09:15
yr: 跟其他人比較沒什麼意義。 11/28 09:16
wappie3524: RDP現在都只拿來看「功率」,其他都沒在看,你只要知 11/28 13:02
wappie3524: 道當你步頻在175以上顯示的圖表就都是藍色的我範圍就 11/28 13:02
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/28 13:02
wappie3524: 好 11/28 13:02
FarkU: garmin的我不清楚,coros的可以拿來輔助衛星定位,在山區 11/28 19:04
FarkU: 樹林裡衛星訊號差時有點幫助,至於什麼平衡振幅觸地時間我 11/28 19:04
FarkU: 從來不在意。 11/28 19:04
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 11/28 19:04