看板 Road_Running
跑友大家好 上回我來這邊詢問一下關於我左腳底痛的問題 感謝Iso大的指點, 最近很勤勞放鬆左腿肌肉,左腳痛好像有一點變化 感覺痛點一直轉移 然後我繼續摸索左腳的痛點? 發現壓腳跟內側最痛,問壓身邊沒運動的人 就不會痛,為求確認,請教跑友幫看看 壓自己這邊會痛是不是正常的? 大拇指位置 https://i.imgur.com/ZZ8NTFt.jpeg
----- Sent from MeowPtt on my SM-F7110 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.184.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700743130.A.F22.html
isohera: 我都不會痛 11/23 20:48
loveloser: 足底肌膜比較緊 還不到發炎程度 多按摩 11/23 20:51
iwal93: 目前正因為這邊痛在復健做物理治療中…,是足跟脂肪墊的 11/23 21:26
iwal93: 問題,可以去買杯型足跟墊方放鞋子,會好很多 11/23 21:26
noomlluf72: 可能休息不夠多,多多放鬆吧,我那裡沒痛過,只有痛過 11/24 00:44
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 11/24 07:07
noomlluf72: 目魚肌或隔壁阿基里斯腱,暖身和收操多做足,後來就慢 11/24 00:44
noomlluf72: 慢改善了~ 11/24 00:44
mofeather: 可能是阿基里斯腱,每次跑完以及每日三次至五次,踩樓 11/24 03:10
mofeather: 梯拉小腿 11/24 03:10
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/24 08:24
mofeather: 或者用滾筒把小腿滾開 11/24 03:10
necrophiliac: 足底筋膜炎的前兆,要好好放鬆小腿,像樓上說的踩 11/24 07:06
necrophiliac: 樓梯跟用滾輪放小腿。 11/24 07:06
necrophiliac: 我之前就是從那邊開始痛,沒有管他,後來嚴重足底 11/24 07:07
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 11/24 15:01
necrophiliac: 筋膜炎,最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解 11/24 07:07
IIIX: 我以為是自己發文呢!! 11/24 07:53
Sensibility: 我也不會,辛苦你了 11/24 08:17
j855102: 足底筋膜 11/24 08:24
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 11/26 11:55
j855102: 我最近也是痛那 11/24 08:24
tina78714: 我有時候去wg如果跑步跑太久 11/24 15:01
tina78714: 腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆 11/24 15:01
tina78714: 腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦 11/24 15:01
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 12/14 05:25
xsoho: 要認真伸展小腿肌腱肌群 11/25 10:39
addison30912: 內側的話要小心是脛後肌發炎,如果是脛後肌發炎一 11/26 11:55
addison30912: 直沒好,之後會無法維持中足內側穩定的功能,會有可 11/26 11:55
addison30912: 能變成扁平足的狀況 11/26 11:55
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 11/26 11:55
agis1981: 腓腸肌跟比目魚肌太緊,最後會變成下床就會痛的足底筋 12/14 05:25
agis1981: 膜炎,自己買滾筒放鬆,再不行就找人放鬆 12/14 05:25
agis1981: 我客戶之前參加三鐵都會抽筋,後來也是放鬆之後可以比 12/14 05:25
agis1981: 完全程 12/14 05:25
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 12/14 05:25