看板 Road_Running
大家好, 想請問大家, 1.冬天跑步時會不會比較容易有腳傷? 2. 冬天熱身的時間需要拉長嗎? 自己整個夏天跑步雙腳都沒事,每次大概跑6-7公里左右; 這兩天天氣較冷,做完以往會做的熱身後, 先小跑步個1.2公里讓身體變熱後再用以往速度跑, 大概跑7-8公里,有一天跑到10公里, 跑完當天並無不適感, 反而是跑完隔天發現腳踝附近 腳彎曲的那地方走路時覺得腳筋不太舒服…:( -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.193.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700400916.A.354.html
DSB520: 進化過程酸痛 冬天通常比較不容易受傷 11/19 22:21
iceking: 應只是距離拉長造成的傷痛感 冬天較不易疲勞 我認為反而 11/19 22:39
iceking: 不易受傷 11/19 22:39
luismars: 足踝關節蠻複雜的一堆碎骨頭,隨便一小部分發炎都會不爽 11/19 23:04
lwiily: 原來如此.. 11/20 06:15
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 11/21 00:59
noomlluf72: 還好欸,我反而覺得好跑很多,跑更遠也比較不會累,痠 11/21 00:59
noomlluf72: 痛感也是,還是姿勢或跑鞋有換? 11/21 00:59
noomlluf72: 不過冬天熱身要做足就是了,我都會做多一點,外面跑步 11/21 00:59
noomlluf72: 就拉筋和暖跑2K,去WG就會去些多柔軟度的動作,畢竟天 11/21 00:59
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 11/21 09:05
noomlluf72: 氣變冷 11/21 00:59
jim924211: 是這個嗎 11/21 09:05
jim924211: 4049 11/21 09:05
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 11/21 10:18
jim924211: https://bit.ly/3MNGZyT 11/21 09:06
jim924211: 這個的話就是先休息,然後跑前多熱身多伸展 11/21 09:06
lwiily: 很像耶! 不過至今休息3天後不舒服感不見了^______^ 11/21 10:16
lwiily: noomllu大您好,跑鞋沒變,可能是天冷剛開始跑步較僵硬, 11/21 10:18
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 11/21 10:18
lwiily: 可能不知不覺中姿勢跑掉了?! 11/21 10:18