看板 Road_Running
大家好,我是小科! SUB3 PROJECT旨在以台北馬為目標的16周訓練記錄影片,每周會分享訓練課表和當周心得 。歡迎對週期化訓練有興趣的跑友,或正在執行訓練課表的夥伴,歡迎一起來為台北馬加 油喔! 現在訓練已經進入第12周,離台北馬倒數只剩一個月的時間。相信很多正在執行訓練課表 的朋友,現在應該也準備進入訓練的高峰期。不論是強度還是距離,都是一大挑戰。請一 定要堅持下去,現在是決定你PB進步1.2分鐘還是4.5分鐘的重要時刻! 訓練上不論前面的準備是好是壞,都沒關係,最重要的是好好把握這最後這一段時間。 在板上看到很多已經跑完渣打馬的朋友,我只能羨慕…不,我只能恭喜你們了!不論成績 如何,你們都付出了努力。路跑賽季才剛開始,就算想補課時間也還足夠,現在先好好休 息一下吧。 SUB3 Project從八月底啟動到現在,已經經過了12周。說長不長,說短也不短,過程中有 苦有樂,真的是點滴在心頭XD 除了訓練,還有家庭、工作、活動、比賽,甚至還自己搞了一個每周更新的影片。所以這 三個月我體感上真的過得非常快,根本是被時間追著跑啊啊啊啊啊啊啊。 曾經有人問我,這樣繁雜的事務之下,真的能顧好你的訓練嗎? 當時雖然我覺得我可以,但其實並沒有太多底氣,因為我沒試過怎麼會知道呢!不過這幾 周的訓練下來,雖然不敢說完美達標,但絕對是盡我所能,在不同的項目中保持平衡。 每個人都有自己的生活,都有自己的難處,所以我覺得盡力就好。做任何事都是一樣,有 沒有盡力自己最清楚,只要做到問心無愧,結果不管怎麼樣,都可以抬頭挺胸地說,我努 力過了。 最後祝福路跑板的各位神人、秋森萬、練武奇才們,在這個路跑賽季中,都能夠達成自己 心中的目標。我們賽場上見囉! https://youtu.be/FmnxAdyc_wc
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isohera: 祝破三,我等這週騎雙塔完再備戰北馬 11/15 15:55
tos30448353: 推推小科(多推幾下看能不能更快XD) 11/15 16:25
tos30448353: 是說樓上ISO大真的也好猛呀.. 11/15 16:25
judavida: 讚 祝破3 晚上刷 11/15 17:20
yanncherng: 推小科 11/15 19:52
Kroner: 5樓關節跟X一樣 11/17 08:39
kentwen: 加油 11/15 20:36
lovemanado: 今天一發片就看了 加油! 11/15 20:45
thno: 推推 11/15 21:09
MuMuH: 可以想像你有多辛苦,拍片剪片跑步工作還有家庭,加油! 11/15 22:45
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 11/15 22:45
toro077: 努力訓練中 11/16 02:02
OGCOGCOGCOGC: 推 11/16 08:23
STARKUO: 推,辛苦了 11/16 08:41
kilcs1989: 祝破三 11/17 08:39
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 11/17 08:39
iven0918: 讚讚 11/17 22:13
DSB520: 加油 我也在追求破三路上 下星期日首馬 11/19 22:15