作者aksurfgg (greendreamer)
看板Road_Running
標題[問題] 半月板破裂/尋求物理治療和復健診所
時間Thu Jul 6 14:58:15 2023
第一次在跑步板發言，有誤請糾正。先簡述自身背景和狀況，有騎車跑步游泳。
29yr/178cm/82kg/體脂16%
3月完賽初鐵普悠瑪113 05:54'
4月完賽CT51.5 02:49'
5月開始左膝蓋就有些不適，練跑後會腫脹，反反覆覆，直到6月底去北醫檢查，才知道是左
膝內側半月板受傷。
(不得不抱怨，有先去外面復健科診所檢查，醫生依樣使用超音波，但竟然照不出半月板是否
有問題，只說有看到積水，只說先做健保復健...)
(另外大醫院的超音波排了3個禮拜，超久，門診可能人太多，要另外安排時間)
總之確認是左膝內側半月板破裂，醫生建議施打高濃度葡萄糖，目前施打後覺得膝蓋稍微穩
定一些，但可能要下猛藥? 直接用血小板增生治療?
個人覺得這次受傷可能是因為過度使用+體重過重+肌力不足，或是跑姿有問題，過往只有半
馬經驗，也許在三鐵的備賽期間超出身體負荷而受傷?!
現階段只維持游泳訓練，跑步和騎車從6月就都暫停了，健身房只有訓練上肢。
目前做的功課，可能第一傾向，陽明物理治療所。
想請問版友們有沒有另外推薦，有跑步經驗的物理治療師，或是推薦的物理治療所，或是大
家有推薦中醫嗎，不確定中醫針灸是否有幫助，想聽聽大家的建議。
啊最後，有沒有推薦另外的復健科診所，大醫院的等待時間太久了…
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推 ccris: 陽明物理治療所人非常多，即使有預約還是要現場等1,2小時 07/06 16:57
→ ccris: 每次去都要花3-4小時個人覺得太浪費時間 07/06 17:00
→ aksurfgg: 原來要花這麼久…那有其他推薦的嗎？ 07/06 17:31
推 aaaa14251425: 推薦生生優動 作自費 07/06 18:11
推 ccris: 半月板的問題可能需要西醫PRP注射之類的，如果只是ITBS這種 07/07 00:07
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 07/07 00:07 → ccris: 我看過長庚中醫傷科和昌盛堂中醫，都有一定程度改善 07/07 00:09
推 ccris: 如果要本身有在運動的復健科醫師，除了上面提到的生生優動 07/07 00:12
→ ccris: 我還想到原力復健的侯鐘堡和超越復健的凃俐雯(都有玩三鐵) 07/07 00:14
→ ccris: 但這兩位的診都是爆炸的狀態很難掛，所以還是自己斟酌... 07/07 00:16
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 07/07 00:16 推 tina78714: 有朋友打棒球的時候十字韌帶斷掉 07/07 14:05
→ tina78714: 聽他說後來直接找物理治療 07/07 14:05
→ tina78714: 恢復比較好後,就去WG上一些教練課做一些簡單的肌力 07/07 14:05
→ tina78714: 像是彈力帶阿或是波速球平衡之類的 07/07 14:05
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 07/07 14:05 → tina78714: 剛好那個教練也有物理治療師的證照 07/07 14:06
→ tina78714: 所以也可以多一個管道去打聽看看 07/07 14:06
→ aksurfgg: 謝謝樓上兩位的回覆！希望能趕快恢復 07/07 19:26
推 keanufirefox: 半月板破裂程度如果輕微超音波不一定可見,超音波操 07/08 23:39
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 07/08 23:39 → keanufirefox: 作者經驗非常重要,另外建議超音波導引多點注射方式 07/08 23:42
推 gemihhy: 力康復健科，卓彥廷醫師 07/09 12:43