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作者samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
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標題[問題] 健身的時間如何安排
時間Thu Nov 14 21:15:50 2024
目前工作是在某電車品牌當維修技師 時間大概是中午12點~晚上9點 平常作息大概是3點左右睡覺 最近想開始自己去健身房練重訓 不然大學畢業後都沒再跑健身房了 只是目前的工作某方面來說也算費體力 （要牽車上工作台有時候會要抬龍頭鎖住的車或是拆馬達） 還在想要怎麼安排時間去健身房 如果重訓+洗澡整備時間大概抓1小時半 1. 9點下班後下班後去 健身房很是24小時的應該是沒什麼問題 最大問題大概是一天工作完去有點累累病（ 2.早上10點去 大概9點半起床 路程算20分鐘 練完後洗個澡休息一下再去上班 是剛好上班的地點跟健身房差不多近 只是變成早餐的時間點有點尷尬 起床後吃個早餐去練好像會消化不良 但練完後再吃的話不知道體力撐不撐得住 3.排休的時候去 比較大的問題是排休的日期比較沒那麼固定，有時候可能連上5天班才休 請問會比較建議怎麼安排 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.41.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731590154.A.58A.html
推 voohong: 你時間好排的話，拆成上下班去啊，單次訓練時間就變短了 11/14 21:18
推 yawenla: 早上去比較好，練前吃一點就好，練後再吃一頓 11/14 21:27
→ yawenla: 晚上有很大機率會偷懶 11/14 21:28
推 ogkdm256300: 可以的話早上去，人少也比較舒服 11/14 21:39
推 Kroner: 苦瓜胜肽功效 11/14 21:39
→ fim: 妳的狀況絕對是早上練啊，練前簡單吃就好 11/14 21:40
推 Rootun5566: 練完再去上班，不然就下班去練，剛開始很痛苦之後反而 11/14 21:52
→ Rootun5566: 不練不行 11/14 21:52
推 Chricey: 蔓越莓錠推薦dcard 11/14 21:52
推 wj1009: 九點多開始練，練完吃個午飯上工，剛好 11/14 21:56
推 ZOTA15: 你半夜三點睡覺問題比較大吧？ 11/14 22:16
推 ccaf9284: 12點上班超讚的啊 早上一堆時間練還沒人跟你搶 11/14 22:28
推 Kroner: 精胺酸什麼時候吃 11/14 22:28
推 mirroshadow: 上班前去啊 運動完洗個澡神清氣爽地去上班不是剛好？ 11/14 22:30
推 beryl098: 我工作時間13-21上班前練，8、9點起床，0-1點睡覺，練 11/14 22:32
→ beryl098: 前高蛋白+香蕉，供參 11/14 22:32
推 Kroner: 馬卡推薦 11/14 22:32
→ blue1204: 我上班12小時都能練了... 11/14 22:36
→ DontPLZ: 早上練 練完早午餐一餐搞定 完美 11/14 22:53
→ DontPLZ: 你上班的地點還剛好在健身房附近 根本神等級的便利性 11/14 22:54
推 Chricey: 魚油推薦 11/14 22:54
→ gigi030507: 改7點起床啊 8點去練 懂？ 11/14 23:08
推 kee32: 問就是換工作（逃） 11/14 23:13