作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請益增肌期飲食
時間Thu Sep 19 23:47:09 2024
rt小弟我是一名大一學生,剛脫離了家庭獨立出來生活,因為生活費有限,雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食,來增加熱量攝取,不知道各位先輩有沒有這方面的經驗,可以推薦一些便宜又有高熱量的食物(目前只有想到吐司)
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 7a.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.1.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726760831.A.BBE.html
推 rick102233: 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可 09/19 23:58
→ rick102233: 以自己搜尋一下,增肌不等於無腦灌熱量就好 09/19 23:58
推 wujet09100: 熱量的話 營養口糧啊 09/20 00:01
→ rick102233: 我個人是靠無調味花生醬 便宜熱量好計算,脂肪蛋白質 09/20 00:01
推 Kroner: 瑪卡推薦 09/20 00:01 → rick102233: 高,脂肪也是好脂肪(但目前myprotein花生醬缺貨 09/20 00:01
→ rick102233: 碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜 09/20 00:02