看板 MuscleBeach
https://i.imgur.com/94qfxgo.jpg
https://i.imgur.com/A0k2cll.jpg
以外食比較 99元可以買到72克蛋白質 75克脂肪 58克碳水 如果點的時候不加醬 算是外食還不錯的選擇吧? 至少只有培根是炸的 介意的話可以拿掉 吃起來也滿方便的 還是大家還有推薦其他cp值高的的外食來源? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.152.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1710758998.A.CA3.html
Muilie: 鈉超標,超級快樂堡 03/18 18:54
shinningyu: 嫩煎雞腿堡 03/18 18:59
ham: 鈉應該是醬含進去 拔掉醬可能好一點 03/18 19:02
iamoldtwo: subway烤雞胸不要醃菜加紅醋或橄欖油 03/18 19:02
Timothy0225: 蛋白質72克應該有什麼誤會吧 03/18 19:06
Kroner: DHA 03/18 21:38
keepgoingKH: 有意思,聽起來對增肌的還不錯 03/18 19:08
MTBF: 標示不實啦 你看過實品就知道蛋白質根本不可能那麼多 03/18 19:22
ham: 2片起司 2片大肉 這樣至少50克蛋白質有吧? 其他當灌水了 03/18 19:25
CityRanger: 阿姆阿姆 看起來好好吃 03/18 19:31
Kroner: 瑪卡比較 03/18 22:03
Timothy0225: 你去吃雞胸一餐吃到72克蛋白質 大概就知道三層華堡 03/18 19:39
Timothy0225: 根本不可能有72克蛋白質 你吃兩個搞不好都沒有 03/18 19:39
Muilie: 不只醬,起司製作會加鹽,漢堡肉鹽漬要加鹽,培根鹽漬要 03/18 19:45
Muilie: 加鹽,腎臟縮水堡 03/18 19:45
Chricey: 魚油功效 03/18 22:52
guanluvsquat: 偶一為之算了 常態攝取先不要 03/18 20:01
jior: 問就是買 03/18 20:07
splong: 剛吃,滿滿的肉很爽...但真的鹹 03/18 20:16
TheoEpstein: 不加醬應該會好很多。 03/18 20:19
Chricey: 魚油品牌推薦 03/18 23:13
TheoEpstein: http://i.imgur.com/4b3Fg77.jpg 03/18 20:19
TheoEpstein: 邊吃番茄醬邊滴下來 03/18 20:19
xyz30800: 不要加醬 03/18 21:05
naxx00791: 不加任何醬料跟醃黃瓜可以 03/18 21:22
Kroner: 高濃度魚油 03/19 00:18
Omight: 這個大概把麵包的蛋白質也算進去了 03/18 21:29
b99703117: 比麥當勞還糟 所有產品都脂肪>蛋白質 完全沒有可以吃的 03/18 21:32
kobe30418: 99? 這麼便宜? 怎麼買的 03/18 21:33
kobe30418: 這個真的好吃 就是醬太多 03/18 21:34
Kroner: 維他命D推薦 03/19 01:02
ham: https://i.imgur.com/ha0D3if.jpg 03/18 21:35
ham: 沒醬好吃 03/18 21:35
Aether13: 75克脂肪就可以pass了吧 還是你其他餐都乾到不行 03/18 21:37
Hasix: 我過年那段期間幾乎天天吃漢堡王,飲料記得點百事light無 03/18 21:38
Kroner: 維生素D 03/18 21:38
Hasix: 糖 03/18 21:38
TheoEpstein: 當然要把麵包的蛋白質算進去啊XDD 03/18 21:58
kjes924308: 這個蛋白質是不是快樂表啊 03/18 22:02
dinos: 重磅雙層不是超小一顆嗎?裝得下70g蛋白質喔?! 03/18 22:03
Chricey: 魚油好處 03/18 22:03
ham: 滿大的 一顆正常人就飽了 兩顆六成人吃不下 03/18 22:07
TheoEpstein: 重磅很大... 03/18 22:14
TheoEpstein: 一顆大概就5~6分飽了吧 03/18 22:14
bvg2536452: 之前蠻愛點三層華堡不加醬 03/18 22:52
Chricey: 葉黃素品牌推薦 03/18 22:52
Pornograph: 漢堡王可點華堡或是安格斯厚切 醬比較少 03/18 23:03
ccl007: 是說以前在傳統健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康 03/18 23:10
ccl007: 有種奇妙的感覺 03/18 23:11
Alimpidity: 每次3個三層辣華堡是基本 03/18 23:13
Chricey: 葉黃素比較 03/18 23:13
searoar: 靠 以後只敢買安格斯厚切了 03/18 23:33
bm1041644: 勁濃安格斯好吃 但花生脆雞是同價位的神 03/18 23:46
youkisushe: 這種當獎勵餐吃吧 03/19 00:17
youkisushe: 平常還是乖乖吃健康點的 03/19 00:18
Kroner: 維他命D推薦 03/19 00:18
youkisushe: 卓叔最新影片不是說適度抽菸有一個點對健身好嗎 但是 03/19 00:19
youkisushe: 其他副作用還是對身體不好 03/19 00:19
paulman: 偶爾吃都行 納入飲食計畫還是算了吧 03/19 00:49
rsreason: 腎臟保重 03/19 01:02
Kroner: EPA 03/19 01:02
jamescle23: 超膩 03/19 01:23
yeahwazzup: 台灣漢堡王超難吃 03/19 01:59
yeahwazzup: 外食高鈉高脂肪基本避不開的啦 吃什麼都差不多 選好吃 03/19 02:01
yeahwazzup: 的就好 03/19 02:01
kisweet999: 水量攝取OK+有運動習慣 鈉跟脂肪倒是還好 03/19 09:41
charly4: 補炭水的時候還不錯啊 03/19 10:07
SODtaiwan: 我都一個禮拜練腿完買一次 03/19 10:24
clock0220: 一天吃一次還行 03/19 11:25
doomster562: 光看脂肪就不行 03/19 11:30
Radiomir: 偶爾吃或最多一週1次,鈉23xx是一日上限,脂肪(飽和)太多 03/19 12:41
s2500205: 增脂好夥伴 03/19 12:43
a1121210: 健康面不是 但是很好吃 03/19 13:40
morgankhs: CP值不錯 但對腎臟負擔很大 03/19 14:52
splong: 醬不加或刮掉,培根不要,脂肪少一半以上吧 03/19 15:56
CarlosArroyo: 20%的誤差 03/19 15:56
WantFxxk4X: 實際照片怎麼很像噴....被勸退了 03/19 16:19
s9812508: 活這麼幸苦幹嘛,想吃就吃 03/19 16:29
Dwccc: 吃啊 為啥不吃。但蛋白值 看實際肉量感覺不到80克 03/19 17:53
Dwccc: 只不過你所謂好的定義是什麼? 03/19 17:55
Dwccc: 減肥來說 每當日總熱量才是重點,一個漢堡而已,可以其他餐 03/19 17:56
Dwccc: 減少熱量。 03/19 17:56
Dwccc: 如果是指健康,那只是一個漢堡,沒有每餐吃的話影響不大 03/19 17:56
Dwccc: 只要其他餐能去平衡那就ok 03/19 17:57
Dwccc: 至於CP值以價錢比例來看,Cp值很低。 03/19 17:58
Dwccc: 另外不會有人因為多吃一點鹽,導致腎臟病。而是有腎臟病的 03/19 18:04
Dwccc: 人,因為腎不好,所以無法有效代謝鹽分,所以必須控制鹽量 03/19 18:04
Dwccc: 。 03/19 18:04
Dwccc: 不要倒果為因。 03/19 18:05
Dwccc: 至於腎功能的好壞,主要因素是基因。其他都是其次的。身體 03/19 18:07
Dwccc: 開始老化後,基因差的症狀就會漸漸顯現出來了 03/19 18:07
Dwccc: 所以長輩有相關慢性病史,就要自己注意一下。 03/19 18:09
ham: 現在外食100元可以買到什麼cp值高的嗎? 03/19 18:54
DanielChouS: 脂肪一天建議量是體重x1 75G直接達標 03/19 19:08
DanielChouS: 你如果要論蛋白質CP值 我告訴你乳清最高 1公克/1元 03/19 19:09
paulman: 純蛋白質大概是豬肝吧 傳統市場一斤(600克)50元 大約 03/19 19:28
paulman: 有130克蛋白 22克脂 03/19 19:28
paulman: 身體生理心理有辦法接受豬肝的 是真的cp值很高的來源 03/19 19:29
paulman: 外食就沒啥好選擇了 大概就茶葉蛋1顆/10元 約6-7克蛋白 03/19 19:37
fb00022674: 說老實話我覺得麥當勞漢堡比漢堡王好吃多了,漢堡 03/19 20:30
fb00022674: 王的幾乎都好乾 03/19 20:30
shes7001955: 脂肪75還是算了吧XDD 不過偶爾讓自己開心吃一次倒是 03/19 21:24
shes7001955: 可以 03/19 21:24
aa06697: 這蛋白質喔頂多算30吧 肉排是用絞肉脂肪偏高 你想像把他 03/19 21:59
aa06697: 全部攪在一起弄成雞胸肉的形狀 然後大概20-30%體積是脂肪 03/19 21:59
fancydick501: 腎臟快樂堡 03/20 12:37
chihchan: 有碳水有蔬菜有蛋白=>健康飲食 03/20 13:03
chihchan: 組合成漢堡=>垃圾食物 03/20 13:03
a1121210: unhealthy but flavorful 03/20 20:39
DanielChouS: 漢堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟鈉啊,你看過哪個健 03/21 01:55
DanielChouS: 康餐脂肪重量會比蛋白質高的 03/21 01:55
Cabbage159: 你是來玩的嗎 03/21 12:29
GimO: 一堆人說完不好 然後就去外面抽菸 晚上再去喝一杯 03/21 12:41