看板 MuscleBeach
安安,各位晚安, 今天看到熱狗王的新影片, 內容是在帶一位饒舌歌手訓練, 順便帶美麗本人,笑果滿滿的~ 問題來了,影片中第一個動作, 我看熱狗王直接把槓片上滿,左右各五片20, 片中有說饒舌歌手體重約70, 結果他蹲了10幾下…, 想問一下有人玩過那個器材嗎? 跟實際槓鈴200比起來有差很多嗎? 還是他其實是健力奇才?? 看了蠻震撼的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707050552.A.0B4.html
guanluvsquat: 哈克蹲200沒有很難吧 而且片中的rapper本來就有訓練 02/04 21:04
guanluvsquat: 經驗了吧 02/04 21:04
starcookey: 好想試試看! 02/04 21:06
yeahwazzup: 差超多 槓鈴200 哈克應該可以500 02/04 21:47
jior: 你可以去健身房試完再發文 02/05 00:58
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 02/05 15:37
s21995303: 差超多好嗎... 02/05 04:42
r622123: 比杰訓練很多年了 02/05 07:05
paulman: 就跟腿推可以上很重一樣 都是信心建立機 02/05 09:00
WantFxxk4X: 抓到 原po都不練腿 02/05 10:52
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/05 15:38
TheoEpstein: 哈克至少槓鈴深蹲兩倍沒問題 02/05 10:53
TheoEpstein: 練腿用哈克很夠了啦。比腿推好。 02/05 10:53
TheoEpstein: 我槓鈴120kg快往生全套裝備穿滿抱著全神貫注不然會受 02/05 10:56
TheoEpstein: 傷的必死覺悟去蹲,換哈克可以蹲250kg,3~5下。 02/05 10:56
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 02/05 17:01
people010203: 腿推機、哈克機這種機械器材,我都叫自信心增幅器 02/05 11:19
haveoneday: 只有我在哈克機蹲小重量就快累死嗎?還是因為我都蹲 02/05 12:36
haveoneday: 到底? 02/05 12:36
steven183: 哈克有兩種 02/05 12:47
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 02/05 20:06
Wall62: 腿推機、哈克機這種機械器材,我都叫自信心增幅器+1 02/05 13:14
drummers: 練了腿推之後,手腕力量增加了,你各位有頭緒嗎 02/05 13:17
cubegaga: 練腿推最累的就是搬槓片跟卸槓片 02/05 13:30
t19960804: 自慰用機台 02/05 13:34
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 02/06 08:56
hiaries: hammer有台 linear的哈克蹲機,我可能太菜,覺得超累 02/05 14:12
yohji03: 可以自己實際測試一下啊哈哈哈 02/05 14:17
yawenla: 我也覺得哈克很累啊 如果蹲夠低的話 02/05 14:59
yawenla: 而且每台哈克的感覺不一樣吧 我蹲過很重,也有普通的,差 02/05 15:00
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 02/06 11:57
yawenla: 距能到50公斤 02/05 15:00
LiaoRon: https://i.imgur.com/oRjNptx.jpg 02/05 15:37
LiaoRon: https://i.imgur.com/f6sJDOA.jpg 02/05 15:37
LiaoRon: https://i.imgur.com/cTfy4a1.jpg 02/05 15:37
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 02/06 12:30
LiaoRon: 這三種中文圈都叫做哈克蹲or V型蹲,但我看英文圈討論,V 02/05 15:37
LiaoRon: squat主要指第一種,Hack squat 則是第二種,第三種不常 02/05 15:37
LiaoRon: 見,應該也叫Hack squat。第二種比第一種累很多,因為行 02/05 15:37
LiaoRon: 程可以蹲到很下面,要專心練腿前側的話建議用第二種;但 02/05 15:38
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 02/06 20:03
LiaoRon: 第一種可以倒著練後側跟翹臀 02/05 15:38
yawenla: 第二種超累.... 02/05 15:44
e90438: 第二種沒辦法比深蹲重吧 02/05 16:06
ro123eo: 腿推機我在萵苣有用過兩種 大台斜上掛槓片的可以做到很重 02/05 17:01
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 02/08 22:44
ro123eo: 插銷式平行的就沒辦法做太重 02/05 17:01
laisland: 第二種全行程真的很累 02/05 18:43
haveoneday: 我就是蹲第二種 02/05 19:22
cosy: 我也練第二種 第二種可以是深蹲的兩倍? 02/05 20:06
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 02/11 15:06
MoonCode: 看一下力矩就知道 02/05 20:27
iamevianwu: 光是器械固定推跟自由重量就不知道差多少了 02/05 21:53
dxiie: 第二種哈克用輕重量蹲到底停1-2秒再起來 保證很有感 02/05 23:31
likekasumi: 第二種我覺得超累 02/06 08:56
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 02/06 08:56
vi000246: 第二種肩膀被壓得很痛 02/06 11:50
STARKUO: 第二種很累然後肩膀會痛XD 02/06 11:56
biemelo157: 我蹲第二種只能2-3片,但第三種可以200up 我感覺行程 02/06 11:57
biemelo157: 差很多:( 02/06 11:57
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 02/06 11:57
yawenla: 第二種被教練逼要蹲到很低,結果站不起來... 02/06 12:08
xiaoyao: 一堆人分不清 Hack Squat 是哪一種XD 02/06 12:22
xiaoyao: 27樓 第3種 應該是這個才對 02/06 12:29
xiaoyao: https://youtu.be/z5pYE0EbWjk 02/06 12:30
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 02/06 12:30
xiaoyao: 有廠商名為Super Squat 02/06 12:31
cosy: 練第二種 應該不會差槓鈴深蹲太多...我都是深蹲練到快沒力 02/06 19:04
cosy: 再接這練這個 比較安全 02/06 19:04
haveoneday: 同上,我深蹲完RDL完接這個 02/06 20:03
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 02/06 20:03
weltschmerz: 幹 還好下面有人解釋 不然我想我每次蹲留言第二張那 02/07 13:50
weltschmerz: 種沒多重都蹲到快死了 大家都跟鬼一樣 02/07 13:50
giantkuma: 第二種超級累的 02/08 00:38
kevinlook: 第二種我蹲80蹲到底四組練完差點往生 02/08 22:44
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 02/08 22:44
cosy: 第二種才叫哈克 其他都不是 02/08 23:47
a1121210: Hardcore Squat 02/09 20:56
drummers: 我也是蹲第二個,想說我六十公斤蹲個快十下就快爆炸了 02/11 15:06
drummers: ,一堆人蹲個一百多是啥 02/11 15:06
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 02/11 15:06
ga624641: 第二種我覺得不會比槓鈴蹲輕鬆欸... 02/12 17:02