看板 MuscleBeach
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言: : 冬天真的不適合練腿,昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長,今天全身酸痛流鼻水 , 不是冬天不適合練腿 而是.... 1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白 質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感 冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的 2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉 此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易 受傷 但並不侷限於腿 ------- 以上純粹憑感覺 發文純粹想問問看我的論點是否正確XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.187.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1706277046.A.41C.html
Arvin751810: 今天練腿,室溫17度,穿很多熱身,再邊練邊脫到最後01/26 23:23
Arvin751810: 一件。練完爆汗,全身擦乾,再全部穿回去才離開,這 01/26 23:23
Arvin751810: 樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了,穿很少就01/26 23:23
Arvin751810: 出去吹冷風,就很容易感冒。01/26 23:23
heavenbeyond: 你沒有看最新的研究報告喔01/27 01:55
Kroner: 關節痛就老人病 01/27 18:45
heavenbeyond: "人體對蛋白質的吸收無上限!你一餐吃100克蛋白質照01/27 01:55
heavenbeyond: 樣可以吸收"01/27 01:55
heavenbeyond: 嘻嘻 01/27 01:55
yeahwazzup: 練完 洗熱水澡最後再沖冷水01/27 02:43
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 01/27 22:54
jamescle23: 怎麼有人在洗地01/27 03:45
clothg51804: 怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊01/27 10:35
yenkuass: 查過去的推發文意外嗎 01/27 10:46
guitarlee: 練完感冒痠痛感倍增,恢復期很長 01/27 13:12
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/28 00:13
steven183: 叔叔不意外01/27 13:33
killkids: 到這邊跳針蛋白質幹嘛?要吵回那邊推文或是回文啊?01/27 15:40
n0918553481: 多備一件衣服,練完把濕衣服換掉更保險01/27 18:44
n0918553481: 再套上本來穿的厚衣外套01/27 18:45
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 01/27 18:45
archangel: 應該跟蛋白質沒關,有氧練超過的也容易免疫變差01/27 19:27
了解 但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼? 細胞不夠用?
cubegaga: 某樓一直執著蛋白質陰謀論01/27 19:49
wpd: 台灣氣候世界嚴苛01/27 21:50
FlynnZhang: 我沒練腿照樣感冒01/27 22:54
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 01/27 22:54
※ 編輯: toofat (61.228.187.22 臺灣), 01/27/2024 23:54:48
jamescle23: dGk4MGM5Njlv 01/28 00:12
jamescle23: 這篇文章有提到 01/28 00:13
jamescle23: 稍微 01/28 00:13
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/28 00:13
感謝大大 ※ 編輯: toofat (61.228.165.207 臺灣), 01/28/2024 09:00:39
newdoing: 某樓還深陷腦袋風暴喔 01/28 16:38
wei200208: 我只知道感冒去練腿,超喘 01/29 20:41