看板 MuscleBeach
https://youtu.be/EsfCD7QJp3w
很多新手常表示臥推有力量停滯的問題不然就是肌肉感受度不好, 所以這首槓鈴臥推rap 會提到很多細節 重點 1檢查肩胛 2臀部穩靠臥推椅,腳踩穩 3下背呈自然拱背 4槓對力環(健力槓) 或 依照個人習慣及槓的不同調整寬度 5下槓位置約為下胸 (手肘處於低於肩膀位置以防肩膀受傷) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703661240.A.5CE.html
yenkuass: 又是你 不找教練唱什麼rap 12/27 15:32
ccaf9284: 這又是誰 12/27 16:49
rick102233: 罕病仔 12/27 17:28
ggggg50713: U 12/27 17:45
louis5265: 這次不唱,改手印如何 12/27 17:45
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 12/27 17:45
ming0128: 又來了......... 12/27 21:03
ming0128: 我很想直接黑,但又想看下限,被你成功制約了,算是好 12/27 21:05
ming0128: 的開始? 12/27 21:05
wuheroin: 6 是不是沒得過罕病 12/27 21:23
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/27 21:23
malouflage: 能推到100很鬼了吧XD 12/28 01:24
TanahashiHFF: 你臥推有壓到腦是不是 12/28 11:32
RINPE: 1不是要先有罕病嗎? 不要忘記人設呀 12/28 13:27
yggyygy: 11樓超派XD 12/29 08:52
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 12/29 08:52