看板 MuscleBeach
又到了雙11補貨的日子 通常都是一口氣先把一年份的先買起來 正常一週四.五練的話 大家通常一年會吃掉多少乳清阿 結帳看到金額有點害怕....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699712849.A.AEA.html
bustinjieber: ON金牌一個月2 3000吧 11/11 22:34
bustinjieber: 而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧, 11/11 22:35
bustinjieber: 誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質? 11/11 22:35
Radiomir: https://youtu.be/hnsQbqYFdI8 高蛋白飲食不傷腎嗎? 11/11 22:43
starcookey: 怕 11/11 22:48
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 11/12 15:54
rick102233: 吃肉更貴更麻煩更複雜你都不會怕了 11/11 23:06
reaper317: 上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳 11/11 23:06
rick102233: 不過我還是吃肉比較多 乳清常常烙賽放屁又臭 11/11 23:07
qb110425: 沒喝乳清,有乳糖不耐,很容易放屁噴屎 11/11 23:23
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 11/12 20:57
w271235: 一個月1000左右吧 11/11 23:25
iamoldtwo: 比肉便宜 11/11 23:32
cosy: 我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃... 11/11 23:49
se2422: 一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已 11/12 00:06
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 11/12 22:55
fatbean: 吃肉比較飽 乳清當補充而已 11/12 00:23
xkj22355: 那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶 11/12 00:24
q125412: https://reurl.cc/9GLXrn 11/12 00:33
q125412: 四樓影片應該就這個,現在的健身商人推崇高蛋白飲食可以 11/12 00:36
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 11/13 09:17
q125412: 增肌,但真的有需要吃超過1.5kg/day?還是只是一種行銷策 11/12 00:36
q125412: 略? 11/12 00:36
q125412: 植物性蛋白質不列入考量 11/12 00:41
Hasix: 不懂,但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看 11/12 00:51
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 11/13 13:33
GOPOL: 一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑 11/12 01:01
se2422: 像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到 11/12 01:18
offdensen: 先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧 11/12 02:18
nike319546: 北美運動醫學博士生會比醫生會讀papper嗎…? 11/12 02:47
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 11/13 19:09
TheoEpstein: http://i.imgur.com/CjJaJLH.jpg 可是肉很好吃 11/12 06:19
Standing: 北美運動學博士畢竟有代言MYP 11/12 08:19
dl4ulxo: 求問 北美運動醫學博士是哪位? 11/12 09:14
RealNigga: 你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了 11/12 09:26
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 11/13 19:40
sambible: 腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質 11/12 09:55
sambible: 一堆講吃原型食物 把自己吃成體型圓形又三高 11/12 09:56
newdoing: 追求1.5倍蛋白情況下一個月2公斤 11/12 10:14
clnman: 打藥巨巨/肉量高的人吃2倍 ,一般人吃1.1至多1.5就很多了 11/12 10:19
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/14 00:03
alex528557: 不太吃,平常都自己煮飯...蛋白質攝取已經夠了 11/12 10:28
Alimpidity: 十天大概1.5kg 一年54kg 11/12 10:50
sm981512: 對比其他的 乳清真的便宜 11/12 13:30
jamescle23: 10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了 11/12 14:00
Kroner: 關節痛就老人病 11/14 16:30
parkson1: 好奇以練壯為目標的有人在五年內只補充乳清吃肉份量一 11/12 14:03
parkson1: 直沒有改變 肌肉感的體態有增加五公斤以上嗎 11/12 14:03
adad48362: https://youtu.be/0U7nBSBy45I?si=thmMhZ_hvF3S5pBl 11/12 14:35
adad48362: 經講過了 某些人飲食高油高鹽多精緻澱粉然後覺得蛋白質 11/12 14:35
Chricey: 關節痛就老人病 11/14 20:17
adad48362: 傷腎 蠻好笑的 11/12 14:35
babelon: 練到現在只喝過一口(? 11/12 14:51
ShittyFace: 一個月1.2公斤上下 11/12 14:58
jaannddyy: 連黑魔法都沒在怕了,怕區區蛋白質? 11/12 15:54
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 11/15 00:18
qsef5: 這次買了5公斤 11/12 17:12
gg3b0: 沒喝了 把基本動作搞好比較實際 11/12 17:43
ckai1983: 窮到買不起 11/12 19:46
blue1204: 0 11/12 20:57
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/15 11:05
Wingedlion: 練越少喝越少 老惹- - 11/12 21:43
choubinshou: 每個月大概2kg吧 11/12 22:42
ro123eo: 開始認真練之後才發現吃的才是最花錢的 萵苣月費一個月一 11/12 22:55
ro123eo: 千出頭 但乳清+其他雞胸肉餐盒等等 都快破萬了 11/12 22:55
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 11/15 22:38
se2422: 真的要認真吃的話一個月外食餐費破萬正常 11/12 23:00
se2422: 但吃的算很隨便了 QQ 11/12 23:01
ckai1983: 說服自己練的量還不需要吃乳清蛋白 11/12 23:17
iansong: 一年一兩萬吧 11/13 09:17
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 11/16 11:07
zyzzyz: 直接吃肉,沒在喝了,沒變化 11/13 11:11
s2500205: 上班日固定60g 11/13 12:34
willandsugar: 不喝容易有飢餓感耶 表示自然攝取很難吃到 11/13 12:36
shinzaki: 已經不喝乳清好幾年了,發現不喝也根本沒什麼差 11/13 13:33
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 11/13 13:33
mikol: 垃圾食物精緻澱粉傷身 不代表蛋白質就不傷腎臟啊 11/13 16:10
tina78714: 聽朋友剛開始在wg練的一個月喝1000以內哈哈 11/13 16:48
tina78714: 平常也會用雞胸肉補足不夠的蛋白質 11/13 16:49
BHAIRE: 台灣奧賽第一人名節都說了非賽季 蛋白質吃到400-500了 11/13 19:09
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/13 19:09
BHAIRE: 普通健康的腎要吃到壞 我看真的是亂吃垃圾食物比較有可能 11/13 19:09
sambible: 澱粉吃太多 糖尿病 傷腎 油鹽吃太多 高血壓 傷腎 11/13 19:12
chenyei: 你可以實驗看看不要喝會怎樣,會發現乳清對你身材完全不 11/13 19:40
chenyei: 影響 11/13 19:40
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 11/13 19:40
adad48362: 不是到底為什麼會在健身版看到蛋白質傷腎這種論點= = 11/13 21:10
bonus7y: 過度推崇某一種方式本來就會有另一派論點發難挑戰 11/13 23:47
xc2v: 0 11/14 00:02
xc2v: 都吃雞肉 11/14 00:03
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 11/14 00:03
aby123: 一公斤吧 11/14 02:06
aby123: 一個月 11/14 02:06
notmine: 後來發現沒有天天喝 其實沒差 11/14 11:56
Rustung: 那醫生也沒說不能吃蛋白質,他推薦的量也比一般人日常池 11/14 16:30
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 11/14 16:30
Rustung: 的多 11/14 16:30
Rustung: 成人體重1.2-1.5 感覺差不多吧 11/14 16:32
Wingedlion: 窩算算疫情時喝最多 用來取代原型食物採購=.= 11/14 16:49
yuanmi1283: 普通人平常餐點裡有肉好像根本沒差 11/14 20:17
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 11/14 20:17
yuanmi1283: 乳清就商人的陰謀 11/14 20:18
joe00477: 喝乳清腎臟會出問題 11/14 22:49
se2422: 乳清當然重要啊 又不是餐餐都是吃足夠的蛋白質 11/15 00:18
se2422: 肉吃多了也有點噁心感 像我也不是很喜歡雞胸肉用炸的以外 11/15 00:18
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 11/15 00:18
se2422: 料理方式 牛肉吃多了有點噁心感 相對的乳清就很方便 11/15 00:19
se2422: 一些雞胸肉料理 我都是選用調味料去蓋掉雞胸肉的味道 11/15 00:20
se2422: 不然真的不好吃,除了炸過以外的。 11/15 00:20
sunshinewith: 1500差不多欸 11/15 11:05
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 11/15 11:05
Elateridae: 0 11/15 14:09
vi000246: 現在都喝豆漿套牛奶了 沒必要喝難喝的人工化學物質 11/15 15:08
se2422: 一般乳清不是乳酪的副產物嗎?怎麼會有人工添加物。 11/15 15:22
choubinshou: 原味乳清很天然啊 沒有其他東西不是嗎 11/15 22:38
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 11/15 22:38
shane24156: 覺得乳清是人工化學的話 豆漿也是啊 11/16 00:08
drummers: 人工化學,笑死,你也是人工化學製成的,食物到身體裡 11/16 06:43
drummers: 也一堆化學反應,正確的養分管你是不是天然的 11/16 06:43
milanookimo: 一個月吃一包 11/16 11:07
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/16 11:07