看板 MuscleBeach
昨天不小心踩空左腳腳踝內翻扭傷,紅圈處似乎是腫起來的位置,已經有第一時間冰敷, 想請問大家這樣貼肌內效消腫是可以的嗎?感謝大家 https://i.imgur.com/LTuFLMs.jpg
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yenkuass: https://youtu.be/Y3mbTaxx-lI 11/05 12:00
yenkuass: https://youtu.be/i1Wp6-LTO5k 11/05 12:02
addison30912: 大概率是ATFL受傷,肌貼的方向是對的,不過還是可以 11/05 15:53
addison30912: 找個足踝科的醫師評估一下,大部分穿穿護具加強一下 11/05 15:53
addison30912: peroneal muscle效果通常就不錯 11/05 15:53
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/05 15:53
iamoldtwo: 同樓上 11/05 18:35
juor2: 那位置好像不只ATFL,更高的感覺?腓骨週邊的韌帶應該也鬆了 11/07 21:55
jamescle23: 記得放鬆小腿伸展 11/08 02:19
DaRRen1288: https://i.imgur.com/McE2hJT.jpg 11/10 03:24
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 11/10 03:24
chor60405: 有去給復健科醫生看過,醫生說沒事,休息幾天即可,還 11/11 00:27
chor60405: 好當下小扭馬上冰敷和貼肌內效兩天,已開始恢復跑步打 11/11 00:27
chor60405: 球,謝謝大家 11/11 00:28