看板 MuscleBeach
我三年前開始健身,肩傷也三年了 時不時的發作,一休養都是半年起跳 受過的傷有旋轉肌撕裂,滑囊發炎,肩峰鎖骨發炎 肩夾擠症候群 根本是肩傷全明星陣容 有試過復健 中醫跌打損傷 類固醇注射 葡萄糖注射 都只能有效舒緩(我覺得復健最沒用最浪費時間) 一陣子比較密集高強度的訓練之後肩膀又會爆掉 像我這次好像就是因為負重30公斤引體向上,肩膀就又炸了 這次物理治療中心,醫生推薦我「震波」 忘記確切的名稱是什麼 一次2400,2000發 我是覺得錢的問題還好,有效比較重要 請問大家推薦震波治療嗎? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.239.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697094958.A.90B.html
RuMeowMeow: 硬要操肩膀就永遠不會好 你要治的是你的想法10/12 15:26
我想說休半年應該很夠了啊QQ
shane24156: 有肩傷還能負重30?來個影片我羨慕一下10/12 15:28
我的目標是像蓋伊那樣拉到80以上 結果才30肩膀就炸了 ※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:33:21
derrick1220: 哀…我也旋轉肌撕裂 停練快3個月了 現在用中藥調理 10/12 15:32
derrick1220: 感覺痊癒速度有稍微快1點 10/12 15:32
※ 編輯: godgan (49.217.239.24 臺灣), 10/12/2023 15:34:00
hankylee: 問題感覺是動作本身阿 10/12 15:51
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 10/13 07:18
yenkuass: 頻繁受傷八成是動作控制問題 10/12 15:54
yenkuass: 去給徒手物理治療確認看看是不是肩膀有些功能性問題 10/12 15:54
ZathanaZ: 降低訓練頻率跟強度 練個健康就好 沒必要拼城這樣 10/12 16:00
creative: 覺得錢的問題還好,那就去打PRP啊,至少是有醫生拿超音 10/12 16:22
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/13 08:27
creative: 波掃幫你注射,眼見為憑。震波雖然單次便宜很多,但需 10/12 16:22
creative: 要有經驗的治療師找點施作,不然噠噠噠幾聲沒了,尤其 10/12 16:22
creative: 是範圍大的患部,根本在浪費錢,肩膀那邊又很複雜,注 10/12 16:22
creative: 射治療後還要接動作訓練才會有效 10/12 16:22
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 10/13 09:24
askker: 有沒有可能是動作模式出問題 10/12 16:23
heavenbeyond: 大大你還真是熱衷於健身啊! 10/12 19:04
fonzgou520: 我打過六次會很明顯感受到有變好,但休息跟找到適合的 10/12 19:47
fonzgou520: 訓練頻率還是比較重要,震波只是加速你身體的恢復而已 10/12 19:47
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/13 14:10
fonzgou520: 。 10/12 19:47
laisland: 髕骨肌腱炎 打完沒有特別改善 考慮prp了 10/12 20:33
xyz30800: 之前靠近肩膀的二頭肌腱受傷,肩屈曲會痛,做了三次震 10/12 20:52
xyz30800: 波,幾乎好了8,9成,恢復推到傷前的重量 10/12 20:52
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 10/13 23:33
p09171989: 多休息吧 休息真的會有幫助 10/12 22:55
sivrill: 聽說很痛 10/12 23:15
Bausis: 休息是最好的方法吧,一直操它怎麼會好 10/12 23:15
salamender: 你有試過舒緩到完全不痛然後由輕開始嗎?之前肌腱炎 10/12 23:35
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 10/15 17:38
salamender: 也是怕沒有進度,但是反覆受傷反而落後更多,而這往 10/12 23:35
salamender: 往是健身運動者常見的行為。 10/12 23:35
lewecool: 我跟你一樣最近肩峰發炎,已經兩個月了,之前復健也都 10/12 23:52
lewecool: 是緩解,休息一陣子去練馬上又復發。最近開始自費打震 10/12 23:52
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 10/12 23:52
lewecool: 波,目前已經兩次了,我覺得恢復的速度比復健快不少, 10/12 23:52
lewecool: 不過真的很貴 10/12 23:52
juor2: 你先確定你肩膀受傷的確定診斷 再來決定要怎麼處理:> 10/13 01:03
juor2: 再來打針 震波 還有運動訓練跟徒手治療也都要取得平衡:> 10/13 01:08
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 10/13 01:08
YuDragon: 肩膀炸掉是什麼感覺啊?只要移動就會痛? 10/13 01:24
crohns: 就叫震波,原理是對軟組織造成輕微的傷害去刺激誘發組織 10/13 07:18
crohns: 新生,還可以震碎一些鈣化的組織 10/13 07:18
crohns: 不過我覺得你的確可以先試試看PRP或PLT,加上徒手治療 10/13 07:18
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/13 07:18
hsintu: 你說的我都有中耶,搞了快一年,西醫復健、超音波注射、中 10/13 08:24
hsintu: 醫針灸再加上徒手治療,現在大概好了9成,中間幾乎沒有停 10/13 08:25
hsintu: 止運動過,醫生說不痛為原則,不動容易沾黏,我覺得西醫復 10/13 08:26
hsintu: 健最沒效,針灸和徒手都有幫助,就是燒錢然後要有耐心 10/13 08:27
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/13 08:27
w271235: 你旋轉肌有在練嗎 10/13 08:44
Anda: 你要治的是你的想法+1 請愛惜自己的身體 10/13 09:19
Anda: 另外任何運動都循序漸進吧尤其受過傷 10/13 09:20
Anda: 另外建議自費物理治療好好改善姿勢 10/13 09:24
Kroner: 關節痛就老人病 10/13 09:24
wtsph: 你應該花錢去請功能性教練,矯正你的動作行程,治 10/13 13:25
wtsph: 標治本 10/13 13:25
pinmei: 我媽肩膀是做家事做到痛,去復健科超音波後建議自費震波 10/13 14:10
pinmei: 上個月她去大醫院看骨科x光,醫生說懷疑骨肉瘤要核磁共振 10/13 14:10
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/13 14:10
pinmei: 建議有問題的先大醫院做一整套檢查,沒事再去復健診所治療 10/13 14:11
PacificRim: 朋友肩傷有打過震波 效果不是說很好 10/13 22:49
crohns: 復健如果是吃健保的項目,唯一有一點作用的只有超音波, 10/13 23:33
crohns: 低配版震波的概念 10/13 23:33
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 10/13 23:33
yogurtgood: prp 10/14 06:48
breagb3746: 我個人三個月前 車禍 也是肩傷旋轉肌撕裂 去復健都沒 10/15 11:12
breagb3746: 好轉 後面去打了震波之後才有恢復感 10/15 11:12
GROUPME: 我是直接開刀、打兩根釘子 10/15 17:38
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/15 17:38
zoom0911: 之前肩傷也打過震波,有改善,後續加強訓練旋轉肌以及注 10/16 17:12
zoom0911: 意穩定性後,暫時沒再復發 10/16 17:12