看板 MuscleBeach
因為健身房的臥推椅很難搶 蝴蝶夾胸也很難搶 想說找其他動作取代 有試過機械式胸推 沒什麼感受度 悍馬機胸推 下斜的比較有感受度 直立式的推出去手臂都會往上 不確定這樣是不是正確的 jeff的影片有講到站姿單邊cable胸推 我英聽不好 好像有一種cable胸推是推薦 另一種姿勢是不推薦 因為會用到核心代償 想問練胸除了臥推 還有什麼動作效果差不多的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694748039.A.37C.html ※ 編輯: vi000246 (60.248.88.1 臺灣), 09/15/2023 11:22:42
chihlee5566: 舉重 09/15 11:32
arms6806: 地板啞鈴臥推 09/15 11:34
gigi030507: 強姦地板。滑輪夾胸 機械式。等等 09/15 11:58
ernielwl: Dip....最強練胸動作 09/15 12:03
scholaray: 你練胸就一個動作喔 09/15 12:05
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/15 21:01
reaper317: 沒有 09/15 12:07
wen12305: 伏地挺身 09/15 12:18
weltschmerz: 強姦地板 嫌不夠就加彈力帶 09/15 12:27
dakkk: 機械不可能沒感覺 重量不夠吧 09/15 12:33
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/16 08:52
ro123eo: 單論感受度 機械可能會更有感 09/15 13:09
TauGM: cable夾胸不知道算不算 09/15 13:14
baileegunlin: Dips 09/15 13:36
std40104: 伏地挺身背上放槓片、Dip 09/15 14:03
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/15 14:03
shane24156: 器械沒感受是不是沒把胸部放在身體前面 09/15 14:22
我的器械可以做到比臥推快兩倍重 悍馬機做的重量跟臥推差不多 不知道哪裡的問題
WanCa: 機械式都可以 09/15 14:32
benboy: 印像Jeff 教過也可以用槓片練胸 09/15 15:36
※ 編輯: vi000246 (60.248.88.1 臺灣), 09/15/2023 16:05:51
aggressorX: 機械沒有感受度應該是姿勢問題 可能你臥推掌握度還不 09/15 16:44
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 09/15 16:44
aggressorX: 夠 09/15 16:44
nocash: 伏地挺身背上放20公斤槓片 09/15 16:56
a1121210: 負重伏地挺身 如果是女朋友殺傷力會超強 09/15 18:10
ChenDotQ: 機械沒感覺也太怪 09/15 18:14
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/15 18:14
ghostforever: 機械要看構造設計 本來就很難拿來直接跟臥推重量比 09/15 18:37
shane24156: 個人經驗拉 器械胸推無感沒沉肩 椅子高度沒調好 臥推 09/15 19:05
shane24156: 的話就是小臂沒垂直 09/15 19:05
a91031309: 地板拿啞鈴 09/15 21:01
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/15 21:01
ckai1983: 買啞鈴+臥推椅在家練 09/15 22:57
KnightLee: 機械練胸應該很酸才是 09/16 07:21
deniel508717: 肩推 09/16 08:25
p09171989: 機械吧 之前有陣子很懶得臥推就都用機械 感受度很好啊 09/16 08:52
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/16 08:52
我再試試看好了 可能之前姿勢錯了
CHRISBEE: 躺地板啞鈴臥推 09/16 15:18
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.116 臺灣), 09/16/2023 20:51:59
iamoldtwo: 去健身房有啥練啥 09/18 21:28