看板 MuscleBeach
平常在練胸我菜單是 槓鈴胸推>啞鈴上斜推>雙槓>機械胸推>CABLE夾胸or機械夾胸擇一 以上五個動作各四組 換機械胸推是用萵苣的這種器材 https://i.imgur.com/7JalSny.jpg
由於是練完前三個自由槓才做機械這時候手臂已經有點沒力 他握把可以直握也能平握 在手臂比較沒力的狀態下 用直握是否會吃比較多三頭? 類似窄距臥推嗎? 跟槓鈴啞鈴一樣平握的話則是吃比較多三角? 如果我因為三頭較沒力的狀態下做 應該採平握嗎 還是換直握做較輕等三頭跟上呢?謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.33.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694508884.A.2ED.html
ming0128: 跟手肘打開角度有關,怎麼握倒是其次 09/12 19:15
這台用窄距有辦法打很開嗎? 手肘不會不適嗎?
MagicGpon: 雙槓是哪個? 09/12 20:57
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.33.61 臺灣), 09/13/2023 03:25:52
k214006: 槓鈴胸推或機械胸推擇一就好,至於機械的怎麼握倒是其次 09/13 08:41
k214006: ,找到你發力對胸感受最佳的就行,那麼多組胸,三頭當然 09/13 08:41
k214006: 先沒力 09/13 08:41
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/13 08:41
toro077: 跟樓上一樣+1 槓鈴臥推或萵苣這台選一個就好 我一週胸練 09/15 00:41
toro077: 兩次 一次以自由重量為主 一次以機械器材為主 所以我兩台 09/15 00:41
toro077: 是分不同天XD 09/15 00:41