看板 MuscleBeach
因為禮貌和隱私的關係,就沒有拍照片了 臥推綁彈力帶,讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的 今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面,最下端綁在槓子中 間 就像是很常見的輔助引體向上,只是腳踩的那段變成綁在槓子上 變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到 我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM 但若是這樣的話,舉輕一點不就好了,如同前述,綁後面或下面我都能理解,但是上面我 真的不懂,以前也沒聽老師或講師教過 我沒有要酸的意思,搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣? ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.20.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694231820.A.70B.html
kuroroTW: 我猜他可能忘記帶彈弓 09/09 12:17
Iversonshao: 這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到(深 09/09 12:34
Iversonshao: 蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量 09/09 12:34
Iversonshao: 是不同的 09/09 12:34
問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣 ※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29
succesive: 效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已 09/09 13:12
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 09/10 00:38
ademgu: 看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力 09/09 14:12
jamescle23: 樓下rax高能解釋 09/09 14:42
XXPLUS: 低點輕高點重,沒毛病啊,這是省彈力帶的綁法 09/09 14:45
weanjc: 變相阻力向心離心差別而已,主要還是看他訓練取向 09/09 15:34
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/10 02:05
people010203: 在沒有人補的時候很不錯呀,槓靠胸口時候彈力最大 09/09 15:34
people010203: 輔助最多,那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健 09/09 15:34
people010203: 力了,減輕絕對不是優先考量吧 09/09 15:34
shane24156: 就重量上用稍微減輕吧 09/09 15:58
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/11 13:16
AHEAD099: 仔細想一下綁上綁下意義相同啊 09/09 16:29
AHEAD099: 綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大 09/09 16:29
clnman: 看起來比較潮(那他是推多重?) 09/09 16:46
rax0010205: 李茶粉很難看欸,廢言狂發XDDD,小朋友不用工作喔 09/09 18:39
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/09 18:39
dogbydog: 多練一點三頭 09/09 18:40
jamescle23: 你就愛針對人 雙標喔 09/09 18:55
jamescle23: 沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛 09/09 18:58
jamescle23: 不亂板就活不下去的rax 09/09 18:59
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/09 18:59
jamescle23: 看他的影片不到15部被一直貼茶粉 09/09 19:02
jamescle23: 本版水桶名人堂邏輯果然不一樣 09/09 19:02
iamoldtwo: 09/09 20:04
henry5405: 吵死了 管rax之前做什麼,現在你這茶粉最吵 09/10 00:38
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 09/10 00:38
hodsala: 當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼 09/10 00:59
rax0010205: 好氣好氣XDDD 09/10 01:10
Iversonshao: 看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量 09/10 01:29
jamescle23: 水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈 09/10 02:05
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 09/10 02:05
omega1312: 大概是在練離心段的張力吧,但又不想只推一下就起來。 09/10 08:14
omega1312: 拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。 09/10 08:14
ruler76818: 某個被嗆的 到處崩潰耶 09/10 19:42
kennylan: 意義上一樣吧,只是最大重量一個加彈力帶,一個就槓重 09/11 13:16
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 09/11 13:16