看板 MuscleBeach
大家好,小弟剛結束為期大概8週的減脂期,但腹肌好像還是沒有很明顯(腹肌肉量太低?),但是側腹的部分感覺還是油油的,三週前開始針對腹肌每天會做個別的訓練,請問我應該繼續減脂還是要開始增肌了,因為周遭的人覺得我有點太瘦,但是側腹那兩塊實在讓我有點在意,目前有點困惑該繼續減脂還是增肌。附上近期照片(傷眼)以及inbody,再麻煩大家給我一點建議,謝謝! https://i.imgur.com/CFz5cGG.jpg
https://i.imgur.com/JfaR2l6.jpg
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derrick1220: 有點瘦 L大身高? 09/04 16:04
louis100: 補充一下身高171cm,謝謝提醒! 09/04 16:06
heavenbeyond: 這不錯了其實,是多數台妹喜歡的身材。 09/04 16:11
ng130016: 這是要備賽嗎 體脂從15降到11 09/04 16:16
ng130016: 猛喔 09/04 16:16
Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 09/05 15:39
birdyman: 這個身材超棒 除非你要去比賽 09/04 17:41
rax0010205: 什麼比賽對肉量標準這麼少XD 09/04 22:37
button4: 若你打算增肌減脂,那11%體脂還太高 09/04 22:53
button4: 再減才能讓增肌窗口更大,其次是減脂但減肌減不少 09/04 22:54
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 09/04 22:54
button4: 重訓強度要能維持甚至提高 然後減慢一點 09/04 22:54
button4: 側腹平常要練、少依賴腰帶 多做自由重量&抗轉類的,腹肌 09/04 22:56
button4: 也是要肌肥大的 09/04 22:56
FuShou: 哪裡傷眼了啊,根本炫耀照啊 09/04 23:10
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 09/04 23:10
shill1331: 還不錯了其實 09/05 09:06
Iversonshao: 白斬雞~ 09/05 11:54
ydaleciffo: 哇 已經很不錯了 09/05 14:42
shane24156: 側腹 單手負重行走 09/05 15:39
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 09/05 15:39
iamoldtwo: 體脂頗低肌肉偏高很強了 09/08 22:29