覺得一個人健身很容易偷懶 還是找個健身伙伴一起, 互相砥礪, 效果也比較好 我是北區WG 主要是在新店/公館 但如果其他分館捷運方便的話也是可以 主要是自由重量訓練 希望找程度差不多的健友一起提升 深蹲, 硬舉都差不多100KG 5次 槓鈴胸推大概45KG 10次 啞鈴胸推單顆16KG 10次 背部主要是用機械下拉或滑船 時間的話, 可以是平日下午五,六點下班後 或週六上午 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.55.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691895641.A.D5E.html