[問題] 半跳躍硬舉

作者p09171989 (風中蟾蜍)

看板MuscleBeach

標題[問題] 半跳躍硬舉

時間Sat Aug 12 09:15:04 2023

前幾天在健身房練腿看到有個人再做六角槓硬舉他的動作是起槓的時候會整個人站起來到墊腳雖然腳尖沒離地但看起來就已經快跳起來了之後再直接放掉槓蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異感覺有墊腳可以練到小腿?? --

→ hsnuconan:這世界上只有10種人懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13

→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13

→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14

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推 pegasusatlan: 有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的， 08/12 09:28

→ pegasusatlan: 可能這個也是吧 08/12 09:28

推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 08/12 09:28

推 moy5566: 練舉重也會主要是練三髖連動 08/12 09:55

推 jeff0801: High Pull練爆發力 08/12 09:56

→ starcookey: 看過+1 08/12 10:05

推 king90046guy: 三關節伸展 08/12 10:20

推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 08/12 10:20

推 iamoldtwo: 重量多少?速度多少? 08/12 10:24

→ gigi030507: 練爆發力吧。 08/12 10:48

推 gs00001: 輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作 08/12 11:10

→ gs00001: 之一。 08/12 11:10

推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 08/12 11:10

推 Iversonshao: 舉重或是爆發力的輔助項通常是踝膝髖發力接聳肩 08/12 11:13

推 sn245763: 看敘述不就是提踵(Calf Raise)？ 08/12 11:37

推 vi000246: 為什麼提踵不另外練阿 08/13 06:21

推 shinningyu: 應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為 08/13 23:49

推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 08/13 23:49

→ shinningyu: 重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發 08/13 23:49

→ shinningyu: 力，跟單純小腿提踵還有有些差異。 08/13 23:49