看板 MuscleBeach
各位好 最近因為肩膀拉傷,做傳統深蹲有點吃力, 所以買了一根蜘蛛槓來練, 就是影片中的這隻 https://www.youtube.com/shorts/RVpnVy6CGWM 肩膀確實能減輕疼痛 背一般槓重量會放在斜肩肌,背肌上 但是蜘蛛槓背起來,整個重量壓在頸椎上很不舒服 請問要怎麼做到影片中何博士那種舒適的感覺? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.61.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691640856.A.038.html
STi2011: 壓頸椎? 08/10 12:16
RuMeowMeow: 一樣 背槓怎麼背 他就怎麼背 他只是多了兩根往前手可 08/10 12:16
RuMeowMeow: 以握跟固定而已 08/10 12:16
manson666: 會壓到就表示位置不對 08/10 13:12
ASHDAC: 頭進槓下時再往前推一些,讓兩側的護墊靠到肩膀後再再往 08/10 13:28
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 08/10 13:28
ASHDAC: 上頂。 08/10 13:28
yawenla: 確實會蠻有壓迫感的,但背習慣就還好 08/10 13:36
ro123eo: 跟一般槓姿勢一樣 只是減少肩膀而已 其他該注意的點相同 08/10 13:59
king90046guy: 我知道 08/10 16:45
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/10 16:45
iamoldtwo: 08/10 17:02
line6sorrow: 你是不是背反了,這個背反很不舒服 08/10 17:12
sm981512: SSB有人叫蜘蛛槓喔 08/10 18:46
winiel559: 蜘蛛槓跟ssb不一樣啊 08/11 08:35
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 08/11 08:35
XXPLUS: 蜘蛛槓是有做重心下移的,掛槓片的位置很低 08/11 20:22
HYSKOA: 斜肩肌是斜方肌嗎 08/12 13:22