看板 MuscleBeach
最近看到一部影片說 健美被複雜化了 https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶 不知道為啥版上好像沒有討論過他的影片(? 他有滿有趣的理論 針對側三角的練法 以及三頭的練法 都不算是主流的意見 但強調的是 重量的上去 以及當作大肌群去操練 https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言滿多人都很認同他的訓練觀點 不知道版上有沒有人有follow他? 大家要不要來討論看看XD 感覺很久沒有人來討論這種健身理論 健身訓練方法了 來閒聊吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.254.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691158565.A.D50.html
cubegaga: 要有趣只推阿諾 08/04 22:24
shinnosuke75: 你是被推播到訂閱跟觀看數都只有10幾的影片嗎? 08/04 22:29
Taiwannapa1: 沒打藥重量算是最重要的吧(? 08/04 22:32
RealNigga: 李茶有料 看他的影片後真的進步很快 08/04 22:41
FatZhai017: 其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實 08/04 22:42
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 08/04 22:42
FatZhai017: 驗和自己身體對話的運動 08/04 22:42
tigger09cow: 茶哥猛啊 08/04 22:52
cnns: 推啊 還不錯 08/04 23:18
cnns: 我說理查 08/04 23:19
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/04 23:19
iamevianwu: 李茶有篇ig文討論度很高 08/04 23:34
LinDorn: 用李茶概念改變訓練,進步有感 08/04 23:40
steven183: 不錯阿 提出不同的觀點讓人思考 08/04 23:41
shane24156: 李茶不就用器械做重?這觀念還好吧沒有很不主流啊 08/05 00:19
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 08/05 00:19
我指的是說肩膀是大肌群 還有很強調三頭借力訓練這類的 這滿非主流的吧(?
arms6806: 好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶 08/05 00:57
fabulousWeng: 蠻推薦李茶的 本人超巨 08/05 01:01
Willier: 李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片 08/05 01:05
zzing: 李茶實用 08/05 02:47
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 08/05 02:47
manson666: 蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者 08/05 19:18
jenkl: 跟蒸蛋差不多,拉力帶弱者用的wwww 08/05 19:22
heavenbeyond: 他不太算走健美路線的吧? 08/05 19:44
heavenbeyond: 而且我覺得他講的不適合新手,比較適合中階以上的人 08/05 19:46
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 08/05 19:46
heavenbeyond: 。因為主要都是在講大方向和觀念,實作的細節其實非 08/05 19:46
heavenbeyond: 常少。 08/05 19:46
這我也覺得 比較進階
iamoldtwo: 看傑夫 08/05 21:37
rax0010205: 一根竹竿講話都有人信,就知道這板程度大部分都在哪 08/05 21:46
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/05 21:46
rax0010205: 裡了 08/05 21:46
rax0010205: 自己都練不大還在跟人家談肌肥大,YT上垃圾性知識影 08/05 21:48
rax0010205: 片越來越多,真的要篩選一下 08/05 21:48
rax0010205: 健身界的老高 呵呵 08/05 21:48
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/05 21:48
Cliff07: 樓上的餌要再加強 08/05 22:30
moy5566: 這身材要再加油吧.... 08/05 22:35
zzing: https://i.imgur.com/gCZ5gFe.png 08/05 22:51
rax0010205: 台灣健身圈真的還是拓荒時代,練的很多但都是瞎練 08/05 23:22
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 08/05 23:22
可以多多討論分享阿 這就是這個版的存在意義吧 ※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/05/2023 23:54:04
howardyeh: 現在YT上都只找練部位那些動作不會受傷,效率啥的就算了 08/06 07:31
flightleaf: rax大是說李茶是一根竹竿嗎? 08/06 07:34
ng130016: rax有推薦的yt頻道嗎? 08/06 10:13
clnman: 推李茶 少走很多迷思網路歪路 08/06 11:51
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/06 11:51
z8237928: 認同他有些想法 當聊天在看可 訓練來說細節偏少 08/06 13:34
Synapse: 他的肩推很厲害 08/06 13:39
louis5265: 只要練的比我大的,我都相信 08/06 13:54
rolyat: 李茶哪裡巨了 不就稍微有練的路人 08/06 14:46
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 08/06 14:46
Fedorov: 健身內容普普 但影片質感不錯 08/06 15:04
w271235: 我參考他的概念微調課表,效果還不錯 08/06 15:50
a216034: 推李茶 一直都有在看他影片,巨不巨說實在要現場看才準 08/06 16:46
a216034: 他的訓練偏建力,做的重量都猛的 08/06 16:48
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/06 16:48
DeltaX: 只要是和他意見相反的他都會拼命嘴,看到這種格調就直接退 08/06 17:29
DeltaX: 訂了 08/06 17:29
eric21358611: 推李茶跟陳醫師 08/06 18:02
Ensoul: 說他很巨是有點誇大了,就是健身愛好者的身材 08/06 18:08
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 08/06 18:08
jamescle23: 有實際看過本人 超粗 08/06 19:04
jamescle23: 最好是一般路人啦 三健客裡面的就算pr98了 08/06 19:05
jamescle23: 真的很想看那個瘋狂噓的本人多大隻欸,還是只是那幾位 08/06 19:06
jamescle23: 在影片被嗆的瘦皮猴 08/06 19:06
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 08/06 19:06
v2266514: 李茶講的挺好的啊 分享理念也不會偏激容不下異聲 08/06 20:15
renna038766: 以自然來說這樣很強了 一直拿用藥的巨來比幹嘛 08/06 20:38
COOKIESIR: 推李茶,觀念讓我進步很多 08/06 22:03
george221408: 他的內容偏進階訓練者想要再突破的人 08/06 22:04
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 08/06 22:04
wtsph: 很早之前就看過李茶,覺得跟其他健身Youtuber例行 08/07 00:56
wtsph: 公事的教學影片比較起來,他更有一些啟發的作用。 08/07 00:56
wtsph: 不過他有些觀念很不錯,有些卻很迷惑,記得自己辨 08/07 00:56
wtsph: 認就是了,會參考他的大部分都有一定的健齡,可以 08/07 00:56
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 08/07 00:56
wtsph: 辨認對錯。楷教練的部分內容也是不錯,可以在裡面 08/07 00:56
wtsph: 找到一些突破點,不過一部片子比較長要在裡面找細 08/07 00:56
wtsph: 節很麻煩。 08/07 00:56
basslin0913: 我都看彭彬,他夠粗夠巨了吧? 08/07 01:05
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 08/07 01:05
shinningyu: 李茶就是Bro Science跟科學化訓練結合的一個頻道,滿 08/07 01:30
shinningyu: 多概念不錯,但有些真的難以認同,像提到代償部分有 08/07 01:30
shinningyu: 些他提出的理論真的不行:「他代償就練得比你好啊」 08/07 01:30
shinningyu: 他有些動作真的借力太誇張了... 08/07 01:31
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/07 01:31
滿有趣的觀點
Justapig: 李茶講得很概念,我自己都是六大項為主,偶爾想換課表的 08/07 09:35
Justapig: 時候會看看他講什麼 08/07 09:35
LokiX: 李茶身材算有練的路人? 那我在健身房看到的大多數路人不 08/07 09:38
LokiX: 就可以退費回家洗洗睡了 08/07 09:38
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/07 09:38
yuanmi1283: 推李茶 看完他的影片後 進步有感 08/07 10:29
shinningyu: 說到課表,Mike Israetel的RP頻道我很推薦,除了課表 08/07 13:12
shinningyu: 安排原理之外,也會提供一些安排範例,新手老手都很 08/07 13:12
shinningyu: 適用。 08/07 13:12
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 08/07 13:12
他的影片超級詳細 包含怎麼休息都有 超讚 英文ok的真的要看
tengjing: 推李茶,算是注重實證經驗又科學的分享 08/07 13:12
ChenDotQ: 我都看Ronnie coleman 夠粗了吧? 08/07 13:45
a55665203031: 之前有順便推過他,但我的文被刪了QQ 08/07 13:52
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/07/2023 17:08:33
CURT4679: 純自然的話李茶真的很有參考價值 08/08 01:33
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 08/08 01:33
j3024133: 某些人是打藥仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是 08/08 08:40
嘴砲仔都很多 那沒差拉 又不是第一天上ptt哈哈哈
j3024133: 超前面了,練的比較好的路人?你是在Gold Gym練,每天一 08/08 08:40
j3024133: 堆奧賽選手是不是? 08/08 08:40
button4: 推前面的mike israetel RP頻道 其實對岸跟國外資訊都海量 08/08 10:31
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 08/08 10:31
button4: 李茶觀念有好有壞 但他訓練動作品質 穩定度跟代償不太行 08/08 10:33
可以多講一些錯誤或是不好的地方 很想討論這塊
Jeter: 呵呵 這版所謂的巨在大眾眼裡不就也只是噁心的人 08/08 12:17
secretfly: 順邊推podcast的健美公道伯 很棒的節目 最近開始聽的 08/08 17:15
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/08/2023 17:16:35
kobi0910: 他應該是說大重量一定代償 不能要求超標準的動作 08/08 17:25
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 08/08 17:25
button4: 提供原ok 他6、7月槓鈴划船跟三頭的動作就是了,可以對 08/08 17:26
button4: 照彭彬或其他人的講解 08/08 17:26
shinningyu: Mike博士跟李茶就是天秤兩邊,Mike提倡重量為輔、動 08/08 18:33
shinningyu: 作品質為主的訓練方式,就連他跟自然的姊夫奶頭練也 08/08 18:33
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 08/08 18:33
shinningyu: 是相當強調動作品質最重要,之前看到Mike評價Tren Tw 08/08 18:33
shinningyu: ins就可發現,就算Tren Twins臥推的方式跟一般去健身 08/08 18:33
shinningyu: 房的健身愛好者差不多也是被挑到爆。 08/08 18:33
shinningyu: 相比之下李茶重量為主的訓練方式就是天秤的另一端。 08/08 18:33
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/08 18:33
shinningyu: 說實在跟著李茶的大重量練法滿爽的 08/08 18:36
button4: 李茶是用Yates的HIT,IG也引用了很多,但Yates是健美著 08/08 23:34
button4: 重的目標肌群的強刺激,但他的動作就變成舉重但目標肌群 08/08 23:34
button4: 模糊,我的觀念是健美還是要指哪打哪 08/08 23:34
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/08 23:34
rolyat: 更正一下‘’稍微有練的路人”改為“稍微有認真練的路人 08/10 23:40
rolyat: ”粉絲可以接受了嗎>< 08/10 23:40
xiaoyao: 李茶會嗆人啊 有個機械式練背器材他根本手反方向,被網 08/11 01:07
xiaoyao: 友指正後 狂嗆 08/11 01:07
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 08/11 01:07
xiaoyao: Hammer器材上有貼示意圖 08/11 01:08