看板 MuscleBeach
大家好,今天練背時在坐姿划船這個動作 力竭時往前放太快,導致左半邊背部拉傷 如圖中紅筆畫的位置 https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg
我現在是左後方頸部以下都會痛 不會到很痛,就轉頭或低頭時帶動到肌肉才會痛 我知道應該要去看醫生才對 不過小弟我住在連MoMo都不願意送貨來的偏遠鄉鎮 這裡只有小兒科 要等到六日才有空往市區去找醫院了QQ 所以想說先來這邊問看看各位巨巨 我這有可能是傷到哪裡 有沒有建議的臨時處置方式呢 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.3.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690972089.A.0DC.html
max0407: 我前幾天也才傷到,應該是提肩胛肌,還是去打一針最快08/02 18:42
louis5265: 這是漫威英雄的身材欸08/02 18:44
dakkk: 也許是緊繃而已 放鬆看看08/02 18:44
gameboy666: 拉傷先冰敷,讓發炎控制下來08/02 18:47
cccone: 先休息冰敷呀!再看看後續痛不痛決定要不要看醫生08/02 18:53
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 08/02 18:53
jesuscries: 自己斜方&菱形常緊 最後一下放太快時也會牽拉到08/02 18:56
感謝各位巨巨的回覆 剛問做復健師的朋友也說聽起來像提肩胛肌拉傷 我會冰敷兩天,等六日再趕快去看醫生 謝謝大家 ※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:04:22
dante60229: 有過兩次經驗 去看復健科打針 過幾天就好了08/02 19:02
請問打針是打葡萄糖還是打類固醇呢 ※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/02/2023 19:05:17
iamevianwu: 據我所知 現在主流都打睪酮08/02 20:20
ceca: 斜方拉到08/02 21:01
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 08/02 21:01
iamoldtwo: 有朋自遠方來08/02 21:18
LordBubble19: 小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打(08/02 22:13
LordBubble19: 印象中08/02 22:13
p09171989: 我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉08/02 23:48
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 08/02 23:48
p09171989: 筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多08/02 23:48
p09171989: 休息就會好比較快了08/02 23:48
OhMyHair: 休息自然會好08/03 10:53
wujet09100: 找真的有含西藥止痛藥的噴劑來噴08/03 11:40
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 08/03 11:40
monkeywife: 伸展放鬆個幾天自然就好了08/03 13:32
謝謝各位巨巨的熱心回覆 我噴了肌樂貼了非炎 過了一晚感覺好多了,現在就有點像落枕這樣 脖子轉動跟低頭的幅度不能太大 …………. 不知道可不可以去練胸 好想練喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 ※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 08/03/2023 15:30:24
ro123eo: 我也有類似落枕那樣 完全休一周沒練 08/03 20:25
king90046guy: 那個筋膜刀劃一下就好了 08/03 20:40
allen73420: 開山刀也可以 08/03 23:54
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 08/03 23:54
weltschmerz: 水刀吧 08/04 08:42
jimmy5641723: 抓個三天休息 練別的地方 他就好了 08/04 12:27
substar: 既然受傷了就別逞強,你還有時間變得更好,不用急於一時 08/04 13:47