→ gigi030507: 先給物治自費的評估吧。搞不好只是臀肌太緊 07/24 09:11
→ cubegaga: 拿按摩球貼著牆壁做放鬆 07/24 11:09
推 hsintu: 之前也是復健針灸將近1年都沒好，最後去大醫院復健科超音 07/24 13:22
→ hsintu: 波導入注射就好了，但也有復發一次，再打一次，目前沒再發 07/24 13:23
→ hsintu: 現在都會注意運動前後伸展按摩 07/24 13:25
→ iamoldtwo: 多練臀部小肌群不要只有臀推或蹲或硬舉 07/24 14:58
推 louiswu: 我只要踩登階超過30分鐘也會痛 不曉得是哪裡姿勢有問題 07/24 17:02
推 tina78714: 有可能是單純肌肉緊繃,我上班族久坐 07/24 17:04
→ tina78714: 那個地方也超容易酸 臀部也沒有肌肉很難發力 07/24 17:04
→ tina78714: 所以去萵苣運動前 我都習慣帶按摩球 07/24 17:04
→ tina78714: 所以去萵苣運動前 我都習慣帶按摩球 07/24 17:05
→ tina78714: 然後如果還是會痛再去給醫生看 07/24 17:05
→ nickname: 我分不清自己是梨狀肌還是坐骨神經痛... 07/24 17:30
→ juor2: 我猜骨盆穩定度不佳 評估後再決定打針打哪裡 加上核心呼吸 07/25 14:35
→ juor2: 訓練穩定骨盆應該會好些 07/25 14:36