看板 MuscleBeach
天啊看到這篇新聞真的快嚇死 168斷食竟然長出膽結石! https://www.storm.mg/lifestyle/4835840 家人在WG健身減脂蠻長一段時間了大概2年吧 也有一直搭配168 控制飲食 體脂降很多 身材差異也蠻明顯的 只是看到這新聞 害他不知要不要換飲食方式 那時候是一堆身邊朋友推168也有在執行 然後就一起跟 沒給醫生或教練評估 吃的話能自己煮就煮 像是清蒸牛雞肉或是鯖魚 自認算吃的蠻養身 減脂效果也很明顯 只是一開始的確要適應一陣子 空腹的時間感覺也不是每個人都可以 有時候會餓到肚子狂叫 方式就是拼命喝水 消除飢餓感 到底168是ok的嗎?還是怎麼微調呢?大家有啥建議嗎 還是會希望健康瘦啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689928302.A.2BD.html
Jeter: 有效是因為有控制飲食不是168,你每天168但是亂吃一樣沒效 07/21 16:37
是沒有每天亂吃啦
jharden13: 驚呆了!喝水竟然百年內會死! 07/21 16:37
jharden13: 驚!大學生168斷食導致期末微積分被當! 07/21 16:37
jharden13: 快訊/國中生168斷食 竟長出陰毛! 07/21 16:38
jharden13: 不斷更新/高中生執行168 學測竟滿級分 07/21 16:38
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 07/21 16:38
bustinjieber: 可行啊,但最終還是看你的總熱量 07/21 16:39
每天都有計算TDEE
jharden13: 獨家/辦公室小資女執行168 竟下背痛 07/21 16:40
jharden13: 獨/92歲老翁長年執行168 竟睡夢中辭世 07/21 16:41
EggAcme: 熱量赤字才是重點吧 07/21 16:41
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/21 16:41
killkids: 洗文章喔? 07/21 16:45
drinkmywater: 168會讓你更容易達成熱量赤字 有沒有168其實不重要 07/21 17:11
drinkmywater: 斷食的好處幾乎要24小時才有效益 07/21 17:11
一整天會噁死吧
shane24156: 168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身 07/21 17:13
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 07/21 17:13
有!各個營養都有補充
Radiomir: 168適合體重輕、TDEE 1500 1600 的人... 07/21 17:50
Radiomir: 如果你的 TDEE 2000 以上, 每餐吃 1000 胃會吃得很撐~ 07/21 17:50
Ethan45: 168全殘 滾 07/21 18:21
joy159357: 07/21 18:25
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 07/21 18:25
basslin0913: 膽結石不管你有168還是一路發,會長就是會長 07/21 20:17
abc12701: 可以 熱量控制 07/21 20:27
alains: 你在這邊問168?那肯定不行啊!長時間沒吃東西會消耗肌肉 07/21 20:34
alains: 耶 07/21 20:34
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 07/21 20:34
rick102233: 當初推168的網紅你看看幾年沒提了 ☺ 07/21 21:25
rick102233: 其它還有生酮教 無碳教 餐盤教☺ 07/21 21:26
rax0010205: 太矮 07/21 22:43
toro077: 能兩年應該就還行吧 不然也可以叫他去給醫生評估評估 我 07/21 23:18
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 07/21 23:18
toro077: 是覺得體態有變 擔心就可以先恢復原本飲食習慣 07/21 23:18
killkids: 補 07/21 23:35
ggggg50713: 太矮 至少也要個170吧 07/22 00:59
矮犯罪了ㄇ
em4: 168害我乳清放到過期 07/22 06:14
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 07/22 06:14
Iversonshao: 沒吃早餐就168了 身邊一堆朋友都直接吃午餐的 07/22 10:11
p09171989: 個人覺得可行啦 只是要搭配使用 像以前WG教練也有推薦 07/22 10:48
p09171989: 過168 但都要仔細計算熱量 再搭配固定運動 效果真的是 07/22 10:49
p09171989: 不錯 07/22 10:49
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 07/22 10:49
那就好 但還是要注意身體狀況
SundayPeople: 火 07/22 12:08
YunJuChuang: 他行你不見得行~他長結石你不見得會長 07/23 07:30
確實 ※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:17 ※ 編輯: peileel (49.217.194.86 臺灣), 07/24/2023 17:15:59
pipiayin: 好像12小時以上不進食 膽汁濃度會過高 容易結石 07/24 18:18
sambible: 肥胖是膽結石確定因子。快去減肥 07/24 19:20
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 07/24 19:20
sambible: https://i.imgur.com/0gzdCA6.jpg 擔心168 還不如先擔 07/24 19:22
sambible: 心太肥 07/24 19:22