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作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
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標題[閒聊] 背做輕重量才有感受度
時間Tue Jul 18 13:19:26 2023
以前會機械拉背5 60公斤 都是握力先沒有 現在改輕重量 專注在慢 向心離心跟姿勢正不正確 最近才開始酸了 以前都不會痛 未來再慢慢做重嗎 ---- Sent from BePTT on my ASUS_I002D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.209.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689657568.A.735.html
→ wan0zei: 這是什麼中文 07/18 13:25
推 ChickByeMan: 訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。 07/18 13:40
→ FlynnZhang: 輕的 酸中痛 07/18 15:15
→ jeff0801: 感受度沒有想像的重要 07/18 15:27
推 mambaforever: 拉力帶蝦皮一副200左右不用謝了 07/18 15:33
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 07/18 15:33
推 FatZhai017: 感受度 不重要 那一定是超級巨巨 做到都沒感覺了 07/18 15:50
→ killkids: 不確定你以前有沒有代償，單純握力不足也可以加拉力帶 07/18 15:58
→ shane24156: 拜託 你只要姿勢正確的垂直拉水平拉都一定有背肌參與 07/18 16:08
→ shane24156: 好嗎 難道你二頭彎舉能拉40kg? 07/18 16:08
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 07/18 16:08
→ shane24156: 感受度最好動作就單關節動作 問題是能上大重量嗎？ 07/18 16:11
推 notmine: 練習搖呼拉圈和跳彩帶舞 07/18 16:51
推 jakieshaw1: 正確的關節擺位 符合肌肉的收縮方向 基本上都會練到 07/18 16:52
→ jakieshaw1: 效率的問題而已 07/18 16:52
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 07/18 16:52
推 louis5265: 超人也不重視感受度阿，天生神力 07/18 17:08
推 alice78226: 我教練說練動作控制比練肌肥大難，看你個人需求，動作 07/18 20:58
→ alice78226: 控制長肌肉慢，修線條功能比較好 07/18 20:58
→ ng130016: 這個中文…… 07/18 23:41
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 07/18 23:41
推 p09171989: 我覺得各有好處 以前萵苣教練帶練背也都是重量輪流變 07/18 23:58
→ p09171989: 化 輕的抓動作跟感受度 重的增加刺激 自己是覺得這樣練 07/18 23:59
→ p09171989: 進步蠻快 07/18 23:59
推 ZBeta: 同意4樓 07/19 19:05
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 07/19 19:05
→ w271235: 痠不一定是有練到 07/19 19:12
推 carcar: 請問二頭彎舉40 KG是單手、或雙手呢？ 07/19 20:09
→ YummyGasol: 隨便練啦 別太誇張 知道自己在練什麼根本都沒那麼重要 07/22 05:20