推 diebird5566: 飲食不改變沒用 49.217.199.174 09/17 23:45
推 GDUNICORN: 飲食不改沒什麼用 1.173.48.171 09/17 23:45
噓 YesNoter: 膝蓋會先 111.82.68.204 09/17 23:45
→ arlaw: 不夠半個便當 116.89.132.50 09/17 23:46
推 emiya0113: 差不多1/3個便當吧 1.161.76.57 09/17 23:46
→ adios881: 每天3k跑1hr心跳125以上有用 42.77.167.17 09/17 23:47
→ DICKASDF: 非常非常小 因為會習慣 42.78.167.203 09/17 23:47
→ adios881: 3k半小時不如累積一天2h 42.77.167.17 09/17 23:48
噓 xzcb2008: 閉嘴符號很醜☑=.= ☒== ☒= = 36.232.250.113 09/17 23:48
→ fim: 最少一萬 36.230.59.41 09/17 23:48
推 insidelonely: 膝蓋提早報廢 113.61.242.39 09/17 23:48
→ iam0718: 普 改變吃的東西習慣快很多 111.255.97.35 09/17 23:49
→ adios881: 有一個東西叫肝醣都是先燒肝醣到一個程 42.77.167.17 09/17 23:49
→ adios881: 度才會加大燒脂肪你每天短跑就只是在訓 42.77.167.17 09/17 23:49
推 GOD5566: 很有用 為了運動舒適你還會連帶習慣不吃 27.53.98.108 09/17 23:50
→ adios881: 練肝醣儲量和肌肉，比一次跑1小2小大大 42.77.167.17 09/17 23:50
→ GOD5566: 太飽 27.53.98.108 09/17 23:50
→ adios881: 沒效率 42.77.167.17 09/17 23:50
推 CsAres: 跑速快一點可以 101.9.195.244 09/17 23:51
推 franchy: 跟不動比起來差很多 但要持之以恆 220.136.12.83 09/17 23:53