大概不到3個月 去年閒著沒事就開始減肥 3/24體重是91.2 到6/15瘦到80.8 最瘦75左右 最近又開始有點復胖 又到79.3了= = 一開始是照211餐盤吃 飯前喝500c.c的水+平常盡量多喝水 盡量吃原型食物 運動方面我懶得上健身房所以就只是一些簡單訓練 像深蹲之類的 入伍前一個禮拜會出門快走3次 因為體力不好就沒辦法純跑步了 當兵的時候每天運動時間是打球 會打球的學長退了之後就改跑3000 其實看似不到3個月就瘦10公斤很快 可是第一個月印象中瘦2公斤左右 當時有點被打擊到 只是最後還是有堅持下來 我是覺得減肥最重要還是飲食方面 然後就是不放棄 大概是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.132.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1721620354.A.3B2.html