→ rindesu: 半夜肚子餓就去跑步就好 06/27 01:07
推 ZOTA15: 吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系 06/27 02:12
→ ZOTA15: 統能不能承受 06/27 02:12
推 machiusheng: 炸雞排 06/27 08:02
推 Kroner: GABA 06/27 14:15推 toma410: 饅頭跟蛋餅能算原形食物嗎? 06/27 08:59
推 Radiomir: 原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物. 06/27 09:07
推 lovez04wj06: 半夜一句話，早點睡 06/27 09:15
推 Chricey: 精胺酸什麼時候吃 06/27 14:57推 FarkU: 若要講熱量觀點，只要適量不超過，那不如吃雞排甜不辣。 06/27 09:35
推 FarkU: 雞排都是用雞胸肉，而甜不辣主成分是魚漿和大豆蛋白。 06/27 09:38
→ kkotokyo: 要健康可以吃蘋果 06/27 12:47
推 Chricey: 瑪卡功效 06/27 14:57推 venusringo: 半夜那就不是餓 是大腦需求特定味道 不如乾脆就滿足它 06/27 14:13
→ venusringo: 而且加班就不愉快了 配點炸物糖飲OK的 放遠來看你持續 06/27 14:14
→ venusringo: 長期整體上都是優良飲食運動模式的話 爽吃一周也沒啥 06/27 14:15
推 Kroner: uc2功效 06/27 17:35→ venusringo: 不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只會吃完更不開心 06/27 14:16
推 jht37: 除非你真的一整天都沒進食，不然半夜那通常不是餓，而是那 06/27 14:57
→ jht37: 個時間點飢餓素會增加、瘦體素減少、讓你腦袋有餓的感覺。 06/27 14:57
推 Chricey: 苦瓜胜肽 06/28 22:25→ jht37: 而那個時間點產生的餓，通常不會滿足於健康營養素的補充， 06/27 14:57
→ jht37: 而是會想吃較高碳水、高糖分的食物，就這樣不斷循環。最好 06/27 14:57
→ jht37: 的辦法就是調整作息。 06/27 14:57
推 Chricey: GABA推薦 06/30 19:36推 tina78714: 我都吃魷魚絲 解嘴饞 06/27 15:51
推 c132908: 半夜就是睡覺，想辦法調整白天飲食和作息不要讓自己半夜 06/27 17:34
→ c132908: 不好好睡覺才是正軌 06/27 17:35
推 Kroner: 含鋅食物 07/02 22:04→ RicFlair: 不要吃 去睡覺 06/28 06:44
推 archangel: 買小吃店 清燙的燙青菜，消夜吃 06/28 14:37
推 lim10337: 睡覺前四小時盡量不要進食耶 06/28 22:25
推 Kroner: 睡前吃b群 07/05 13:26→ solidmiss: 毛豆 但是我會吃太多 06/29 12:43
→ optimistdog: 去床上躺著想明天要吃什麼很快就明天了 06/30 13:32
→ onlyum: 毛豆真的太開胃 06/30 19:36
推 Chricey: 甘露糖 07/15 12:40→ excercang: 我是都吃涼拌或可生食的冷豆腐，大約1/3-1/2盒 06/30 22:16
→ excercang: 吃一些就好，不要吃太多 06/30 22:16
→ choubinshou: 去豆漿店煎兩個荷包蛋 一杯無糖豆漿就好了吧 07/02 22:04
→ choubinshou: 沒有重訓吃什麼饅頭 蛋餅跟鹹豆漿一開就是ng食物好嗎 07/02 22:05
→ fluffyradish: 睡覺正解 07/03 13:10
→ qien: 喝水加睡覺 07/05 13:26
推 bush6993: 不要吃 快去睡覺 07/07 14:55
推 a7629895: 豆腐加醬油 07/15 09:44
推 early: 我都飯後半小時喝一杯無糖的蘋果醋，讓你到睡前都沒胃口 07/15 12:40