看板 FITNESS
先說 主張不要算熱量派的別來噓 最近熱愛計算熱量 覺得看那些數字很好玩 完全不覺得壓力大或累 想問一下 如果煎魚 煎牛排 煎蛋之類 油的熱量如何計算? 如果加10cc的油 但應該是不會完全被食物吸收 不知有在算的人都怎麼計算的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.209.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1713196392.A.517.html
bluecsky: 我自己是全算啦 寧可多抓不要少抓的概念 04/15 23:54
excercang: 倒多少油就抓多少 04/16 00:10
excercang: 這些都在許可的誤差內,不可能100%抓到精準 04/16 00:10
capybaradash: 你不知道煎魚排、鴨胸會逼出多少油?我是直接全喝 04/16 10:51
Chricey: GABA 04/18 00:38
capybaradash: 下去啦 04/16 10:51
lovez04wj06: 看你是真的減肥中還是只是在單純避免過度攝取 04/16 11:03
lovez04wj06: 不過你還要額外算沒吃進去的油也太麻煩了 04/16 11:03
Chricey: 葉黃素推薦 04/18 22:03
g98675: 寧可多算不要少算 04/16 11:10
ck574b027: 就直接多啊,而且每餐百位以下直接無條件進位 04/16 13:23
ck574b027: 這樣吃到目標大卡就是赤字 04/16 13:24
Chricey: ​UC2 04/22 18:21
shane24156: 熱量最好都算最多的一方 因為人是犯賤的會多攝取熱量 04/16 14:33
a1121210: 我湯麵也是不喝湯 但還是會全算 04/16 15:33
excercang: 吃超商才麻煩,還要自動加30% 04/16 15:57
Kroner: 益生菌 04/23 14:16
sullary: 原來超商產品標示會少估嗎? 04/16 17:15
excercang: 超商食物絕多數比標示還要重 04/17 00:01
faechai5566: 煎的確實不好抓 後來我都是用乾煎 或是學我wg教練用 04/18 00:38
Kroner: b群功效 04/18 00:38
faechai5566: 氣炸的 就可以不用算油的量 比較方便一點 04/18 00:38
WI82: 我自己加不多約5克 會全算 04/18 01:21
crazysix: 我都打成泥送SGS再按檢測結果計算每餐份量 04/18 22:03
Chricey: 馬卡 04/18 22:03
usoko: 全算 你以後就會少加一點油了 04/19 21:01
usoko: 然後你也會理解要加多少油才會煮的好吃 04/19 21:02
WI82: 推樓上 04/22 18:21
Chricey: 維生素b 04/22 18:21
lapetit: 自己煮我所有的食物都是涼拌 04/23 14:16
lapetit: 水煮完加麻油醬油醋鹽糖辣椒蒜頭香菜 04/23 14:16
lapetit: 麻油的量可以控制 04/23 14:16
Kroner: 葉黃素推薦 04/23 14:16