推 Basket0205: 大部分人應該都是早起練 好像會更有效率 12/30 13:38
推 Jianshichen: 我也是聽醫生說睡前做一些會讓身體暖暖的心跳不要 12/30 14:36
→ Jianshichen: 太快的運動就好，後來都拉筋而已。 12/30 14:36
推 Dcupgirl: 拉筋拉完很好睡 12/30 18:25
推 p09171989: 早起練真的是不錯 以前有陣子都早上去world gym重訓 人 12/30 21:34
→ p09171989: 少練起來效率高 而且一天精神都會很好 但前提是晚上一 12/30 21:34
→ p09171989: 定要早睡睡夠 12/30 21:34
推 lesautres: 我睡前四個小時結束運動有時候都睡不好了…… 12/31 04:37
→ shane24156: 睡前做個拉筋跟屈臗單腿動作之類的就好 釋放久坐壓力 12/31 14:45
→ cosy: 我都早起練 人少沒人跟你搶器材 12/31 18:54
→ cvv00010: 早起練每次都拉傷 怎麼暖身都沒用 01/01 00:48
推 hotsauce1111: 睡前三小時內訓練我的情況是會影響睡眠，已經屢試 01/01 13:12
→ hotsauce1111: 不爽了，我覺得睡前適當做伸展可幫助入眠。 01/01 13:12
推 ghetwor56: 拉筋拉完很好睡 01/03 17:04
→ salamender: 睡前三四小時做重訓會睡不著吧 01/03 18:23